Як зберегти пружність шкіри при схудненні

Як зберегти пружність шкіри при схудненні

Не за горами Новий рік, а що може бути кращим подарунком для себе, ніж кілька скинутих кілограм. Можливість зустріти свято в платті, яке служило вашою мотивацією схуднути довгий час, окрилює, але на зміну ейфорії часто приходить розчарування.

Вся справа в тому, що низькокалорійні дієти, які здатні подарувати стрімке скидання зайвої ваги, не враховують потреби шкіри обличчя і тіла. В результаті вона стає млявою і навіть може провисати, якщо схуднення було занадто активним.

Підтримка шкіри зсередини

Щоб не виглядати як кулька, що здулася, слід забезпечити достатнє харчування шкірі як внутрішньо, так і за допомогою зовнішнього догляду. Думка фахівців в даному питанні категорична: здорове схуднення швидким бути не може. Але вже якщо вам просто життєво необхідно скинути баласт до якоїсь особливої нагоди, то не слід забувати про вживання вітамінів і необхідних для епідермісу мікроелементів. Ось кілька порад:

1. Пийте багато чистої води, щоб не допустити зневоднення. Адже воно загрожує головним болем, втомою, прискореним пульсом і запамороченням. При даних симптомах це призведе до лікарняного ліжка, а не до пружного тіла.

2. Якщо ви вирішили максимально мінімізувати кількість споживаних жирів за рахунок відмови від масел, жирних сортів риби і м’яса, а також молочної продукції з відсотком вмісту жиру більше одного, то ваша шкіра, швидше за все, вже почала відчувати дефіцит будівельного матеріалу. Хорошим виходом стане додаткове вживання бадів, а саме поліненасичених жирних кислот Омега-3. Вона в достатній кількості міститься в горезвісному риб’ячому жирі, який можна купити в капсулах, і в лляній олії.

3. Ваша шкіра, і не тільки вона, також не зрадіє відсутності достатньої кількості білків в раціоні. Це означає, що краще відмовитися від овочевих і фруктових монодієт. Клітини шкіри виробляють колаген, який теж є білком, з амінокислот. Вони ж, в свою чергу, потрапляють в організм з білковою їжею рослинного і тваринного походження: м’ясом, рибою, яйцями, молочними продуктами і бобовими.

Зовнішня турбота про шкіру

За умови дотримання вищеописаних рекомендацій дієтологів, ваша шкіра все ж може зажадати більш уважного догляду зовні. Всі ваші дії повинні бути спрямовані на поліпшення кровообігу і підвищення еластичності поверхні тіла і особи. Якщо у вас немає часу і коштів відвідувати дорогі процедури в косметичних салонах, то деякі з них можна постаратися повторити вдома самостійно.

Самомасаж. Фахівці стверджують, що відмінні результати може дати самомасаж, відео-уроки якого, можна без проблем знайти на просторах інтернету. Жирне масажне масло, яким ви ризикуєте забруднити все навколо, можна замінити масажним кремом. Недорогі, але дуже ефективно зволожуючі і живильні засоби для тіла можна знайти серед косметичних засобів різних фірм, наприклад, серед продукції бренду Kallos Cosmetics. Також в асортименті марки є безліч товарів для догляду за шкірою обличчя і волоссям.

Масаж обличчя. Масаж обличчя може по-справжньому його скульптурувати і підтягнути. Головне-не перестаратися в рухах, щоб не розтягнути і без того мляву шкіру ще більше. Всі рухи необхідно проводити по масажних лініях. Так само, як і у випадку з тілом, краще користуватися кремом, а не маслом. Вибирайте засоби з ліфтинг-ефектом, які посилять і прискорять результат.

Скрабування. Крім масажу, поліпшити кровопостачання і очистити шкіру допоможе її скрабування. Робити процедуру рекомендується 1-2 рази на тиждень. Для особи можна застосовувати м’які пілінги, а ось тілу підійдуть крупнозернисті цукрові і сольові скраби. Крім того, пружним і гладким тіло стає після обгортань зі спеціальними антицелюлітними кремами: охолоджуючими або зігріваючими. Ну і звичайно, не варто нехтувати значенням фізичного навантаження для красивого схуднення.

Боротьба з розтяжками. Окремою темою для обговорення часто стають розтяжки, які на млявій шкірі стають помітнішими. Боротися з ними можна, але повністю позбутися від них можна тільки за допомогою пластичної хірургії. На щастя, у ваших силах зробити їх менш помітними. На пружній і підтягнутій шкірі вони практично не відрізняються, коли побіліють, а значить необхідно підвищувати еластичність поверхні тіла. Добре зарекомендував себе в боротьбі з подібними проблемами контрастний душ. Під час водних процедур по черзі, раз в 30-50 секунд, включайте то гарячу, то холодну воду. Шкіра стане помітно свіже і підтягнутою вже після декількох процедур.

Як бачите, засобів для краси і здоров’я існує безліч, і не варто зупинятися тільки на одному з них. Найкращий ефект здатний дати тільки комплексний підхід: зовнішній і внутрішній.

Худніть красиво і будьте здорові!

ГАРМОНІЯ
Додати коментар