ФІЗИЧНИЙ САМОРОЗВИТОК
Нетренувальна активність для схуднення
033
Прийнято вважати, що схуднення на 80% залежить від харчування і на 20% – від тренувань. Тут не вистачає найважливішого компонента – спонтанної нетренувальної
ФІЗИЧНИЙ САМОРОЗВИТОК
Як збільшити витрату калорій?
011
Малорухливий спосіб життя може стати серйозною перешкодою на шляху до стрункої фігури, адже щоб спалювати більше калорій, необхідно більше рухатися.
ВПРАВИ
Що ефективніше – силові тренування або кардіо?
0220
Під час кардіо і силових тренувань організм працює по-різному, відповідно ці два види спортивних занять мають різний вплив. Найбільш виграшною стратегією
ВПРАВИ
Як тренуватися після 40 років
0374
Почати тренуватися ніколи не пізно, але важливо розуміти, що фізична активність принесе благо, якщо займатися нею з розумом. Неправильний вибір навантаження
ВПРАВИ
Як скласти тренування з власною вагою для будь-яких умов
043
Бувають ситуації, коли доводиться пропускати заняття в тренажерному залі, немає можливості позайматися по відео або з гантелями вдома. Таке часто трапляється
ФІЗИЧНИЙ САМОРОЗВИТОК
Чи можна займатися спортом, якщо болять м’язи після тренування
02.7к.
Біль в м’язах після тренування відомий кожному, хто починав займатися спортом після тривалої перерви, змінював програму або вид фізичних навантажень.
ВПРАВИ ТІЛА
Як збільшити зріст
041
Вважається, що після 25 років неможливо збільшити свій зріст.  До недавнього часу зробити це ніхто і не намагався. Однак, доктор Олександр Ігорович Берг