Психологія. Саморозвиток. Відносини. Здоров'я. Краса
Ми наводимо для вас найголовніші витяги з книги Девіда Бернса «Терапія настрою». Ця книга про те, як розібратися в своєму внутрішньому світі, помітити у себе перші ознаки депресії і навчитися справлятися з власними думками. Ефекти депресії здатні неймовірно глибоко проникати практично в усі сфери вашого життя: ви постійно в поганому настрої, вам не хочеться йти …
Представляємо вашій увазі основні ідеї книги Сохер Рокед «Як перемогти втому і відчувати себе чудово» (в оригіналі – Sohere Roked. The Tiredness Cure. How to Beat Fatigue and Feel Great for Good). Книга пропонує комплексний підхід до боротьби з епідемією XXI століття — хронічною втомою. Автор — Сохар Рокет — практикуючий сімейний лікар і один з провідних фахівців …
Для успішної праці необхідний відпочинок — секрет у тому, що відпочивати можна більш і менш продуктивно. Про це багато знає Алекс Сучжон-Кім Пан — американський психолог і дослідник штучного інтелекту, який працює консультантом в Кремнієвій долині і запрошеним дослідником в Стенфордському університеті. Остання книга Сучжон-Кім Пана називається Rest («Відпочинок») і розповідає про те, як відпочивати, …
Правда і вигадка, наука і лженаука перемішалися в книгах, на сайтах, в промовах політиків і в наших головах. Як же зрозуміти, чому вірити? Єдиний спосіб – використовувати критичне мислення. У своїй книзі «Debunk It! How to Stay Sane in a World of Misinformation» Джон Грант пояснює, як зрозуміти, що вам намагаються запудрити мізки. Основні ідеї …
З моменту виходу з друку книги Андре Кукла (Andre Kukla) «Ментальні пастки» ( в оригіналі «Mental Traps: Stupid Things That Sane People Do to Mess Up Their Minds»), вона отримала безліч позитивних відгуків і оцінок по всьому світу. Праця виявилася затребуваною у всіх сенсах: і як ідеальний зразок для цікавого читання, завдяки авторському стилю викладу, …
Чи траплялося вам чути: «Порядок на столі – порядок в голові» або «Порядок в домі – порядок в житті»? Саме такої точки зору дотримується японський консультант з прибирання Марі Кондо (Marie Kondo). Вона створила свій власний метод збирання, назвавши його акронімом з перших букв власного імені та прізвища – КонМарі. Її книга «Магічне прибирання. Японське …
Внутрішній опір людини перед виконанням по-справжньому важливих для неї справ — це абсолютно природне явище, яке дісталося нам у спадок від предків. Так вважає письменниця Барбара Шер (Barbara Sher). Представляємо вашій увазі цікавий матеріал в нашому перекладі на українську мову. Це уривок з її нової книги “Live the Life You Love. In Ten Easy Step-By Step Lessons”, …
Внутрішній опір людини перед виконанням по-справжньому важливих для неї справ — це абсолютно природне явище, яке дісталося нам у спадок від предків. Так вважає письменниця Барбара Шер (Barbara Sher). Представляємо вашій увазі цікавий матеріал в нашому перекладі на українську мову. Це уривок з її нової книги “Live the Life You Love. In Ten Easy Step-By Step Lessons”, …
У книзі «Тригери» («Triggers: Creating Behavior That Lasts–Becoming the Person You Want to Be») бізнес-експерт і консультант Маршалл Голдсміт ( Marshall Goldsmith) розповідає про наші звички і про те, як зовнішні умови впливають на поведінку людини. Крім того, Голдсміт уважно розглядає перешкоди, з якими ми стикаємося на шляху до саморозвитку. У цій статті ми розглядаємо описані …
Як багато часу витрачаємо ми на погоню за щастям, не помічаючи, що навколишній нас світ сповнений чудес. Жити і ходити по землі вже саме по собі диво. І все ж більшість з нас поспішають у своїх пошуках навколо, бажаючи знайти місце прекрасніше. Щодня до нас звертається краса, але чуємо ми її дуже рідко. Щоб ми змогли …
Річард Сент-Джон витратив більше десяти років на дослідження природи успіху, провівши інтерв’ю з 500 успішними людьми, включаючи Білла Гейтса, Річарда Бренсона і засновників Google. Він зібрав величезну кількість статистичних даних, формалізував їх і проаналізував зв’язку між різними характеристиками і успіхом. В результаті своїх досліджень Річард визначив 8 якостей, притаманних успішним людям, і представив свої висновки у …
Представляємо вашій увазі книгу Стіва Макклетчі «Decide. Work Smarter, Reduce Your Stress, and Lead by Example» («Приймайте рішення. Працюйте розумніше, зменшуйте стрес і подавайте приклад»). Нещодавно ця книга вийшла у видавництві «Манн, Іванов і Фербер». У російському перекладі назва книги звучить як – «Від термінового до важливого. Система для тих, хто втомився бігти на місці». Чи буває у вас …
Пітер Брегман, автор бестселера «18 хвилин», у своїй новій книзі «Правило чотирьох секунд» пропонує стратегії по заміні непродуктивних звичок, що витрачають вашу енергію даремно, на нові і ефективні. Те, що ми хочемо найбільше – щастя і спокою, добрих стосунків, успіху на роботі – не так вже й складно реалізувати. Проблеми зазвичай виникають через деструктивні звички, …
В видавництві «Манн, Иванов и Фербер» вийшов переклад книги Емі Бенкс і Лі Хіршман «Four Ways to Click. Rewire Your Brain for Stronger, More Rewarding Relationships» (Чотири Нейронних Шляхи Для Здорових Відносин). В російському перекладі назва книги звучить, як «На одній хвилі. Нейробіологія гармонійних відносин». Ми всі відчуваємо моменти самотності та ізоляції. Дослідження Університету Пердью (штат Індіана, США) …
Ця книга про те, як знайти гармонію і задоволення в тому шаленому світі, в якому ми живемо. Або скоріше про те, як заново відкрити їх для себе, тому що джерела гармонії і задоволення завжди є у нас глибоко всередині. Автори книги разом з колегами в Оксфордському університеті та інших дослідницьких центрах по всьому світу понад …
«Як керувати світом непомітно для санітарів» Чомусь захотілося почати рецензію саме таким епіграфом. Отже, на порядку денному сьогодні книга Р. Чалдіні, Н. Гольдштейна і С. Мартіна «Психологія переконання. 50 доведених способів бути переконливим». Загалом-то, досить цікаво, написано живою мовою (наскільки це можливо), багато історій з життя – у наявності турбота про читача. По кожному способу …
Ким ви хотіли стати в дитинстві?Я ось ким тільки не збирався… Спочатку я хотів працювати професійним двірником – щоб весь день гуляти на вулиці. Потім, в дев’яностих, коли модними були професії банкірів і рекетирів, я хотів стати телефонним автоматом – стояти, нічого не робити і тільки гроші брати. Коли йшов серіал «Санта Барбара», я планував …
Ви хотіли б стати у своїй справі №1? Майстром, гуру, докою або просто найкрутішим спецом, затребуваним у всіх куточках країни (а то й світу) і за право поспілкуватися і отримати пораду від якого люди будуть готові платити шалені гроші? Будучи кращим у своїй професії або в своєму захопленні, кожен з нас здатен зробити світ кращим. …
Я люблю читати книги по ефективності, особливо якщо ці книги кидають виклик сформованим традиціям у цій галузі. Класичний тайм-менеджмент по Архангельському, Аллен з його GTD, всякі хронометражі і чотири квадранта – це все мене більше стомлює, ніж заряджає на дії. А ось книги, що пропонують нові моделі ефективності (особливо якщо це пов’язано із заробітком грошей) …
Уявіть собі ситуацію. Людина лежить на операційному столі, до її мозку підключені чуттєві датчики і їй належить пережити складну операцію з видалення нервових тканин, тому що в противному випадку доведеться прожити все життя з нападами неконтрольованої епілепсії. Для того щоб визначити особливості роботи мозку пацієнта, хірург демонструє йому фотографії різних людей і дивиться, як на них …
Ви дивилися фільм «Розумниця Уілл Хантінг»? Там простий прибиральник в університеті мав такі мізки, що як насіння клацав складні математичні завдання, над якими студенти сиділи по кілька місяців. Правда, користі від такого видатного розуму було мало – по натурі він був тим ще розгільдяєм. Іноді ось так дивишся на людину і думаєш: «Ось це в нього …
Упевнений, вам не раз доводилося ламати голову над тим, який шлях обрати або що зробити в тій чи іншій життєвій ситуації. У такі моменти одні замружують очі і сподіваються на удачу, інші намагаються все продумати і прорахувати (і все одно все виходить по-іншому), треті мріють про машину часу, щоб зазирнути в майбутнє і подивитися, як …
Стрес – дуже проста і знайома кожному з нас штука. На відміну від особистісного росту, натхнення, пошуків покликання та інших гарних слів, стрес зрозумілий як п’ять пальців. Більшість людей в сучасному світі не просто відчувають стрес, вони йдуть з ним під руку протягом усього життєвого шляху. Ви самі знаєте, які у людей зараз пріоритети – …
“Я визначаю брехню або обман, як дію, якою одна людина вводить в оману іншу, роблячи це навмисне, без попереднього повідомлення про свої цілі і без чітко вираженого з боку жертви прохання не розкривати правди.” Пол Екман “Психологія брехні”. Продовжуємо розглядати книги, які можуть виявитися корисними не тільки для простого читання, але і з практичної сторони. …
Я сів у крісло, налив склянку апельсинового соку, поклав на тарілку кілька яблук і приступив до читання захоплюючої книги «Їжа та мозок» Девіда Перлмуттера про шкоду їжі, що містить вуглеводи. Щоб справити враження, тут слід було б написати про те, що після закінчення читання одна думка про яблукі в моїй голові викликала огиду, але я …