Категорія «ЗДОРОВ’Я ТА КРАСА»

Як носити медичну маску, щоби не запотівали окуляри

Два способи, які врятують людей з поганим зором. Медична маска має істотний недолік – в ній жарко. Тепле повітря, яке ви видихаєте, затримується і створює відчуття дискомфорту, а у випадку з окулярами ще й стає причиною запотівання лінз. Доводиться постійно їх протирати і поправляти, а чіпати обличчя руками вкрай небажано. Для вирішення цієї проблеми департамент …

Як врятувати обличчя від старості

Для того, щоби в будь-якому віці виглядати молодо і ефектно, не потрібні величезні інвестиції. Досить одного лише бажання і системного підходу. А там і сила волі з’явиться, і час для догляду за собою звільниться. Тим більше, що більшість бюджетних способів, котрі дозволяють молодо виглядати, довели свою ефективність не тільки на науковому рівні, а й на …

Рекомендації ВООЗ для населення у зв’язку з поширенням нового коронавірусу (2019-nCoV)

Основні запобіжні заходи для захисту від нової коронавірусної інфекції Часто мийте руки Часто мийте руки з милом і водою або використовуйте спиртовмісний засіб для розтирання рук, якщо ваші руки не сильно забруднені. Навіщо це потрібно? Миття рук з милом і водою або використання спиртового засобу для рук усуває вірус, якщо він знаходиться на ваших руках. …

Втома очей від комп’ютера. Чи допомагають спеціальні окуляри?

Помічали, як ваш зір став більш розмитим перед екраном комп’ютера? Або почали боліти очі і голова після проведення часу за ноутбуком? Зараз все частіше можна зустріти рекомендацію надягати окуляри, які блокують синє світло екрану, що виходить від цифрових моніторів. І число людей, котрі прислуховуються до цієї поради, з кожним роком зростає. Адже реклама обіцяє, що …

Сивина: причини появи, методи боротьби і профілактика

Причини появи сивини в ранньому віці можуть бути різними, тому дуже важлива її профілактика. Якщо сиве волосся з’явилося у вас досить рано і ви не хочете з цим миритися і потрібно терміново позбутися від сивини, то на допомогу вам прийдуть косметичні засоби, народні методи, а також спеціальні ін’єкції. Чому сивіє волосся? Існує три сценарії посивіння …

Захист волосся від випадання: рецепти масок в домашніх умовах

Густе, чисте, гарне волосся збільшує привабливість людини. За статистикою, випадання волосся – проблема переважно чоловіча, але і жінки стикаються з цим нерідко. Поряд з професійними засобами не варто нехтувати і народними рецептами різних зміцнюючих масок в домашніх умовах. Причини випадіння волосся Випадання волосся – не проблема, а підсумок фізіологічного процесу, коли старе волосся замінюється новим. …

Мигдальне масло для обличчя: рецепти проти зморшок і відгуки

Кожна жінка мріє зберегти молодість на максимально тривалий термін. Звідси невичерпна віра в диво і черговий еліксир краси. При цьому в даний час професійна косметика все частіше відходить на другий план, поступаючись місцем натуральним засобам. Мигдальне масло – одне з таких згідно відгукам про засоби від зморшок на обличчі. Будучи простим у застосуванні і доступним …

3-хвилинна практика, яка допоможе зберігати спокій в будь-якій ситуації

У житті повним-повно речей, що породжують стрес і хаос. Ви поклали кудись ключі і тепер ніяк не можете їх знайти, але ж вже спізнюєтеся на роботу? Начальник вимагає від вас неможливого? Вам доводиться, стримуючи сльози, знову говорити своїй дитині, що пропустите ще один її виступ в шкільній постановці? В такі моменти вам необхідний надійний і …

Як їжа змушує нас приймати ті чи інші рішення

Ми всі переконані, що приймаємо рішення виключно самостійно і кожен наш вчинок – це вибір з декількох продуманих варіантів. Але ось наука поспішає довести зворотне – наші емоції, фізичне самопочуття і навіть дієта можуть впливати на здатність прийняття рішень, – пише Journal of Personality and Social Psychology. Фахівці з Університету Британської Колумбії встановили, що введення …

Запасний варіант: як працює екстрена контрацепція

Всі дорослі люди знають про необхідність використання контрацепції. Але бувають ситуації, коли з тих чи інших причин трапився незахищений секс. Що ж можна зробити в цьому випадку і наскільки ефективними виявляться вжиті заходи? По-справжньому дієвих варіантів у вас всього два: термінове встановлення спіралі або прийом гормонального препарату для екстреної контрацепції (як правило, там міститься гормон …

Секс під час менструації: за і проти

Менструація – це природна частина жіночої фізіології, але все ж вона несе з собою деякі обмеження в образі життя. Приміром, в «ці дні» не рекомендується ходити в лазню або сауну і купатися у відкритих водоймах. Питання ж з сексом під час місячних досі залишається відкритим. Доступних наукових досліджень на цю тему досить мало. Останнє масштабне …

Про безпліддя

 Що сприяє розвитку безпліддя? Як швидко воно діагностується? Чи піддається воно лікуванню? Про все це читайте у статті нижче. Трохи теорії Коли у подружньої пари протягом досить довгого часу (близько року) не виходить зачати дитину – це називається безпліддям. При цьому статеве життя повинна вестися регулярно і без застосування будь-яких засобів контрацепції. Безпліддя – це …

Зворотна сторона медитації

Багато психологів і психотерапевтів підносять медитацію як прекрасний спосіб розслабитися і взяти під контроль свої емоції. Але мало хто знає, що у неї є і зворотна сторона. У деяких випадках замість умиротворення медитація здатна привести до переживань і навіть спровокувати спалах гніву. У сучасній літературі з психології ви навряд чи знайдете згадки про настання глибокої …

Факти про зелений чай

Ми зібрали кілька цікавих фактів про зелений чай, які безперечно змусять вас полюбити цей напій Допомагає схудненню Антиоксидант із зеленого чаю (епігаллокатехін галлат) сприяє процесу схуднення і цей факт офіційно доведений вченими. Звичайно, тільки за допомогою одного лише чаю вам не вдасться позбутися від 10 зайвих кілограмів, але тим не менш варто включати зелений чай …

HIIPA

З поняттям HIIT знайомі вже багато людей, так чи інакше перетинаються зі спортом. Але ось новий вид тренувань HIIPA відомий ще не всім, а тим часом у нього дуже багато переваг. HIIT – це інтервальні тренування, в ході яких чергуються дуже високі, помірні і низькі за інтенсивністю навантаження. Прихильники таких занять стверджують, що їх жир …

Що може розповісти про ваше серце пробіжка по біговій доріжці

Медики та науковці з Європейського товариства кардіологів перетворили звичайне тренування на біговій доріжці на справжній діагностичний тест. З його допомогою кожен з нас може дізнатися свої особисті ризики серцево-судинних захворювань. У дослідженні брала участь 12615 людина, у деяких з них були діагностовані патології коронарної артерії, у інших – були лише підозри. Всі добровольці спочатку ходили, …

Чому вам важливо їсти фундук щодня

Горіхи – це не тільки інгредієнт для десертів і шоколадних батончиків. В чистому вигляді вони обов’язково повинні бути присутніми в раціоні, оскільки дуже багаті поживними речовинами. Сьогодні поговоримо про корисність фундука. Боротьба з запорами Фундук дуже багатий харчовими волокнами, тому його регулярне вживання покращує перистальтику кишечника і допомагає боротися із запорами. У день дорослим рекомендується …

Чому так важливо висипатися щоночі і як “подружитися” зі своїми циркадними ритмами

Сон для слабаків! Якщо раніше ця фраза була присутня в арсеналі виключно молодих мам, то сьогодні нею оперує практично кожен. Складається відчуття, що не спати в сучасному світі модно, тому ми з легкістю жертвуємо годинами нічного відпочинку на користь роботи, розваг або інших справ. Але медики попереджають, що це дуже небезпечна звичка. Дефіцит сну для …

Порушення сну можуть призводити до раку або ожиріння

Ми вже не раз писали про важливість повноцінного сну і правильних циркадних ритмів для нашого здоров’я. Американські вчені знайшли ще один аргумент на цю користь. Виявилося, що порушення природного ритму сну і неспання може навіть призводити до серйозних захворювань. Подробиці повідомляє Proceedings of the National Academy of Sciences. Фахівці з Університету Південної Каліфорнії виявили в …

Що про вечірні тренування думають лікарі

Більшість людей зі стандартним 8-годинним робочим днем відвідують тренажерний зал вечорами, після роботи. Але наскільки ефективні вечірні тренування і чи не шкодять вони сну і режиму дня в цілому? Відповідь на це питання шукали швейцарські вчені. Подробиці наводить Medicine & Science in Sports & Exercise. Команда фахівців з Швейцарської вищої технічної школи вивчили відразу 23 …

Чи варто приймати фітнес-добавки

Напевно всім тренуючимся знайома ситуація, коли йти в зал немає ні сил, ні бажання. Існує думка, що впоратися з цим станом допоможуть спеціальні добавки, які зарядять вас енергією, підвищать мотивацію і зроблять тренування більш ефективними. Але залишається лише одне питання: чи безпечні вони для здоров’я. Велика частина фітнес-добавок містять в собі практично одні і ті …

Фітнес після 40: як уникнути травм

Користь спорту для здоров’я незаперечна в будь-якому віці, але важливо розуміти, що в міру дорослішання ваші заняття вимагають певної коригування. Сьогодні поговоримо про те, як правильно займатися спортом після 40 років. Експерти переконані, що для поліпшення форми після 40 років важливі не тільки фізичні сили, але й мудрість, щоб правильно спланувати і організувати свої тренування. …

Що лікує сомнолог і як зрозуміти, що він потрібен

Про такого лікаря, як сомнолог, напевно чули небагато. Але тим не менш на тлі випадків проблеми зі сном, як у дорослих, так і у дітей, ці фахівці стають все більш затребуваними. Як же зрозуміти чи потребуєте ви допомоги сомнолога? Як мінімум третина дорослих людей незадоволені якістю свого сну, і це досить усереднені показники. Джерело проблем …

Плюси і мінуси тканинних масок

Тканинні маски для обличчя відносно недавно з’явилися на ринку, але вже встигли завоювати чималу популярність. Але ось парадокс: все частіше на просторах мережі зустрічаються розповіді про те, що вони не тільки марні, але й небезпечні. Чи Так це насправді? Тканинні маски відрізняються від звичайних високою концентрацією в складі активних речовин. Крім того, завдяки основі, вони …

Міфи про інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)

Незважаючи на досягнення медицини і рівень обізнаності сучасного населення, захворюваність інфекціями, що передаються статевим шляхом, як і раніше, зростає. Більш того, розповіді про ці самі інфекції, які передаються від одного до іншого, попутно обростають чималою кількістю міфів. Будемо розбиратися, чого ж насправді варто боятися. Отже, під час незахищеного сексу ви ризикуєте дістати 22 бактерії, 8 …