Категорія «ОСОБИСТІСНИЙ САМОРОЗВИТОК»

10 способів вибрати щастя

Щастя — це завжди вибір. Кожна хвилина нашої злості або роздратування забирає у нас 60 секунд можливого щастя. Будьте щасливі. Будьте собою. І якщо це комусь не подобається, нехай так і буде. Зрештою, сенс життя не полягає не в тому, щоб комусь догодити. Якщо вам вистачає сміливості визнати свій страх або можливість сміятися крізь сльози, …

4 причини витрачати гроші на враження, а не на шопінг

Кажуть, за гроші щастя не купити. У певному сенсі це правда, але гроші можуть зробити людину щасливою різними способами. Ми живемо в світі, де люди постійно прагнуть до миттєвого задоволення всіх своїх потреб. Так, нам завжди хочеться володіти найостаннішими новинками техніки, хоча те, що ми вже маємо, нас повністю влаштовує. Задоволення від чогось триває до …

15 навичок, важких для освоєння, але безцінних для життя

Не існує інструкції з експлуатації для життя. І життєвий шлях більшості з нас проходить через злети і падіння, і ці уроки дозволяють нам зрозуміти суть деяких головних речей. Сучасна епоха дозволяє нам про багато речей дізнаватися за допомогою інтернету. І одне з найцікавіших питань, яке ви можете задати:«які життєві навички є найкориснішими і одночасно з …

20 звичок щасливих людей, про які вони ніколи не говорять

Люди, які переживають найсильніші напади депресії, всього за місяць можуть виявитися на вершині щастя, внісши ледве помітні для чужого ока, але досить значні для себе зміни у свої повсякденні звички. Мені доводилося спостерігати такі історії досить часто. Тому немає нічого дивного в тому, що «щасливі звички» людей, які зрозуміли, завдяки чому вони починали отримувати задоволення …

21 найважливіше питання у вашому житті

Один з найважливіших уроків, який я виніс для себе — питання набагато важливіше відповідей. Проте, в школі нас вчать зовсім не цьому. У школі наші знання оцінюють на основі того, наскільки хороші відповіді ми даємо. Однак ми не повинні складати думку про людину на основі її відповідей. Як казав Вальтер: «Складати думку про людину слід на …

12 простих, але ефективних вправ для мозку

Доротея Бранд –  письменниця, славу якій принесли книги «Wake Up and Live» і «Becoming a Writer». Вона пропонує 12 вправ для мозку, які націлені на те, щоб зробити ваш розум більш гнучким і гострим. Ці вправи націлені на те, щоб вивести вас із зони комфорту і поставити в ситуації, які вимагатимуть від вас спритності і …

5 хобі, які покращать ваше життя в 10 разів (згідно з наукою)

Ви напевно вже багато чули і читали про те, як «позитивне мислення» або «йога» покращують здоров’я і життя в цілому. У тому випадку, якщо ви перебуваєте в пошуках практичних стратегій, які можна використовувати у повсякденному житті, вам знадобиться ця стаття. Це підтверджений наукою список з 5 хобі, завдяки яким ви зможете стати більш здоровою, щасливою …

12 способів завоювати повагу

«Коли ти хочеш, щоб тебе поважали, по-перше і головне – поважай сам себе; тільки самоповагою ти змусиш і інших поважати себе» Федір Достоєвський Чи відчуваєте ви належну повагу по відношенню до себе? Або ж ваші близькі вас недооцінюють? Нижче перераховані 12 способів, які допоможуть завоювати повагу оточуючих. 1. Умій постояти за себе і за інших. …

15 секретів морально сильних людей

Давайте дещо прояснимо: моральна сила — не вроджена якість. У повсякденному житті наша розумова та емоційна сила перевіряється людьми, з якими ми спілкуємося. Вона виражається в нашій реакції на ситуації, що визначають, ким ми є. Це природно — хотіти все найкраще для себе: кращих друзів, кращу роботу, кращу зарплату. З іншого боку, далеко не кожному …

5 звичок, які допоможуть досягти справжньої твердості духу

Найважливіша річ на шляху до успіху – це справжня твердість духу людини. І говорити про неї набагато простіше, ніж виробити її в собі. Це все одно, що хтось описує тобі, як виглядає вершина гори, не розповідаючи при цьому, як туди залізти. Коли справа доход до сили духу, не існує ніякої карти або путівника, які б …

9 фраз, які не можна вимовляти вголос, якщо ви хочете бути щасливими і успішними

Те, як ми щось висловлюємо, має значення. «Правильні» слова можуть мотивувати вас діяти в напрямку щастя і успіху. Водночас, «неправильні» слова можуть перешкодити. Результати досліджень доводять, що використання в мові слів з позитивним і негативним забарвленням може змінити процеси, що проходять в мозку. Вони впливають на рівень експресії генів, які контролюють рівень фізичного та емоційного …

15 вражаючих цитат нейропсихолога Естаніслао Бахраха про таємниці мислення і осяяння

Нейропсихолог Естаніслао Бахрах (Estanislao Bachrach), автор бестселера «The Agile Mind: How your brain makes creativity happen», переконаний: наш мозок здатний навчатися і змінюватися до самих останніх днів. А адже ще недавно вважалося, що розвивати творчі здібності в дорослому віці неможливо, оскільки нейрони і синапси можна відновити. На сьогоднішній день ця теорія науково спростована. І навіть не …

17 речей, які завжди потрібно робити для себе

Фізичне здоров’я дуже важливо, але не менш важливим є і здоров’я емоційне. Дивно, наскільки корисними в їх досягненні можуть стати позитивні погляди на життя. Так, часом буває дуже складно думати про життя тільки в позитивному ключі. Але якщо слідувати всім 17 порадам, наведеним нижче, то якість свого життя можна істотно поліпшити. 1. Не припиняй рухатися …

5 відмінностей між захопленням (пристрастю) і сенсом життя

«Якщо би ви захотіли розпалити багаття зі змістом і пристрастю, то почнете з пошуку дерева (сенсу), а потім підпалите його сірником (пристрастю)» Джессіка Лорен Чи можете ви прямо зараз назвати відмінності між захопленнями (пристрастю) і сенсом свого життя? Більшість людей не справляється з визначенням останнього, і більшу частину часу займаються тільки тим, що їх захоплює. …

8 кроків від Лао-цзи, щоб знайти своє справжнє щастя

Лао-цзи – відомий китайський філософ, засновник даосизму. На його думку, сила і благополуччя доступні тільки щасливим людям. Поки людина не розкриє щастя в своєму серці і не буде його плекати, вона так і буде вести боротьбу за існування на нижчому рівні. Лао-цзи говорив, що немає жодної людини, яка могла б керувати іншими, не навчившись керувати …

Як навчитися бути стійким

Я часто натикаюся на безліч статей, присвячених таким якостям, як стійкість, завзятість і наполегливість. Проте ще ні в одній з них я не бачив чітких порад щодо того, як людині поліпшити ці якості. Яким чином ми можемо навчитися не сумувати? Яким чином ми можемо навчитися не зациклюватися на найгірших випробуваннях, які посилає нам життя, проявити …

20 ознак того, що прийшов час відпустити минуле і продовжувати жити

Непередбачені події на кшталт хвороби, смерті близької людини, звільнення або розлучення можуть з тріском увірватися в наше життя. А з ними відразу ж виникають питання, що змушують нас сумніватися: пробачити чи забути, йти або залишитися, купити або заощадити, продовжувати чи ні? Вони призводять до справжньої внутрішньої боротьби, в результаті якої ми повинні зрозуміти, яка відповідь …

7 дивних питань, які допоможуть відшукати мету в житті

Деякі люди народжуються з певною метою. З ранніх років вони можуть розповідати світу про свої мрії і бажання: «Я збираюся стати лікарем», або «Коли я стану президентом…» Як правило, у таких людей виходить досягти поставлених цілей, вони проживають життя згідно з певним планом. Вони прицілюються, стріляють і потрапляють в яблучко. Однак для більшості людей все далеко …

Використовуйте мудрість древніх, щоб зберігати спокій в будь-яких ситуаціях

Проблеми ускладнюють наше життя, виникаючи в той самий момент, коли нам здається, що ми всі тримаємо під контролем. І якщо їх записувати, то може здатися, що погані речі трапляються щодня. Але завдяки стоїцизму, ми можемо навчитися фокусуватися на досягненні своїх цілей, незалежно від обставин. Що таке стоїцизм? Стоїцизм базується на двох основних питаннях: «Як нам …

13 речей, які ніколи не роблять сильні духом люди

Сила духу не завжди виражається в тому, що ми робимо. Як правило, її можна оцінити по тому, чого ми не робимо. У своїй книзі «13 Things Mentally Strong People Don’t Do» («13 речей, яких уникають сильні особистості») Емі Морін стверджує, що виробити в собі моральну стійкість можна з допомогою триєдиного підходу: контролю над поведінкою, думками …

11 ідей, як «перепрошити» свій мозок

Останнім часом термін «перепрошивка мозку» наробив багато шуму. Тепер ми знаємо, що людина дійсно може змінити свій мозок, ретельно відбираючи думки, які вона пропускає в свою свідомість, а також пильно охороняючи двері, за якими ховається ця сама свідомість. Думки розвиваються з ідей, з якими ви стикаєтеся і на що звертаєте увагу в повсякденному житті. Для …

Екхарт Толле назвав кращий спосіб, як позбавити розум від негативних думок

Кожен день нас відвідують десятки тисяч думок. Більшість з них виходять з нашої підсвідомості і ми не приділяємо їм належної уваги. І навіть тоді, коли думки буквально заполоняють наш мозок, намагаючись привернути нашу увагу, ми як і раніше продовжуємо ігнорувати їх через страх, невизначеність або звичайне невідання. Ми не тільки ігноруємо деякі досить важливі думки, …

5 жорстоких істин про життя, які допоможуть змінитися в кращу сторону

Іноді настільки важко прийняти якісь речі в житті, що ми не знаходимо нічого кращого, як заперечувати їх. Але чим більше ми обманюємо себе, тим очевидніше, що від цього все тільки гірше. А хочеться жити справжнім і вільним життям. Відповідно до буддистської філософії, щастя передбачає усвідомлення і прийняття самих різних аспектів нашого життя, навіть якщо вони …

Можливо все, коли ви платите свою ціну

Ви можете навчитися будь-якій справі і стати тим, ким ви хочете, якщо ви готові заплатити за цю ціну. Ви можете стати мільйонером протягом короткого терміну. Ви можете стати експертом з будь-якої теми. Ви могли б стати фахівцем з духовних питань. Ви могли б взяти участь у змаганнях з триатлону. Ви можете бути чуйною, турботливою і …

10 речей, які необхідно робити щодня до 10 ранку

«Коли ви встаєте вранці, думайте про те, наскільки цінним є привілей просто бути живим – дихати, думати, радіти, любити» Маркус Аврелій Вам не обов’язково бути жайворонком, щоб кожен день робити кілька ранкових ритуалів. Більшість прокинувшихся вранці людей здійснюють всі свої подальші дії на автоматі, без будь-якого плану. Проте ви можете підійти до цього більш свідомо, …