ВПРАВИ
3-хвилинна практика, яка допоможе зберігати спокій в будь-якій ситуації
027
У житті повним-повно речей, що породжують стрес і хаос. Ви поклали кудись ключі і тепер ніяк не можете їх знайти, але ж вже спізнюєтеся на роботу?
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
10-хвилинний комплекс вправ для припливу енергії від Тоні Роббінса
019
«Якщо у вас немає 10-и хвилин для свого життя, у вас немає часу і на саме життя» Вам знадобиться всього 10 хвилин, щоб починати ранок, як відомий тренер
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Як побороти тривогу
019
В даний період життя вас або друзів мучать напади тривоги або паніки? Необхідна підтримка? Тоді ця стаття для вас. Що таке паніка? Напад паніки – це короткочасний
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Вправа «Світлофор»
035
З дитинства нас так виховали, що більшість свого свідомого життя ми ставимо перед собою заборони, і не тільки перед собою. Від наших заборон страждають
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Помаранчева» вправа
039
В кольоротерапії, коли ми працюємо в помаранчевим кольором, то прагнемо пробудити власну енергію, відкрити для себе нові ідеї і побудувати нові плани.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Вправа «Веселка»
052
Якщо ви відчуваєте втому і брак душевних сил, хочете поліпшити психічний стан і підвищити тонус, то вам слід використовувати цю вправу. Вправа «Веселка»
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Сніжна вправа»
07
Ця вправа направлена на сприйняття білого кольору. «Сніжна вправа» дозволяє звільнитися від неприємностей, поліпшити психічний стан, придбати відчуття
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Вогняна» вправа
04
В цій вправі ми з вами навчимося використовувати силу теплих кольорів, а саме червоного, помаранчевого і жовтого.  Варто зазначити, що основною метою «вогняної»
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Золота» вправа
07
З давніх часів люди поважали золото. Через прагнення володіти великими запасами цього дорогоцінного металу люди починали війни і битви один з одним.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Червона» вправа
02
В кольоротерапії для досягнення необхідних результатів прийнято застосовувати метод медитації з використання того чи іншого кольору, в залежності від мети.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Фіолетова» вправа
02
Застосовувати «фіолетову» вправу необхідно з обережністю і в обмеженій кількості, так як фанатичне захоплення цим кольором може відвести вас від реальності.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Блакитна» вправа
03
Кольоротерапія володіє великим впливом на людину. Залежно від кольору методи кольоротерапії здатні викликати активність, наповнити енергією або рушійною
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Жовта» вправа
01
Для зміцнення інтелекту та розвитку творчих здібностей в кольоротерапії застосовують «жовту» вправу. Вона також дозволяє розвинути комунікативні здібності
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Зелена» вправа
02
 Застосування «зеленої» вправи в кольоротерапії дозволяє досягти стану спокою і повної гармонії з самим собою. Ваше ставлення до життя зміниться в кращу
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Вправа «Білі лелеки»
02
Вправа «Білі лелеки» використовується в кольоротерапії з метою вирішення сімейних проблем, так як лелека символізує повагу до членів сім’
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
«Синя» вправа
02
В кольоротерапії можна досягти унікальних результатів, з допомогою медитації. Коли ви занурюєтеся в стан медитації і уявляєте собі певний колір, ви здатні
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Афірмації
051
Напевно, багато хто з нас чули цей незвичайний термін – «афірмації». Досить часто він зустрічається в літературі з саморозвитку, самовдосконалення і духовного росту.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Вправи для зняття емоційної та м’язової напруги
083
У цій статті ми зібрали деякі популярні техніки і вправи для зняття напруги. Їх легко можна практикувати вдома, не маючи досвіду у подібних починаннях.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Що таке релаксація?
040
Релаксація є довільним або мимовільним станом спокою, пов’язаним з повним або частковим розслабленням м’язів. Вона може наступати після серйозних
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Що таке медитація?
010
Під терміном медитація розуміють, як правило, комплекс певних психічних вправ, які застосовуються спільно з якимись духовними, релігійними або оздоровчими практиками.
ГАРМОНІЯ
ВПРАВИ
Як заспокоїти нерви і зняти стрес в домашніх умовах
031
З кожним із нас протягом дня трапляються різні дрібні неприємності, що змушують нас нервувати. На щастя, великі, тобто ті, що доводять нас до нервового
ГАРМОНІЯ