Є люди, які іноді начебто випадають із реальності. Хвилину тому вони брали активну участь у розмові, а тепер раптово замовкли. Погляд став відсутнім, а рухи дивними. Така поведінка може бути ознакою синдрому нав’язливих мрій. Розповідаємо про нього детальніше в статті.
Що називають синдромом нав’язливих мрій
Синдром нав’язливих мрій – це схильність надовго занурюватися у фантазії та мрії. Вважається, що вперше цей феномен описав ізраїльський психолог Елі Сомер у 2002 році.
При синдромі нав’язливих мрій фантазії, що захоплюють людину, бувають настільки інтенсивними та детальними, що повністю поглинають її і вона відключається від реальності. В результаті вона може на якийсь час забути, чим у цей момент займається, або почати поводитися так, як вона це робить у фантазіях.
Інші ознаки синдрому нав’язливих мрій:
- фантазії є історіями зі складними сюжетними лініями, опрацьованими персонажами. Вони можуть тривати від кількох хвилин до кількох годин;
- тригерами стають як реальні події, і сенсорні стимули: шуми, запахи, звуки. А ще — яскраві враження, наприклад нещодавно переглянутий фільм;
- у людини з’являється відчужений вираз обличчя, вона може почати здійснювати повторювані рухи, раптово вимовляти фрази, що ні до чого не відносяться, або про щось шепотіти ;
- у людини виникають проблеми з концентрацією уваги чи виконанням щоденних завдань;
- з’являються ознаки безсоння, наприклад складності із засинанням.
Від звичайних фантазій нав’язливі мрії, за даними дослідників, відрізняються тематично. У фантазіях людина зазвичай уявляє собі щось приємне , це допомагає йому розвіяти нудьгу і підштовхнути креативність.
Нав’язливі мрії теж іноді можуть приносити задоволення. Але найчастіше під час них людина уявляє собі сцени насильства, сексу, розправи над своїми кривдниками чи порятунку від них.
Причини синдрому нав’язливих мрій
Поки що невідомі ні точні причини розвитку синдрому нав’язливих мрій, ні поширеність цього стану. Але виділяють кілька факторів, які можуть посилювати схильність людини до цього стану.
Психологічна травма чи сильний стрес
Нав’язливі мрії можуть допомогти психіці в ситуаціях, що викликають сильні і неприємні почуття. Наприклад, є дані, що під час пандемії COVID-19 кількість людей, які раптово почали відчувати цей стан, збільшилася.
Фантазії допомагають на якийсь час відволіктися від реальності, отримати позитивні емоції — і так дати можливість психіці та всьому організму трохи перепочити.
Психічні розлади
Синдром нав’язливих мрій не є окремим психіатричним діагнозом і не згадується у Міжнародній класифікації хвороб. При цьому нерідко він спостерігається у людей, які страждають на депресію, тривожність, обсесивно-компульсивні розлади , синдром дефіциту уваги та гіперактивності.
Розвинена уява
Люди, які в дитинстві відрізнялися детальними, неймовірно складними фантазіями, можуть бути схильнішими до розвитку синдрому нав’язливих мрій.
Чим небезпечний синдром нав’язливих мрій
Тривалі та часті епізоди нав’язливих мрій можуть негативно відбиватися на відносинах людини, її навчанні чи продуктивності на роботі. Дослідження успішності групи студентів-медиків закономірно показало, що у тих, хто часто вдавався нав’язливим мріям, значно знижувався середній бал.
Через те, що нав’язливі мрії здатні викликати своєрідне звикання, людина може почати нехтувати своїми обов’язками в реальному світі: зривати дедлайни, не робити необхідну роботу вдома і скорочувати спілкування з близькими людьми. В результаті вона може почуватися винною перед оточуючими, що може спричинити хронічний стрес.
Як позбутися нав’язливих мрій
На даний момент не існує жодних протоколів лікування синдрому нав’язливих мрій. Зазвичай тим, хто хоче позбутися цього стану, рекомендують насамперед знизити рівень повсякденного стресу: дотримуватись режиму сну, бути фізично активними, частіше бувати на свіжому повітрі, освоїти одну або кілька релаксаційних практик і не нехтувати спілкуванням з близькими та друзями. Все це має допомогти таким людям стабілізувати свій психологічний стан — у результаті потреба у частому фантазуванні може зникнути.
Якщо синдром нав’язливих мрій починає негативно позначатися на житті та відносинах людини, їй варто звернутися до психотерапевта. Він допоможе людині зрозуміти причини, що змушують її вдаватися до нав’язливих мрій, навчити її способів контролю за цим станом та інших методів зниження стресу. Якщо виявиться, що синдром нав’язливих мрій – це один із симптомів психічного розладу, лікування буде спрямоване насамперед на нього.
