12 речей, які ви повинні відпустити, якщо хочете бути щасливою людиною

12 речей, які ви повинні відпустити, якщо хочете бути щасливою людиною

«Є тільки один шлях до щастя – це припинити турбуватися про речі, які не підвладні нашій волі», —
Епіктет.

Щастя – це не така й вже і складна річ. Все, що потрібно робити, це просто відпустити певні речі зі свого життя. І тоді ви зможете стати щасливою людиною.

1. Відпустіть відмовки, які не дають вам рухатися вперед

Кожен день ви говорите про те, що потрібно зробити перший крок або навіть наступний, який приведе вас до вашої мети. Та нічого не робите.

Причина цих відмовок?

«А що може бути завтра?»  або — «у мене немає часу». І якщо не ці дві причини, то тоді така: «у мене немає настрою».

З кожною відмовкою ви втрачаєте можливість зробити своє життя краще, а себе щасливішими.

2. Відпустіть свій сором

Всі роблять помилки. Всі терплять невдачі. Всі заподіюють біль іншим. І ми неминуче відчуваємо сором за всі ці проступки.

Але є одна річ, яка відрізняє щасливих людей від всіх інших: мова йде про здатність аналізувати свої невдалі дії та помилки, вчитися на них, щоб рухатися далі, розуміючи, що треба бути вдячним собі і оточуючим людям за можливість стати краще і розумніше.

Ви не зможете уникнути помилок, але вони не повинні сковувати вас.

3. Відпустіть свій страх старості

Ви народжуєтеся, ви швидко ростете перші 20 років вашого життя, а потім ваше тіло починає зношуватися і руйнуватися, і це відбувається до тих пір, поки ви, врешті-решт, не помрете.

Процес старіння лякає і наповнює почуттям невизначеності. Ви починаєте в’янути фізично, ваше волосся рідшає, ваша пам’ять починає підводити вас і тіло стає вразливим до хвороб, які не завжди виліковуються.

Але одночасно з усім цим ви отримуєте дорогоцінні дари, які роблять ваше життя набагато більш усвідомленим: це знання, мудрість, досвід, ясність і співпереживання. Це означає, що чим довше ви живете, чим більше сил ви докладаєте для поліпшення самого себе, тим більшу людську мудрість ви знаходите.

Тому вам потрібно перестати боятися старості і почати старіти з відчуттям благодаті.

4. Відпустіть потребу весь час бути правим

Щасливі люди знають, що навіть випробуване п’ятисекундне почуття задоволення від своєї правоти, не завжди є доказом того, що вони мають рацію насправді. У той час як прагнення бути правим з метою вирішення проблеми корисно, бажання того, щоб останнє слово залишилося за вами лише для задоволення свого его, навпаки, може призвести до сумних наслідків. У першому випадку ви зможете зміцнити ваші взаємини і репутацію, а у другому — розхитати їх.

Тому наступного разу, коли ви відчуєте спокусу залишити останнє слово за собою, проаналізуйте наслідки того, що ви збираєтеся зробити, а потім задайте собі наступне питання: «Чому я віддам перевагу: бути правим або бути добрим?»

5. Відпустіть надію на когось, хто має прийти і зробити вас щасливим

Очікування когось, хто може прийти і зробити вас щасливим, схоже на життя в запечатаній коробці, коли ви з усіх сил сподіваєтеся, що хтось сторонній звільнить вас, щоб ви могли, нарешті, отримати кисень для нормального життя і процвітання.

Правда полягає в тому, що щастя здатні знайти лише ви самі, а інші можуть зробити ваше почуття лише більш повним.

Щастя починається з того, що ви вирішуєте бути щасливим. Тоді ви вирішуєте робити все можливе, щоби жити життям, наповненим радістю і роботою по досягненню своєї мрії. Щастя починається з того, що ви вирішуєте бути щасливим з тим, що ви зараз маєте.

6. Відпустіть поганих людей

Щасливі люди знають, що те, чи вони живуть радісним або нещасним життям, залежить і від людей, якими вони оточують себе.

Проблема спілкування зі скаржниками і маніпуляторами полягає в тому, ви не просто підтримуєте їх поведінку, але і дозволяєте їм своєю поганою поведінкою вкрасти ваше щастя.

Подумайте про те, з ким ви проводите найбільше часу, і що ви можете зробити, щоб проводити більше часу з людьми, які впливають на вас позитивним чином?

7. Відпустіть свою потребу бути досконалою людиною

Намагатися бути досконалою людиною – це означає вбити свою мрію.

Це заважає вам ділитися своїми ідеями. Це утримує вас від того, щоби зробити перший крок, який зможе змінити ваше тіло, здоров’я і життя. Це позбавляє вас можливості вийти із зони комфорту, щоб випробувати все, що може запропонувати життя.

Ліки від перфекціонізму? Просто робіть один крок за іншим. Знову, знову і знову.

8. Відпустіть свої обмежуючі переконання

«Я недостатньо хороший».

«Я завжди терплю невдачу».

«Я не схожий на інших».

Це все переконання, які обмежують ваше життя або навіть зовсім не дозволяю вам жити повноцінним життям. Але якщо ви хоча б не спробуєте, то, як дізнаєтеся, на що ви здатні?

9. Відпустіть звичку жити як жертва

Дуже легко дозволити хаосу і несправедливості життя проковтнути вас цілком, розжувати і виплюнути, перетворивши вас на похмуру, розчаровану і безсилу людину.

Але що, якщо чинити опір?

Але що, якщо стати сильним зсередини, щоб міцно стояти на землі і бути досить гнучким, щоб зігнутися, коли це необхідно, але при цьому не зламатися?

Кожен раз, коли ви починаєте відчувати себе безсилими або у вас з’являється спокуса почати звинувачувати в своїх бідах інших людей, згадайте, що ви – це НЕ те, що відбувається з вами, а інші мають контроль над вами, тільки якщо ви їй це дозволяєте.

10. Відпустіть своє нав’язливе бажання заїдати життєві проблеми

Щасливі люди люблять поїсти, але в певних межах.
Так, вони іноді можуть дати собі волю на вечірці або при зустрічі з друзями в п’ятницю ввечері, але при цьому вони вміють слухати своє тіло, завдяки чому знають, як контролювати свої стосунки з їжею і знайти шлях назад до балансу. Вони так само знають, як впоратися зі стресами в їх житті без переїдання і інших викликаючих звикання речовин, які завдають шкоди тілу.

Наступного разу перед тим, як зануритися у ванну з морозивом, запитайте себе: «Яка проблема змушує мене налягати на їжу і яким чином я можу впоратися з нею більш здоровим способом?»

11. Відпустіть своє бажання судити про себе по тому, що ви маєте

Отже, у вас є 6-значна зарплата, дорога машина, пентхаус і дизайнерський гардероб, але все ж таки … чогось не вистачає.

Ви не щасливі.

Може бути, вам потрібен більш дорогий автомобіль? Або ще один будинок з басейном? Може бути, тоді ви, нарешті, зможете відчути себе задоволеною, саме тією людиною, якою ви завжди хотіли бути. Може бути, тоді ви отримаєте повагу, яку заслуговуєте. Але одного разу, коли ви будете просто тонути у всіх тих речах, які ви накупили за ці роки, але ніколи не використовували, ви зрозумієте, що купаючись у розкоші, ви відчуваєте себе ще більш спустошеною людиною.

А що б ви робили, якщо б могли відчути себе щасливим, задоволеним і вільним без цього всього матеріального, розумового та емоційного безладу у вашому житті? Як би ви жили тоді?

12. Відпустіть свою звичку жити бездумно

Кожна секунда, яку ви проживаєте, зникає. Це означає, що кожну свою хвилину, яку ви витрачаєте на занепокоєння, дивлячись на свій телефон, ви могли б прожити більш усвідомлено, отримавши від життя який-небудь подарунок або урок.

Це означає, що ви не відчуєте тепло посмішки, яку дарує вам близька людина, і не побачите красу заходу, і не усвідомлюєте, що речі, якими ви займаєтеся, не підходять для вас, тому пора перестати витрачати на них час і потрібно почати рухатися далі.
Поверніться на землю і живіть справжнім життям, тому що ви прийшли сюди зовсім ненадовго.

ГАРМОНІЯ
Додати коментар