Маленькі хитрощі, які роблять наше життя прекрасним

Маленькі хитрощі, які роблять наше життя прекрасним

Для тих щасливчиків, кому випала фантастична удача і вони живуть у суспільстві, де панують мир і достаток, життя дійсно грандіозне і чудове. Але оскільки ми з вами всього лише звичайні люди, нам властиві і труднощі, і проблеми і розчарування. Бо смуток, занепокоєння і стрес – досить часті гості в нашому житті.

Всі ми «ловимо радість в дорозі», як писав великий поет Роберт Бернс, кожен по-своєму. Це може бути певний щоденний ритуал, який ви ні за що не порушите – такі собі «кнопочки», які впливають на ваші почуття і настрій. Ми підібрали для вас список таких «рецептів», які допоможуть розфарбувати ваші дні в кольори радості та щастя.

І найголовніше: обіцяємо вам, що жодна з порад не потребує переїзду в новий будинок, великих грошей або вставати ні світ ні зоря.

Ранок

Прокидайтеся без будильника

Темний ранок; жахливий сигнал будильника, від якого холоне кров; ви натискаєте на кнопку «відстрочка на 5 хвилин», що лише додає відчаю. Більшу частину свого життя я починала ранок саме так – вважаючи, що інакше не буває.

Але коли я зустріла свого коханого і ми почали жити разом, то виявила, що ці «тортури будильником» зовсім не обов’язкові. Привчити себе вставати без будильника зовсім не складно. Потрібно тільки якийсь час попрацювати над цим, зате закріплений результат буде діяти завжди. У нагороду ви отримаєте прекрасний ранок без шоку і болю від сигналу будильника. Дуже рекомендую – вам сподобається.

Починайте свій день з чогось гарячого і по-справжньому смачного.

Хороша кава і чай наповнять вас умиротворенням

Традиції чаювання і вживання ароматної кави поширені у всьому світі – починаючи від австралійського білого чаю і закінчуючи традиційним індійським чаєм.

В культурному та духовному плані ці напої дійсно дуже важливі. Чашка правильно завареної якісної кави замість теплої водянистої «субстанції» з пакетика здатна перетворити початок вашого дня в щось чарівне і незвичайне. Не полінуйтеся приготувати по-справжньому хороший чай або каву, відмінний настрій – гарантовано.

Як зазначає моя колега Дженні Авінс, дуже важливо використовувати правильну чашку. Кружка для заварювання повинна бути досить великою, щоб якісно приготувати напій, а ось пити його ідеально з порцелянової чашки, яка зберігає аромат і тепло чаю або кави. До речі, еспресо смачніше всього пити саме із спеціальної еспресо-чашки.

Носіть якісне взуття

Останнім часом ми дуже багато говорили про взуття. Це як годинами обговорювати політику, особливо якщо ви – жінка.

Взуття – це дуже важливо, адже від нього залежить, як ми будемо рухатися впродовж дня і як будемо себе почувати. Якщо ваші туфлі незручні і заподіюють біль – це зіпсований день, а от якщо комфортабельні – це додаткова радість.

Постарайтеся зробити вашу дорогу на роботу як можна більш приємною

Дорога на роботу з цими вічними пробками і юрбами поспішаючих людей може робити нас дуже нещасними. Для початку дня – це просто катастрофа. Але багатьом цього нікуди не дітися. Отже, що ж можна зробити, щоб не псувати собі настрій кожен день вже з самого ранку?

Неспішна піша або велосипедна прогулянка можуть перетворити необхідність (добиратися до роботи) в задоволення. Єдине, що вам доведеться раніше вставати, щоб не спізнитися. Також можна попросити про більш гнучкий робочий графік, щоб виходити з дому трохи пізніше, коли наплив народу в годину «пік» трохи спаде.

Якщо ж вам доводиться дуже довго добиратися на роботу на поїзді або автобусі – захопіть з собою захоплюючу книгу. Таким чином, час пролетить зовсім непомітно, та ще й отримаєте додатковий бонус – радість від читання.

Опівдні

Не допускайте дискомфорту на вашому робочому місці

Багато хто вважає, що дискомфорт на роботі – це нормальний стан справ і від цього нікому не дітися. Але це не так! Почати треба з робочого місця: монітор, робочі столи і стільці – все це повинно бути відрегульовано по висоті і відстані, щоб не завдавати незручностей.

Існує маса інших хитрощів, які перетворять ваше робоче місце в приємне і зручне: різні підставки для ніг, ергономічні пристосування і т. д. Експериментуйте, поки не знайдете те, що дійсно працює.

Рух

Час для вправ

Для багатьох з нас викроїти час для фізичних вправ – зовсім непросто. Але від цього залежить те, як ми себе почуваємо: чудово чи жахливо. І зовсім не обов’язково проводити години в тренажерному залі, щоб відчувати себе чудово. Зрештою, навіть невелика прогулянка після роботи – це набагато краще, ніж ніякої. Та й похід в басейн хоч раз в тиждень, погодьтеся, принесе вам радості не менше.

Вечір

Сховайте подалі пульт від телевізора. Оточіть себе книгами, щоб вони були на відстані витягнутої руки, і ви могли легко їх знайти.

Нехай ваші підлоги будуть чистими, щоб ви могли походити босоніж і розслабитися після важкого робочого дня.

Постільна білизна має бути якісною і з натуральних тканин.

Якщо у вас немає такої білизни, не поскупіться і знайдіть гроші на неї. Це не коштує дуже дорого і справді буде хорошою інвестицією: якісна постільна білизна прослужить вам довгі роки. Те ж стосується якісного матраца. Так, це недешево. Але, погодьтеся, ми проводимо в ліжку третину свого життя, а значить – воно того варто.

На протязі усього дня

Виділяйте щодня якийсь час на релаксацію

Або, іншими словами, на те, щоб ні про що не думати. Якщо ви виділете ці кілька десятків хвилин на те, щоб просто «ковзати» по своїм думкам або зовсім ні про що не думати — це допоможе вам розслабитися.

Їжте хороший хліб

Час від часу дієтологи лякають нас, що «від хліба товстіють», але як би то не було – більшість з нас вживає хліб, незалежно від моди. Перетворіть це в справжнє мистецтво. Заварний чорний хліб з улюбленим паштетом. Якісний багет з маслом. Італійський хліб з оливками. І не читайте статей-жахів про шкоду хліба. Їжте те, що ви любите. І робіть це із задоволенням і любов’ю. Просто не вживайте неякісний хліб. Не робіть цього ніколи. Це все.

Купуйте якісні продукти

Ясна річ, що маркетологи атакують нас з усіх боків своїми «пастками» типу «натуральне молоко», «органічний сир» і т. д. Але це правда: запашне оливкове масло вищого гатунку, натуральні фрукти по сезону, томати, які не піддавалися охолодженню, якісні нежирні молочні продукти, «каперси в салаті з тунця» — все це приносить нам задоволення і радість. А якщо ви придбаєте непроникний для повітря ланч-бокс і будете готувати собі «тормозок» вдома – зможете насолоджуватися цією гастрономічною різноманітністю і на роботі.

Висновок…

Ключ до щоденного щастя – це, як не дивно, відчувати себе і свої бажання. І у кожного є вибір: зробити це чи ні заради досягнення своїх цілей.

Вищенаведені маленькі хитрощі дійсно впливають на те, як ми себе почуваємо. Вони нагадують нам, що у нас завжди є вибір: між чашкою якісної кави і незрозумілою речовиною з пакетика, між натуральною постільною білизною і дешевою синтетичною.

Просто радуйте себе. Хто з цим не погодиться?

ГАРМОНІЯ
Додати коментар