ВПРАВИ ТІЛА

Сучасна людина багато сидить. В офісі та вдома, в машині та громадському транспорті, в кіно та ресторані. Навколо створені всі умови, щоб комфортно розташуватись

Ізометричні вправи (статика ) багатьом здадуться нетиповим способом тренування. Але користь цього способу тренувань незаперечна. Ви не тільки пропрацюєте

Ця стаття присвячується всім фрилансерам, розробникам, тестувальникам, маркетологам та проджект-менеджерам, які по 8-10 годин на день сидять за комп’

Вам здається, що ви далекі від акробатики і ці навички ніколи не знадобляться вам в житті, але ви помиляєтеся. Силові і аеробні тренування-це прекрасно

Сьогодні в спорті неймовірно популярні тести, які дозволяють вам самостійно оцінити рівень своєї фізичної підготовки. Наприклад, віджатися 100 разів або

Нерозумно сперечатися, що тіло кожної людини індивідуально і має свої особливості. Але в теж час для всіх людей існує 6 головних рухових патернів, і вони

Є у фітнесі теми, про які можна сперечатися нескінченно. Одна з них стосується областей силового тренування: full body (тренування на все тіло відразу)