Які вітаміни допоможуть в боротьбі з акне

З цим станом напевно знайомі не тільки підлітки, але і багато дорослих. Прищі на шкірі (акне) – це не просто косметична проблема, а справжня хвороба, що вимагає обстеження і повноцінного лікування.

Прищі з’являються, коли підшкірні залози виробляють занадто багато жиру, в результаті пори забиваються бактеріями і омертвілими клітинами шкіри. Забиті пори часто запалюються, що і призводить до появи акне. У легких випадках можна спробувати допомогти собі самостійно, наприклад, деякі вітаміни і мінерали можуть бути дуже корисні для лікування і профілактики прищів.

Мінерали

Цинк

Цинк дуже важливий для організму мінерал, який бере участь у величезній кількості клітинних реакцій і процесів. Головні з них – підтримка роботи імунної системи, синтез білків і ДНК, поділ клітин і лікування ран.

Кілька досліджень довели, що цинк бере участь і в процесі формування вугрів. Фахівці вивчили вміст цинку, вітамінів А і Е в крові людей з вуграми і без них. З’ясувалося, що у людей, які страждають від вугрів, зміст всіх цих елементів було знижено. Цинк має антибактеріальні та протизапальні дії та зменшує продукти жиру в шкірі, тому дієта, багата на продукти з цинком, може допомогти позбутися від акне.

Головні джерела цинку: морепродукти, червоне м’ясо, м’ясо свійської птиці, боби, горіхи і цільні зерна, молочні продукти. За призначенням лікаря можна додатково пити цинк у вигляді харчової добавки або в складі мультивітамінних комплексів.

Вітаміни

Вітамін А

Вітамін А об’єднує в собі цілу групу хімічних речовин, які називають ретиноїдами. Вони беруть участь в роботі імунітету, курирують зв’язку між клітинами, відповідають за правильне функціонування зору, серця, легенів і нирок. Цей вітамін може боротися з Propionibacterium acne (тип бактерій, які відіграють особливу роль в утворенні вугрів).

Головні джерела вітаміну А: яловича печінка, тунець, оселедець, лосось, зелені, помаранчеві та жовті овочі, молочні продукти.

Вітамін А у вигляді синтетичних вітамінів можна приймати тільки в дозуванні, строго призначеному лікарем, оскільки цей вітамін відноситься до жиророзчинних і його передозування може привести до проблем зі здоров’ям.

Вітамін Д

Вітамін Д необхідний організму для повноцінного засвоєння кальцію, також він відповідає за роботу імунітету і допомагає утворювати зв’язки між нервовими клітинами. Експерименти довели, що у людей з вуграми вміст вітаміну Д в крові сильно знижений. Організм виробляє вітамін Д самостійно під впливом сонячних променів, але в наших широтах необхідний додатковий прийом цієї речовини.

Головні джерела вітаміну Д: жирна раби, яловича печінка, яйця, сир, гриби.

Препарати для лікування вугрів повинен призначати тільки лікар, самолікування тут неприпустимо. Але якщо говорити про рослинні засоби, то тут ефективні масло чайного дерева і екстракт барбарису. Щоб уникнути алергічних реакцій, спочатку нанесіть засіб на невелику ділянку шкіри і відстежте реакцію.

Щоб знизити ризик розвитку вугрів:

  • Регулярно вмивайтеся і очищайте шкіру.
  • Не зловживайте глибокими чистками обличчя.
  • Використовуйте противугреві косметичні засоби (допомогти з їх вибором може косметолог або дерматолог).
  • Ні в якому разі не видавлюйте вугри і зайвий раз не чіпайте їх руками.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

fifteen + seven =