Дієта на ячмінній каші

Дієта на ячмінній каші

Є така крупа, яка називається «ячмінь». Зараз вона не дуже широко використовується в приготуванні різних страв, як інші круп’яні вироби (такі як рис, пшоно, гречка, манка).

Але саме ця забута крупа здатна дати організму людини максимум корисних мікроелементів.

Ячмінна дієта сприяє нормалізації ваги, очищає організм від шкідливих шлаків і жирових відкладень. Ячмінь містить білки, вуглеводи, вітаміни (групи В, А, Е, РР), амінокислоти і мінерали. З корисних речовин також необхідно відзначити йод, кальцій, мідь, кремній, залізо, цинк і ін Регулярне вживання ячменю сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, захищає організм від вірусних захворювань, нормалізує рівень цукру в крові, наповнює життєвою енергією всі органи.

Суть дієти на ячмінній каші

Суть ячмінної дієти полягає у вживанні ячмінної каші протягом 7 днів. Повторно використовувати таку дієту можна рівно через місяць. За 1 тиждень на ячмінній дієті можна скинути від 3 до 5 кілограм зайвої ваги.

Рецепт дієти на ячмінній каші

Необхідно зварити ячну кашу (на 1 склянку крупи, 1,5 склянки води). Варити до загустіння, постійно помішувати, потім вимкнути і дати настоятися 40-50 хвилин. Каша стане пишною, м’якою і дуже смачною. Головне правило: сіль і цукор в кашу додавати не можна!

Меню на кожен день протягом тижня

Сніданок: тарілка ячмінної каші, 1 банан, 200-250 грам знежиреного кефіру.
Обід: щі або борщ з овочів, тарілка ячмінної каші, порція салату з овочів або фруктів.
Полудень: будь-які фрукти в необмеженій кількості (на ваш смак), крім бананів.
Вечеря: тарілка ячної каші, склянка чаю без цукру.

Також протягом дня можна пити мінеральну воду, зелений чай, відвари з трав (в необмеженій кількості).

Відгуки про дієту на ячмінній каші

Дієта просто відмінна! Смачна ячмінна каша допоможе вам скинути зайву вагу, додасть максимум здоров’я. Тільки пам’ятайте, що більше 1 тижня на ній сидіти не можна. Це неповноцінне харчування. Однак, щодня починати свій раціон з каші-мудре рішення.

Але людям, які страждають на цукровий діабет така дієта не підійде. Тому перш, ніж почати проводити ячмінну дієту, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем або терапевтом.

Оцініть статтю
Додати коментар