Уявіть собі ситуацію. Людина лежить на операційному столі, до її мозку підключені чуттєві датчики і їй належить пережити складну операцію з видалення нервових тканин, тому що в противному випадку доведеться прожити все життя з нападами неконтрольованої епілепсії. Для того щоб визначити особливості роботи мозку пацієнта, хірург демонструє йому фотографії різних людей і дивиться, як на них реагують певні нейрони.
Втім, все поки безрезультатно. Більше вісімдесяти фотографій не викликають у пацієнта ніякої мозкової активності. Розчарований хірург наостанок дістає фотографію Дженніфер Еністон і показує її пацієнтові. Один з датчиків раптово спалахує. Хірург в шоці! Ще одна фотографія Дженніфер – є сигнал! Ще одна – сигнал! Схоже, лікарю вдалося з мільярдів нейронів мозку виділити той, єдиним завданням якого служить активація в ті моменти, коли до кімнати входить Дженніфер Еністон
Виглядає як якийсь треш, але цей експеримент дійсно проводився в реальному житті. Звичайно, для проведення подібних досліджень у вчених повинно бути непогане почуття гумору (і відсутність сорому з приводу того, чим вони займаються на гроші платників податків), але, як виявилося, навіть такі дивні з першого погляду дослідження допомагають нам зрозуміти, як же насправді влаштований наш мозок і як він реагує на різні життєві ситуації.
Нещодавно вийшла цікава книга «Правила мозку» і я її спочатку сприйняв як продовження вже згаданої на сторінках цього сайту книги «Розвиток мозку» Роджера Сайпа, на яку я не так давно написав захоплену рецензію. Але, як виявилося, книга «Правила мозку» на «Розвиток …» абсолютно несхожа всередині. І, хоча обидві цих книги присвячені одному з найзагадковіших органів нашого тіла, розповідають вони про зовсім різні речі. Якщо за допомогою «Розвитку мозку» ви могли розвинути свої навички запам’ятовування, швидкочитання і усвідомленого ставлення до життя, то «Правила мозку» – про те, як мозок влаштований, якими правилами підпорядковується і як поставити ці правила собі на службу.
Автор книги – Джон Медіна, молекулярний біолог і професор біоінженерії Вашингтонського університету, а так само керівник Центру досліджень мозку при Тихоокеанському університеті Сіетла. Один цей факт вже говорить про те, що в чому-чому, а в людських мізках цей хлопець розбирається.
Отже, Джон пропонує нам концепцію з 12 правил мозку. Чому це правила, а не просто факти? Для їх підтвердження наводяться наукові дані і кожне з них ви можете застосувати в повсякденному житті. Крім цього автор пропонує ряд цікавих і в якійсь мірі інноваційних ідей, що випливають з цих правил. Якою з погляду нейробіології повинна бути дитяча освіта? Як побудувати ідеальну презентацію або лекцію? Як побудувати план свого дня, максимально зручний для мозкової діяльності?
Незважаючи на свою науковість, книга читається дивно легко – Медіна явно намагався слідувати згадуваним у книзі правилам і оптимізував її для мозку читачів. Факти зі світу біології та результати досліджень він розбавляє історіями з життя свого й своїх пацієнтів, а так само доречними жартами. Це одна з тих книг, яка не намагається вас вчити життя і просто дає вам в руки необхідні знання та інструменти, а вже застосуєте ви їх чи ні – залежить від вас.
Більшість цих правил для вас можуть виявитися цілком знайомими і очевидними, і книга стане для вас прекрасним мотиватором для того, щоб не тільки ці правила знати, але і перевіряти.
1.Фізичне навантаження стимулює роботу мозку. Ця тема вже давно крутиться серед тих, хто цікавиться саморозвитком, і в книзі ви знайдете чергове підтвердження цьому.
2.Мозок влаштований так, щоб постійно вирішувати проблеми виживання людини в нестабільному довкіллі. Ви чуєте? Для того, щоб покращувати свої розумові здібності, мозку потрібно вирішувати виникаючі проблеми, а не спочивати на лаврах спокою і стабільності.
3.Мозок кожної людини має різну електропровідність нейронів. Навіть у сіамських близнюків будова мозку може сильно відрізнятися і ті методи, що допомагають вчитися і отримувати навички одній людині, для іншого можуть виявитися просто марними (звідси, до речі, випливає і питання про доцільність сучасної системи навчання в школі).
4.Мозок не звертає уваги на нудне. Події, що викликали у вас сильні емоції, віддруковуються у вашій пам’яті на десятиліття, а неемоційні можуть стиратися через кілька днів. Якщо ви живете в режимі «дня бабака», то маєте всі шанси не згадати через роки більшу частину свого життя; в таких випадках говорять «життя прожите даремно».
5.Короткочасна пам’ять – дуже нестійка штука і вона тренується шляхом багаторазових повторень і кодування інформації. Щоб щось запам’ятати, шукайте в цьому логіку і придумуйте асоціації (і пам’ятайте про правило 4 – нудне стирається). Для того, щоб поліпшити шанси на подальше згадування, спробуйте відтворити умови, за яких інформація потрапила у ваш мозок.
6.Довготривала пам’ять – для того, щоб знання збереглися, потрібно вводити їх поступово і час від часу освіжати їх у пам’яті, інакше вони загубляться назавжди. Мозок малює нам лише приблизну картину реальності, так як він змішує нові знання зі спогадами з минулого.
7.Хороший сон – хороше мислення. А недосипання = «витік» мізків.
8.Стрес негативно впливає на здатність мозку до навчання. Будь-який стрес супроводжується гормональними сплесками і коли таке відбувається постійно, мозок просто-напросто отруюється! Відновити його здатний лише тривалий відпочинок.
9.Правило сенсорної інтеграції: якість запам’ятовування та обробки інформації в мозку залежить від того, скільки при цьому ми задіємо органів чуття. Ми краще навчаємося, коли бачимо, чуємо і відчуваємо; таким чином, теорія, викладена в книзі, засвоюється набагато гірше, ніж можливість попрацювати з предметом вивчення своїми руками.
10.Зір важливіший всіх інших органів чуття. На нього витрачається половина всіх ресурсів мозку, а бачимо ми тільки те, що командує побачити наш мозок. Візуальна інформація запам’ятовується краще, ніж друкований текст або мова.
11.Мозок чоловіка і мозок жінки несхожі один на одного, деякі ділянки мозку більше у чоловіків, деякі – у жінок. На стрес чоловіки і жінки так само реагують по-різному – чоловіки використовують мигдалину правої півкулі і сприймають суть проблеми, а жінки – мигдалину лівої півкулі і запам’ятовують деталі емоцій.
12.Ми здатні навчатися новому протягом усього життя. Людина за природою дослідник і деякі ділянки головного мозку є досить гнучкими, щоб ми могли створювати нейронні з’єднання і навчатися новому протягом усього життя. У нашого мозку є спеціальні зони, які ставлять під сумнів факти або змушують нас міняти свою поведінку, а «дзеркальні» нейрони дозволяють нам копіювати поведінку у оточуючих.
Книга «Правила мозку», з одного боку, цікаве науково-пізнавальне чтиво, з іншого – відмінний спосіб розібратися в собі, своє здоров’я і причини своїх вчинках. Якщо ви прагнете йти в ногу з прогресом і цікавитеся саморозвитком, то обов’язково прочитайте цю книгу – і на багато речей ви зможете поглянути по-новому.
