Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана Східна дієта, розрахована на 10 днів.
Кількість пиття в ній не обмежена і при строгому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3 – 4 місяці дієту можна повторити.
8 година — чашка кави або чаю з шматочком цукру;
11 година — круте яйце і 8 штук чорносливу сушеного або свіжих слив в залежності від пори року;
14 година — 200 г відвареного пісного м’яса (іноді можна замінити молочними сосисками) і 100 г гарніру з капусти або моркви (бажано свіжих), яблуко або апельсин;
17 година — 30 г сиру, апельсин або яблуко;
20 година — стакан кислого молока або кефіру.
