Норма цукру в крові у жінок і у чоловіків

Норма цукру в крові у жінок і у чоловіків

Рівень цукру в крові є одним з життєво важливих показників. Не тільки людям, які страждають будь-якій з форм діабету, але і всім без винятку необхідно відповідально ставитися до свого здоров’я, а у віці 45 років і вище кожні півроку самостійно проводити аналіз на цукор.

Ми звикли говорити «цукор крові», правильніше буде «рівень глюкози в крові».

Підшлункова залоза виробляє спеціальні гормони – інсулін і глікоген, що відповідають за підтримку рівня глюкози в межах норми. При будь-якому збої в системі організм недоотримує енергію, з’являються швидка стомлюваність і слабкість.

Такі процеси небезпечні, перш за все тим, що під час неправильної роботи підшлункової залози збільшується навантаження на нирки, які вимагає підвищеного вмісту рідини в організмі. Далі страждають судини, тому що загусла кров фізично не може потрапити в дрібні капіляри, а від цього вже йдуть незворотні реакції по всіх органах і системах.

Що прийнято вважати за норму рівня глюкози в крові

Норми для жінок і чоловіків не розрізняються, є лише деяке збільшення рівня цукру з віком. Кров для проведення аналізу необхідно здавати вранці, натщесерце. Ідеальним буде проміжок між останнім прийомом їжі і аналізом в 10-14 годин. Напередодні не рекомендується вживати жирну і смажену їжу, пити алкогольні напої і нервувати.

Якщо всі умови дотримані, то показники рівня глюкози в крові, взятої з пальця (капілярної) повинні дорівнювати 3,3-5,5 ммоль/л. якщо забір крові проводився з вени, то норма збільшується на 12% і становить 5-6,1 ммоль/л. В різний час доби показники будуть різні, тому і радять здавати аналіз в ранкові години.

Найчастіше рівень цукру в крові необхідно відстежувати, щоб вчасно діагностувати діабет – підступну хворобу, яка довго час може проходити безсимптомно, або походити на звичайні сезонні нездужання. Особливо це стосується тих, у кого є родичі, які страждають на діабет, літніх і огрядних людей, ведучих малорухливий спосіб життя.

Причини підвищення цукру в крові

Рівень глюкози не може збільшитися просто на порожньому місці, якщо людина дотримується правильного харчування та активного способу життя. Підвищення цукру свідчить про наявність захворювань.

Основними причинами підвищення рівня цукру в крові є:

  • Непомірне споживання їжі, особливо легко засвоюваних вуглеводів;
  • Куріння і вживання алкоголю;
  • Стрес і нервові перенапруги;
  • Цукровий діабет;
  • Хвороби ендокринної системи: тиреотоксикоз, хвороба Кушинга та ін;
  • Хвороби підшлункової залози, печінки і нирок;
  • Прийом деяких стероїдних препаратів, контрацептивів або сечогінних засобів;
  • Передменструальний синдром у жінок.

Якщо аналіз виявив підвищений вміст цукру, пацієнту дають випити розчин цукру і через дві години повторюють аналіз. Іноді звичайний прийом їжі перед здачею крові (людина витратила багато часу на дорогу в лікувальний заклад і з’їла яблуко) може стати причиною підвищення цукру.

Ознаки підвищення рівня глюкози в крові

Підвищений рівень цукру призводить до гіперглікемії, яку можна розпізнати за такими ознаками:

  • Постійне відчуття спраги;
  • Відчуття сухості в роті;
  • Часті сечовипускання, нерідко хворобливі;
  • Аритмія;
  • Утомлюваність;
  • Втрата у вазі при наявності відмінного апетиту;
  • Свербіж шкіри;
  • Незагойні рани;
  • Погіршення зору;
  • Гучне, нерівне дихання.

Зрозуміло, поява декількох з цих причин – привід для термінового відвідування лікаря і негайної здачі аналізу на цукор.

Гіпоглікемія – це зниження вмісту цукру в крові нижче 3,5 ммоль/л.

Важливо знати симптоми гіпоглікемії і вчасно їх визначати:

  • головний біль;
  • почуття голоду;
  • слабкість і почуття розбитості;
  • запаморочення;
  • прискорене серцебиття;
  • пітливість;
  • тремтіння в тілі;
  • поганий настрій;
  • плаксивість;
  • дратівливість;
  • зниження концентрації уваги.

Як знизити рівень цукру в крові

Знизити рівень цукру в крові, який не досяг критичної позначки, допоможе збалансований режим харчування. Дієта заснована на виключенні з раціону продуктів, що містять «швидкі» вуглеводи, які відразу дають відчуття насичення, але занадто швидко засвоюються.

До таких продуктів відносяться:

  • Жири тваринного походження;
  • Цукор, здобні та кондитерські вироби;
  • Фаст-фуд;
  • Маринади, копчені та смажені продукти;
  • Пакетовані соки;
  • Хурма, виноград, банани, інжир, фініки;
  • Газовані та алкогольні напої.

Для нормалізації обмінних процесів і подальшого підтримки рівня цукру в крові в межах норми рекомендують віддавати переваги таким продуктам, як:

  • Риба, морепродукти;
  • Курятина, яловичина, телятина, індичка, м’ясо кролика;
  • Цільнозерновий хліб;
  • Овочі та зелень;
  • Фрукти та ягоди;
  • Насіння і горіхи;
  • Зелений чай і відвари трав;
  • Чиста мінеральна вода без газу.

Звичайними рекомендаціями служать прогулянки на свіжому повітрі, дробове харчування і посильні фізичні навантаження. Тримати рівень цукру в нормі під силу будь-кому, хто не хоче проблем зі здоров’ям в похилому віці.

ГАРМОНІЯ
Додати коментар