Категорія «ОСОБИСТІСНИЙ САМОРОЗВИТОК»

Піраміда Ділтса

Практично кожного з нас долали філософські питання “Чому я живу саме так?” або “Чому у мене є те, що я маю?”. Нерідко відвідують думки, які можуть поставити нас в скрутне або безвихідне становище. Так чи інакше, про життя ми починаємо замислюватися, коли випаде зручний випадок. Будь-яка людина без винятку стикалася з різними труднощами протягом усього …

5 ознак того, що ваша підсвідомість намагається сказати щось важливе

Іноді підсвідомість буквально волає до нас, намагаючись сказати, що потрібно що-небудь зробити або, навпаки, зупинитися. Але як розшифрувати ці послання? Наш розум – це справжнє лігво таємниць і загадок. Вчені досі не можуть розшифрувати багато з його «послань». Тим більше, що найпотаємніші думки та ідеї народжуються в підсвідомості. Ми більше довіряємо свідомому розуму, так як …

Як стати добріше до себе і перестати постійно критикувати

«Ви так довго критикували себе і це не спрацювало. Спробуйте себе похвалити і подивіться, що з цього вийде» Луїза Хей У прагненні відшукати всередині любов до себе я пройшла курс психотерапії, прочитала купу книг з серії «Допоможи собі сам» і записалася на курси особистісного розвитку, сподіваючись, що любові до себе можна навчитися також просто, як …

Як змінити життя

Те, що ви робите кожен день, визначає якість вашого життя і ступінь вашого успіху Якщо ви застрягли, це, ймовірно, тому, що ви чекаєте «Великого вибуху» – моменту прориву, при якому всі ваші страхи розчиняться, і ваш розум повністю проясниться. Тоді робота вами буде виконуватися без особливих зусиль. Ви переживете особисту трансформацію і постанете особистістю, повною …

5 особливостей сильних духом людей

“Суворі часи проходять, а сильні люди залишаються”, – Роберт Г. Шуллер «Важкі часи народжують сильних людей. Сильні люди створюють хороші часи. Хороші часи народжують слабких людей. Слабкі люди створюють важкі часи». Вперше це формулювання було згадано Платоном в його “Республіці” і до цього часу залишається справедливим. Але є спосіб зруйнувати це нескінченне порочне коло і …

50 способів стати щасливішими, здоровішими і успішнішими

Як прожити життя на своїх умовах 1. Відмовтеся від кофеїну Хоча людям і здається, що після чашечки-іншої кави вони стають більш продуктивними, насправді це не так. З часом ми настільки «підсідаємо» на кофеїн, що нам доводиться використовувати просто для того, щоб більш-менш прийти в норму, а коли період кофеїнового піку спадає, ми відчуваємо втому, занепад …

5 навичок, що зроблять вас стійкими до стресу

Жорсткі дедлайни, високі очікування, невдачі — все це вимагає великих емоційних витрат і гарантовано викликає стрес. Але дедлайни і кризи не скасувати, а значить, треба рухатися далі. Як подолати подібні випробування, не розтративши себе? За успіхом часто стоять тривога, сумніви і втома. Злети і падіння здатні надовго вибивати з колії, позбавляючи мотивації і віри в …

Ліки від самотності, які вас здивують

Досить незвичайний засіб від самотності виявили американські психологи. Він нічого не коштує і доступний абсолютно кожному з нас. Подробиці дослідження повідомляє журнал International Psychogeriatrics. Фахівці зі Школи медицини Каліфорнійського університету вивчили дані про здоров’я і спосіб життя 340 учасників обох статей у віці від 27 до 101 року. В цілому всі добровольці були здорові і …

Чому не так просто змінити характер

Якщо один з пунктів у вашому плані запланованих змін свідчить, що важливо змінитися в кращу сторону або побороти негативні якості характеру, вам важливо знати про деякі факти. Агресія Агресія була необхідна людині в ході еволюції, щоб захищати себе, свою сім’ю і майно. Але у сучасних людей немає необхідності постійно битися, адже для цього існують закони і …

10 способів боротьби з тривожністю, які доступні кожному

Депресія і тривожність з кожним роком стають все більш поширеними діагнозами. Зрозуміло, в разі серйозних розладів вам не обійтися без допомоги фахівця, але переважна більшість може впоратися і своїми силами. Тому фахівці склали список порад, які допоможуть боротися з тривожністю і стресом. Білковий сніданок Різкі перепади рівня цукру в крові можуть призводити до тих же …

Як оволодіти мистецтвом самонавіювання

Психологи переконані, що кожна людина коштує рівно стільки, у скільки сама себе оцінює. І в цій ситуації дуже багато залежатиме не тільки від самооцінки, але і від самонавіювання. У якомусь сенсі самонавіювання визначає ставлення людини до дуже багатьох речей: спілкування з оточуючими, кар’єрними успіхами, власним самовідчуттям і т. д. Простий приклад: якщо ви вселите собі, …

Тренуємо впевненість у собі

Вірити в себе і свої сили, таланти і можливості, в те, що по плечу рішення практично будь-якої задачі – саме ці поняття ми зазвичай вкладаємо в формулювання терміну – «впевненість у собі». Дуже складно самому впоратися з набуттям навичок впевненості, тут надзвичайно пощастило тим, чиї батьки в дитинстві повторювали: “Роби! У тебе все вийде!», тим самим …

Використовуйте свій мозок по максимуму

Століттями люди шукали способи зміцнити психічне здоров’я і примножити розумову силу. Наведені нижче поради допоможуть вам довше «залишатися в грі», привести в порядок своє тіло і підвищити продуктивність незалежно від віку. Не має значення, скількома з них ви скористаєтеся, – одним або всіма відразу. У будь-якому випадку вони зроблять ваш мозок набагато щасливішим. Прискорте свій …

Як взяти під контроль свій ранок

«Коли ви встаєте вранці, подумайте про те, який це дорогоцінний привілей – бути живим: дихати, думати, радіти, любити» Марк Аврелій Чи доводилося вам коли-небудь відчувати, що у вас не вистачає сил займатися своїми справами протягом дня? Ви втомилися, повільні і не можете підбадьоритися? Ви постійно влаштовуєте розбірки і відчуваєте себе пригнічено? До тих пір поки …

Як досягти цілісності і позбутися від непотрібної суєти

Почуття власної недосконалості турбує нас мало чи не з самого дитинства. Це відчуття того, ніби з нами щось не так. Ніби нам чогось не вистачає, або що ми в цьому світі втрачаємо щось дуже важливе. Це почуття самотності і відсутності контакту з іншими людьми. Відчуття того, що ми не вписуємося в своє оточення. Нам здається, …

20 простих способів емоційної турботи про себе

Турбота про себе не є ознакою егоїзму або легковажності. Якщо ми хочемо стати краще, то турбота про свій душевний стан стає просто необхідністю. Щасливі і здорові люди можуть досягти більшого, ніж всі інші. Нижче перераховані 20 простих способів подбати про себе вже сьогодні. 1. Прощайте себе за невеликі помилки. Ставтеся до себе з такою ж …

11 маловідомих принципів усвідомленості, які змінять ваше життя

Чи чули ви коли – небудь про усвідомлене життя? Ця практика стала надзвичайно популярною в останні роки, а численні наукові дослідження підтвердили її ефективність. Насправді практика усвідомленості була відома ще століття тому завдяки духовному вчителю Гаутамі Будді. Суть усвідомленості – це прийняття того, що відбувається зараз без всяких оцінок або думок про те, як би …

Правило «5 секунд»: як зупинити зволікання і досягати в житті більшого

Ви обмежені встановленими термінами, зустрічами, обов’язками, цілями і всім іншим, що робить ваше життя тільки складніше. І ось ви опиняєтеся в глухому куті нерішучості, обмірковуючи, як виконати весь цей величезний список справ, немов для цього у вас є весь час світу. Звучить знайомо? Як і всі люди навколо, ви перебуваєте під дією закляття “зволікання”. Навіть …

Змініть очікування на подяку і все миттєво зміниться — Тоні Роббінс

Ентоні Роббінс — людина, яка максимально реалізувала всі свої кращі якості, подолала всі обмеження — починаючи від бідності, в якій він провів дитинство, закінчуючи пухлиною в мозку, пов’язаною з неконтрольованим гормоном росту, через який він виріс таким величезним. Сьогодні він — тренер з особистісного росту, мотиваційний оратор, підприємець, філантроп і стратег успіху. Автор світових бестселерів …

Припиніть даремно витрачати свій важко зароблений вільний час

Дайте відповідь, будь ласка, на запитання: «Навіщо ми працюємо по 8-9 годин на день для того, щоб заробити вільний час, якщо в підсумку виходить, що ми постійно витрачаємо його даремно?» Чи замислювалися ви коли-небудь над цим? Такий стиль життя – це цілковитий абсурд. Все ж, кожен, хто працює повний робочий день, живе саме таким чином. …

10 непростих побічних ефектів усвідомленості

Часто люди, які починають працювати над собою, стикаються з типовими проблемами на своєму шляху. І розвиток свідомості — це не процес падаючої з неба духовної благодаті. Отже, найбільш часто зустрічаються побічні ефекти усвідомленості, які супроводжують процес внутрішнього зростання. 1. У вас стане менше друзів. Ви почнете помічати, що звичні бесіди з друзями і знайомими якось …

12 дратівливих речей, з якими пора припиняти миритися

Надмірна толерантність може висмоктати з вас всі соки і зробити так, що ви будете нездатні повноцінно жити. Ви не зможете насолоджуватися щасливим, успішним і повним життям, якщо будете витрачати всю свою енергію на те, щоб миритися з тими речами, з якими не потрібно миритися. Іноді потрібно сказати своє вагоме слово. Якщо ви ставитеся до тих …

8 звичок людей, які вміють тримати удар

«У вас є влада над вашим розумом, а не над зовнішніми подіями. Усвідомте це і знайдете силу» Марк Аврелій Більшість експертів погоджуються з думкою, що ми працюємо довше, старанніше і… менш ефективно. Однією з причин неефективності є поширене переконання, що зайнятість прирівнюється до продуктивності. Ось прекрасний приклад: співробітникам на багатьох підприємствах виділяють тільки два 15-ти …

Питання, яке здатне зробити справжній переворот в мисленні

«Коли учень готовий, вчитель з’явиться сам. Коли учень дійсно готовий, вчитель зникне» Лао-цзи У 2008 році я, як і багато інших, втратила роботу і протягом майже двох років перебивалася випадковими заробітками. Я намагалася зберегти свій будинок. В той час моєю опорою і підтримкою була Ліза Гулд, моя подруга і фінансовий радник, пише у своєму блозі …

12 ступенів подяки, щоби знайти внутрішню гармонію

Не скупіться на слова подяки. Їх всього два: «спасибі» і «дякую». Однак, недарма вони навіть  вживаються в різних словосполученнях. Пригадайте, з якими словами ми їх вживаємо: сказати спасибі або висловити подяку. Порівняйте значення цих словосполучень і зрозумієте, що скупе «спасибі» зазвичай йде від розуму, а подяка — від душі. Та набагато важливіше те, що стоїть за цими …