Розлучення – це біль … І мало хто розуміє, що все-таки відбувається з нами в даний період часу? І чи можна таку ситуацію якось виправити?
Розберемо тему розриву відносин із наукової точки зору.
У психології розрив відносин поділяється п’ять стадій.
Тільки пройшовши всі ці стадії людина може усвідомлено відпустити ситуацію, або якось її перенаправити у свій бік (якщо говоримо про відновлення відносин).
- Заперечення
- Гнів
- Торг
- Депресія
- Прийняття
Заперечення
Простими словами: шок, зневіра. Нерозуміння ситуації, що взагалі відбувається? Покинутий не може усвідомити те, що сталося.
Умовно кажучи, ще вчора для нього все було добре і вони були разом, а сьогодні все кардинально змінилося – їхньої пари більше немає.
Той, хто кинув, рівним рахунком не відчуває нічого – повна порожнеча всередині.. Немає почуттів, немає емоцій – стан заморозки.
Гнів
Сплеск негативних емоцій. Плавно приходить усвідомлення того, що відбувається, і всередині накопичується негатив, який починає вириватися назовні. Кинутий починає відчувати злість, образу, розчарування до іншого партнера через те, що вона(він) так “мерзко” вчинив(ла).
Найважливіше на цій стадії, не звинувачувати себе в розриві відносин, не брати всю відповідальність, а інакше почуття провини надовго засяде всередині і можна на цій стадії просидіти багато часу. Звичайно, це дуже позначиться на психологічному стані.
Складно буде переключитися на іншу людину і неможливо розпочати нові відносини.
Чоловіки, що застрягли на даній стадії, ризикують стати жінконенависниками, оскільки вони часто роблять перенесення своїх “хворих закінчених відносин” на інші відносини або на інших жінок. Особливо це стосується тих чоловіків, кого жінки зрадили.
На цій стадії я дуже рекомендую почати використовувати спосіб лікування під назвою «санітарна година».
Торг
Так звані “гойдалки”. Період часу, коли різко виникає бажання все повернути та виправити, але в той же час різко кидає у бажання “забути людину”.
На цій стадії присутня емоційна чи любовна залежність. Щоб “злетіти з гойдалки” потрібно дати собі певний час, для того щоб перейти на наступну стадію.
Але якщо ви хочете прискорити процес, достатньо буде зайнятися собою і переключити увагу на іншу людину. Головне не заводити стосунки, інакше ризикуєте потрапити до замісних відносин.
Деякі чоловіки зупиняються на цій стадії і не можуть рухатися далі, це можна порівняти з незакритим гештальтом – бажання повернути все назад і бути щасливим.
Депресія
Початкова стадія прийняття. Приходить розуміння, що вже нічого не повернути та не відновити. Негативних емоцій немає, бажання спробувати все відновити теж немає – опускаються руки. Життя стає спокійним, розміреним, змирилися з тим, що партнера поруч немає.
Як правило в цей період часу багато хто хоче просто існувати, не ставлять жодних цілей, бажання змінити своє життя немає. Відносин з іншими теж не потрібне. Хочеться просто якийсь час поплавати за течією.
Прийняття
Усвідомлене ухвалення рішення про закінчення відносин. Життя починає бити ключем, нові плани, цілі, вектор уваги переключається на нових людей – на пошук нового партнера.
Флешбеки пов’язані з минулими відносинами можуть виникати, але вони будуть скороминучими і легко можна буде переключитися з них.
Скільки часу може піти на проходження всіх стадій? Точної відповіді на це питання ніхто не дасть, все дуже індивідуально і залежить від прикладних зусиль самої людини. Ще потрібно примудритися не застрягти на одній зі стадій, інакше постраждає психіка і щоб позбавитися вантажу доведеться звертатися до фахівця.
Як переживають розлучення жінки?
Жінка задовго думає про те, щоб закінчити відносини. Приймає рішення і озвучує його вже усвідомлено та обдумано.
Саме тому логічні переконання (спроби переконати, що все буде по-іншому) у період розставання, подарунки, квіти це все не працює.
І вона приблизно розуміє з чим їй доведеться зіткнутися пізніше. Спроби чоловіків відновити стосунки цілком передбачувані для неї.
Жінки емоційно сильніші за чоловіків, розставання її звичайно теж зачіпає, вона страждає, переживає, присутні гойдалки всередині.
АЛЕ… вона готова все в собі перебороти, перехворіти, ночами ревтиме в подушку, але все ж таки не повернеться назад, бо довіра втрачена і почуття притуплені.
Як переживають розставання чоловіка?
Для чоловіка розставання – це шок!
Багато чоловіків приймають все дуже близько до серця не знають і не розуміють як поводитися в цій ситуації, і включають патерну поведінку.
Чоловіки різко стають милими, ніжними, включають романтику і, звичайно ж, просять шанс і намагаються довести, що тепер буде все по-іншому. Намагаються достукатися до неї, але тим самим роблять лише гірше.
Все це б’є по самооцінці. Навіть фізично та емоційно сильні чоловіки здатні зламатися у цей момент.
В даний період часу важливо взяти себе в руки і прийняти рішення жінки про розлучення. Це дасть балів у майбутньому (якщо виникне бажання відновити стосунки) або хоча б не виглядатиме ганчіркою в очах жінки.
На закінчення
Розлучення – це не кінець життя і по суті, у вас навіть буде шанс все відновити, якщо все робити не нав’язливо і не порушуючи особисті межі. Але головне придушити у собі емоції та прибрати залежність.
Тому що емоції та залежність заважають правильно оцінювати ситуацію і приймати вірні рішення.
