6 шляхів до психологічного здоров’я, про які ви, ймовірно, ще не знаєте

6 шляхів до психологічного здоров'я, про які ви, ймовірно, ще не знаєте

Давайте відразу по суті. За словами провідних теоретиків і дослідників, є шість основних умов психологічного здоров’я. Розповімо про них докладніше, а також наведемо приклади реальних людей, що дозволить вам отримати практичні поради по кожному напрямку.

1. Майстер ситуацій

Що це означає?

Ви добре керуєте різними життєвими обставинами. Ви організуєте ті ситуації, в яких ви можете проявити свої сильні сторони, і які відповідають вашим потребам і цінностям.

Розповідь Ліама: «Моя сім’я завжди зайнята чимось цікавим: іграми, подорожами, спільним хобі. Ми робимо все, що нам подобається і що підходить для всіх членів нашої сім’ї. Перед тим, як ми відправимося в подорож, ресторан або просто на футбольне тренування, я обов’язково намагаюся переконати кожного з членів сім’їв тому, що це проведення часу принесе задоволення і всі знайдуть собі заняття».

Рекомендація від Ліама: «Розробіть план того, чим ви і ваша сім’я будети займатися у вихідні. Переконайтеся, що залучені в процес будуть всі члени сім’ї. Потім використовуйте свою енергію і ентузіазм, щоб заходи пройшли максимально успішно».

2. Мета в житті

Що це означає?

Ви відчуваєте, що ваше життя рухається в якомусь певному напрямку. Ви помічаєте, що всі події, які трапляються з вами, підкоряються певному змісту.

Історія Нефрит: «Моя робота є моєю метою. Я працюю в організації, яка займається боротьбою з хворобами у країнах третього світу. Я подорожую по світу, допомагаючи людям боротися з виліковними хворобами, такими як малярія, інфекційними захворюваннями, викликаними брудною водою. Я бачу користь, яку ми з моєю командою приносимо кожен день. Це прекрасне відчуття».

Рекомендація від Джейда: «Подумайте про це таким чином: як ви можете зробити світ кращим? Можливо, ви знайдете мету свого життя в роботі, а може бути – в сім’ї. Може бути, ви зможете реалізувати себе як доброволець. Як би то не було, тримайтеся своєї мети, зосередьтеся на ній, незалежно від того, з якими проблемами вам доводиться стикатися. Для цього необхідна дисципліна, але сили для руху вперед вам повинна давати сама мета».

3. Особистісний ріст

Що це означає?

Ви розглядаєте себе як особистість, яка постійно зростає і розвивається. Ви використовуєте самопізнання, перетворюючи його самовдосконалення.

Розповідь Коді: «Як батьку, це дуже важливо для мене. Мій батько залишив сім’ю, коли я був зовсім маленький, тому я ніколи не бачив його. Я не хочу, щоб це пережила моя маленька дівчинка. Я хочу продовжувати удосконалюватися – це стосується моєї роботи і мого здоров’я. Я знаю, що у мене є тільки одне життя, тому я повинен намагатися з усіх сил. Тоді я зможу стати кращим батьком для моєї дочки».

Порада від Коді: «Використовуйте свою цікавість, щоб оволодіти новими темами, які вас цікавлять. Ніколи не дозволяйте нудьзі і смутку взяти гору над вами. Вам завжди є чому повчитися і що дізнатися нового. Мені цікаво розвиватися як батькові. І я постійно намагаюся самовдосконалюватись у цьому напрямку».

4. Позитивні взаємини

Що це означає?

Ви дбаєте про добробут інших. Ви з чуйністю ставитеся до оточуючих людям, створюючи теплі і довірчі відносини.

Історія Трента: «Моя сім’я і друзі — це для мене найголовніше. Більшу частину свого часу я проводжу зі своїми найближчими друзями і членами сім’ї. В житті я пережив багато злетів і падінь. Я дійсно ціную турботу і підтримку, яку я отримую від них, коли мені буває важко. І я завжди намагаюся знаходити час для них, яку би смугу в житті, чорну або білу, вони не переживали».

Порада від Трента: «Я не думаю, що так важливо, зі скількома людьми у вас склалися теплі стосунки. Нехай це буде одиначи ілюдини. В першу чергу, навчіться слухати цих людей. Постарайтеся почути їхні потреби і сподівання. І тоді ви зрозумієте, чи зможете ви допомогти їм чи ні».

5. Незалежність

Що це означає?

Ви можете робити вибір з упевненістю. Ви незалежні, здатні протистояти соціальному тиску.

Історія Ави: «Я вважаю себе сильною жінкою. Я намагаюся не бути занадто владною, але я – людина, яка довіряє своїм почуттям і своїй думці практично в будь-якій ситуації. Я ніколи не боюся йти проти думки натовпу. Я відповідаю за свій вибір і встановлюю високі стандарти для тих речей, які вибираю».

Рекомендація від Ави: «Світ потребує ваших почуттях і ідеях зараз більше, ніж коли-небудь. Ви можете бути незалежним і сміливим, а також одночасно люблячим і добрим. Завжди намагайтеся йти тільки своїм шляхом.

6. Прийняття самого себе

Що це означає?

Ви знаєте, що ваше життя сповнене і позитивних, і негативних моментів, які ви приймаєте як частину себе і свого життєвого досвіду. Ви позитивно ставитеся до себе.

Розповідь Хайме: «Коли я дорослішав, я не дуже любив себе. Я дозволяв оточуючим людям зневажати собою і багато пив. Я намагався приховати свою невпевненість. Ставши дорослим, я дізнався, що всі люди, як і я, помиляються і мають свої недоліки. В цьому немає нічого страшного. Це нормально. У підсумку я зміг себе прийняти. Набагато цікавіше те, що я володію певними талантами, які дозволяють мені зробити світ краще. Я тільки починаю усвідомлювати всі сильні сторони, які у мене є. І мені вони подобаються».

Рекомендація Хайме: «Любіть свої сильні сторони. Замість того, щоб намагатися знайти ситуації-винятки, при яких ваші сильні сторони нівелюються, шукайте способи продемонструвати їх у найкращому вигляді. Визначте свої вразливі місця. Але замість того, щоб переживати за них, прийміть їх і використовуйте як мотивацію стати сильніше».

При написанні автор надихнувся роботами дослідників з усього світу, які займаються вивченням сильних сторін людей і тими речами, які роблять їх щасливішими. Ними було встановлено велику кількість зв’язків між сильними сторонами людини і її психологічним станом.

ГАРМОНІЯ
Додати коментар