6 кроків, які змінюють ставлення до життя

6 кроків, які змінюють ставлення до життя

Не має значення, який сьогодні день, 1 січня або 10 вересня. В будь-який день ви можете прийняти рішення, яке зробить ваше життя краще. Прокидаючись, ви щоранку можете прийняти певне рішення. Ви можете або дозволити негативним думкам контролювати ваше життя, або вирішити для себе, що ви будете дивитися на життя оптимістично.

Якщо виходить так, що весь ваш день, тиждень, місяць або навіть рік пройшов з рук геть погано, це, в підсумку може призвести до того, що ви потрапите замкнуте коло негативних емоцій.

Ви засмучені і злі. Ви починаєте переносити ці емоції в світ навколо вас. Ви починаєте сприймати все, що відбувається, через призму цих емоцій. Люди навколо вас будуть, у відповідь на ваші негативні емоції також виявляти і свій негатив, а ви відчуваєте себе ще гірше. Таким чином, ви опиняєтеся в пастці, з якої, як вам здається, неможливо вирватися. Але все ж, це не так.

Нижче ви знайдете 6 кроків, зробивши які, зможете сприймати життя по-іншому, більш позитивно.

1. Припиніть скаржитися

Якщо ви будете просто сидіти, постійно скаржачись на те, яким жахливим є ваше життя, воно таким і буде. Впиваючись своїми стражданнями і шкодуючи себе, ви не зможете зробити все, що відбувається з вами більш захоплюючим, не зможете отримувати від нього задоволення.

Перше, що вам необхідно зробити для того, щоб перетворити свій погляд на життя, — це перестати скаржитися на те, наскільки все погано. Навіть, якщо у вас ще немає способів, якими ви можете зробити своє життя краще, ви вже здатні вжити заходів для того, щоб воно не ставало гіршим.

2. Тренуйтеся не мислити в негативному ключі

Перш ніж ви будете здатні відкрити для себе світ позитивного мислення, вам необхідно перестати мислити негативно. Пам’ятайте про те, що ваша енергія слідує за вашими думками. Ви можете почати практикуватися в мистецтві припиняти мислити негативно.

Для початку, ви можете почати ловити себе на думці про те, що в якісь моменти ваші судження засновані на негативі в цілому, ніж на якихось конкретних фактах. У моменти, коли ви усвідомлюєте, що за звичкою мислите швидше негативно, ніж на основі конкретних фактів, викиньте це з голови.

3. Припиніть ставитися до речей з позиції «Так, але…»

Фраза типу «Так, але…» є ознакою того, що людина дивиться на життя в негативному ключі. Коли ви ставитеся до життя подібним чином, ви не бачите всіх тих можливостей, які у вас є.

Наприклад, коли вас запитують: «Тобі подобається твоя робота?», ви відповідаєте: «Так, але я не отримую за неї всього того, що б хотів». Якщо ж вас запитують, чи не хочете ви пошукати більш високооплачувану роботу, ви відповідаєте щось на кшталт: «Так, але тоді мені, можливо, доведеться переїхати в інше місто». Так може тривати нескінченно.

У житті кожної людини бувають і злети, і падіння. Однак якщо все, на що ви звертаєте увагу, — це ваші падіння, то ви стаєте просто нездатними усвідомити моменти ваших злетів.

Щастя – це не тільки особливий стан, який йде від голови, але це може бути і стан, що відбиває фактичний стан речей.

Крок, який ви можете зробити на своєму шляху перетворення в людину, котра мислить позитивно, — це перестати у відповідь на запитання вимовляти фразу: «Так, але…» Замість неї, говоріть наступне: «Так…»

Наприклад, у відповідь на питання чи подобається вам ваша робота, говорите: «Так і я старанно працюю для того, щоб просуватися вгору по кар’єрних сходах».

4. Остерігайтеся говорити, що ваше життя жахливе і нічого не зміниться

Іноді вам здається, що, рухаючись в певному напрямку, ви можете задовольнити всі свої потреби і бажання. Такий феномен називається пророцтвом, яке ви самі втілюєте в життя.

Наприклад, ви говорите собі, що ваше життя жахливе і, що воно ніколи не стане краще. Поставивши собі такий настрій, ви починаєте робити якісь вчинки, що здаються незначними, та при цьому вони роблять ваше життя жахливим. У підсумку, ви застряєте у всьому цьому болоті.

Є люди, яким набагато простіше розповісти про ту з версій свого життя, в якій вони є жертвами. Їм набагато простіше просто продовжувати перебувати в цій ролі замість того, щоби спробувати зрозуміти, чому вони перебувають у такій ролі. Якщо вони почнуть аналізувати свої емоції, вони можуть усвідомити, що є творцями свого нещастя.

Вам необхідно усвідомлено, цілеспрямовано і об’єктивно проаналізувати, яким саме чином ви приходите до висновку про те, що є жертвою. Якщо ви будете дивитися на своє життя через призму об’єктивності, ви з подивом виявите, наскільки багато у ньому є сфер, які ви можете контролювати більше, ніж вам здавалося досі.

5. Знайдіть заміну негативним думкам

Замінюючи негативні думки про себе, які не несуть в собі ніякої користі, на більш позитивні, ви можете знайти сили і віру в себе.

Наприклад, якщо ви завжди намагаєтеся думати про людей добре і робити так, щоб усім догодити, якщо ви вірите, що ви будете щасливі тільки в тому випадку, коли ви подобаєтеся абсолютно всім, сконцентруйтеся більше на тому, щоб ви самі собі подобалися.

Якщо ви постійно дивитеся на все з песимістичної точки зору, вважаючи, що нічого не зміниться, скажіть собі, що ваше життя стане таким, яким ви самі вирішите його зробити.

Ви можете перетворити негативні думки про себе. Це не означає, що ви брешете. Це означає, що ви більше часу приділяєте того, щоб уважно розглядати свої можливості, дізнаючись про них щось нове, а зовсім не сидите і не тішитеся своїм горем від того, що ви зазнали невдачі в чомусь.

6. Здійснюйте вчинки з позитивним посилом

Часто виявляється так, що змінити сприйняття самого себе і ситуацій, які з вами відбуваються, недостатньо для того, щоб змінити своє сприйняття життя в цілому. Іноді, крім цього, необхідно ще й діяти по-іншому.

Припустимо, коли ви скаржилися на те, що у вас немає другої половинки. Тепер ви перетворили негативну думку про те, що у вас нікого немає, і ви ніколи не зустрінете людину, яку дійсно полюбите, в наступну, позитивну думку: «Я поки ще не зустрів когось, хто б мені дійсно подобався. Все ж, ще не все втрачено. У мене досі є така можливість». Отже, наступний крок, який вам необхідно зробити, — це почати ходити на побачення.

Якщо ж мова йде про роботу, недостатньо просто сказати собі: «Звичайно, зовсім не всі роботи пов’язані з таким рівнем стресу і не на всіх роботах люди стикаються з постійною плутаниною в чомусь. Просто вийшло так, що робота, якою я зараз займаюся, є саме такою». Крім цього, вам необхідно підкоригувати своє резюме, щоб зробити його краще, а також налагодити спілкування зі своїми колегами.

Усвідомте, що ви дійсно здатні вибрати інший шлях у житті.

Ви можете або дивитися на життя крізь призму песимізму, вірою в те, що все і завжди в нім буде так само жахливо, як і зараз.

А можете дивитися на життя більш об’єктивно, чітко розуміючи і вважаючи абсолютно нормальним, що в нім бувають злети і падіння. У цьому випадку, ваш погляд на життя буде позитивним. Вибір за вами.

ГАРМОНІЯ
Додати коментар