Французька дієта

Французька дієта застосовується протягом 14 днів. Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Доведеться абсолютно виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби. Меню ні в якому разі не можна змінювати, інакше нічого не вийде, так як тільки така послідовність вживаної їжі викликає необхідні зміни в обмінних процесах.

Перший день

Сніданок — чорна кава;
обід — два яйця, листовий салат, помідор;
вечеря — шматок нежирного вареного м’яса, листовий салат.

Другий день

Сніданок — чорна кава, сухарик;
обід — шматок вареного м’яса;
вечеря — шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Третій день

Сніданок — чорна кава, сухарик;
обід — морква смажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсин;
вечеря — два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Четвертий день

Сніданок — чорна кава, сухарик;
обід — одне яйце, свіжа морква, сир;
вечеря — фруктовий салат, кефір.

П’ятий день

Сніданок — терта морква з лимонним соком;
обід — варена риба, помідор;
вечеря — шматок вареного м’яса.

Шостий день

Сніданок — чорна кава;
обід — варена курка, листовий салат;
вечеря — шматок вареного м’яса.

Сьомий день

Сніданок — чай;
обід — варене м’ясо, фрукти;
вечеря — нежирна шинка або ковбаса.

Восьмий день

Сніданок — чорна кава;
обід — два яйця, листовий салат, помідор;
вечеря — шматок нежирного вареного м’яса, листовий салат.

Дев’ятий день

Сніданок — чорна кава, сухарик;
обід — шматок вареного м’яса;
вечеря — шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Десятий день

Сніданок — чорна кава, сухарик;
обід—морква смажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсин;
вечеря — два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Одинадцятий день

Сніданок — чорна кава, сухарик;
обід — одне яйце, свіжа морква, сир;
вечеря — фруктовий салат, кефір.

Дванадцятий день

Сніданок — терта морква з лимонним соком;
обід — варена риба, помідор;
вечеря — шматок вареного м’яса.

Тринадцятий день

Сніданок — чорна кава;
обід — варена курка, листовий салат;
вечеря — шматок вареного м’яса.

Чотирнадцятий день

Сніданок — чай;
обід — варене м’ясо, фрукти;
вечеря — нежирна шинка або ковбаса.

ГАРМОНІЯ
Додати коментар