Як стати щасливішими разом.

Знайшли помилку? Будь ласка, виділіть текст та натисніть Ctrl+Enter. Ми вдячні за Вашу увагу.

Розбудити дрімаючі почуття або створити міцну основу для довгого і радісного життя? На будь-якій стадії відносин романтичні ритуали будуть корисні. Психотерапевти підтверджують: вони дійсно працюють. Справа за нами!

Влаштувати на вихідних пікнік в таємному місці улюбленого парку, тільки-но стане трохи тепло; з’їздити за обновками в торговий центр, разом покататися на велосипедах або приготувати вишукану страву… У кожної пари є свої маленькі задоволення, які приємно робити вдвох, планувати і чекати з нетерпінням, рахуючи дні. Ми можемо не надавати їм значення, але саме вони в кінцевому рахунку стоять на сторожі почуттів.

«Міцна любов живиться дрібними повсякденними знаками уваги, які не мають нічого спільного з «треба», – підкреслює психоаналітик Мартіна Тейяк. – Вони продиктовані бажанням продовжувати цю пригоду, яка постійно вимагає від нас чуйності і натхнення».

Різниця між нудним побутом і сімейним ритуалом, за її словами, в тому, що побутом ми займаємося вимушено і автоматично, а традиції дотримуємося добровільно і усвідомлено.

Життя, в якому дуже багато рутини, стає прісним. Ритуали виступають в ролі «емоційного барометра», допомагаючи підтримувати почуття прихильності.

«Нехай ритуал буде приємним для обох партнерів», – підкреслює психолог Олена Перова. У вас є простір для фантазії. Ви можете урізноманітнити своє життя, перетворивши його в захоплюючу гру зі своїми правилами, секретами і нагородами.

Ось кілька ідей, які пропонують психотерапевти

1. Знаходьте можливість провести вечер удвох

Сімейні терапевти впевнені: чим більше місця у відносинах займають повсякденні турботи, тим менше його залишається для близькості. «Звичайно, ввечері ми найбільше хочемо звільнити голову і ні про що не думати, – зазначає психоаналітик Анн-Марі Бенуа. – Але звичка до такого «розвантаження» заважає двом бути в контакті».

Візьміть за правило виділяти час, який ви цілком зможете присвятити один одному. Грайте в ігри, діліться враженнями від прочитаних книг, брешіть – нехай це буде заняття для двох, без сторонніх. Мета в тому, щоб створити інтимний простір, який буде цілком у вашому розпорядженні.

Чому б вам незалежно один від одного не скласти списки того, що ви б хотіли робити ввечері вдвох? Запишіть кожну ідею на окремому листочку і виймайте їх навмання. А ще ви можете по черзі влаштовувати один одному сюрпризи, розробляючи програму вечора.

2. Пишіть листи

Симпатична листівка, надіслана поштою (по-старому, в паперовому конверті з маркою) або потайки опущена в кишеню пальто; записка з клейким краєм, приліплена на робочий документ… Згодиться будь-яка форма, в якій ви можете висловити свої бажання, подякувати, поділитися відкриттям. Головне, щоб ці слова йшли від серця.

Ці маленькі послання говорять про те, що бажання і почуття любові ще живі і здатні проявитися. Вони допомагають нам знайти або відновити зв’язок з почуттям закоханості — завжди хвилюючим і по-юнацьки свіжим.

«У нашій культурі ефемерності написані від руки слова кохання чудово підходять для інтимного, проникливого спілкування, — роз’яснює Анн-Марі Бенуа. — Це добре і для самооцінки: як того, хто пише любовну записку, так і того, хто її отримує».

3. Займайтеся спільною справою

Як щодо гри на укулеле і вивчення нової мови? А може, вам до душі спільні заняття йогою? Вивчення нового вдихає життя у відносини. «Подивіться, які тісні зв’язки об’єднують членів одного клубу, — коментує Анн-Марі Бенуа. — У «присвячених» виникає відчуття, що вони на одній хвилі, що вони належать до клану експертів».

Експерти рекомендують віддавати перевагу таким заняттям, які дозволяють покращити свої знання або придбати нові: саме така діяльність зміцнює зв’язки, одночасно допомагаючи почерпнути нову енергію в спілкуванні з оточуючими.

4. Проявляйте турботу щодня

Повсякденність — єдина реальність, яку ми можемо переробляти по своєму смаку. Ми можемо нею нехтувати, зарозуміло зневажати її або ж працювати над нею. Найнеприємніше в цій повсякденності — не конфлікти, а зневага: у більшості випадків відносини гинуть не від однієї страшної сварки, а від дрібних проявів неуваги. Подарунків на свята недостатньо, потрібні щоденні маленькі подвиги.

Вітатися один з одним при пробудженні, цілуватися при розставанні і зустрічі, надавати дрібні послуги, говорити компліменти, робити подарунки і влаштовувати сюрпризи, разом відзначати успіхи, прощати один одному поганий настрій, несумлінність, запізнення і забудькуватість…

«Ці повторювані знаки уваги і інтересу для відносин благотворніше, ніж великі обіцянки… за умови, що вони не робляться на автоматі, — зазначає Мартіна Тейяк. — Ми не просто демонструємо задоволення від того, що ділимо своє життя з партнером, але і плекаємо наше спільне творіння — наше кохання».

5. Постійно вивчайте один одного

Раз чи два в місяць вибирайте час, щоб поговорити. Просто й відверто, як на самому початку, коли ви були один для одного невідомими материками, відкритими, але ще не вивченими.

«Ніщо так не вбиває любов, як впевненість, що знаєш партнера напам’ять, — попереджає Мартіна Тейяк. — Це небезпечне переконання зводить партнера до набору знайомих ролей, які постійно перетасовуються: коханець, співмешканець, помічник по господарству, батько… Ілюзія знання вбиває елемент несподіванки, а з ним і пристрасть. Багато  хто заводять стосунки на стороні, щоб знову побачити себе привабливими в очах іншої людини».

Обговорюйте удвох, що вас тішить, захоплює, хвилює, обурює. Слухайте один одного, але коментарі залиште при собі. Коли партнер говорить, слухайте його по-справжньому, дивіться на нього по-справжньому. Нехай його погляд, жести, голос, слова чіпають вас.

6. Створюйте загальну історію

У щасливих відносинах партнери пам’ятають минуле, дорожать моментами ніжності, намагаються нагадувати один одному про те, як їм було добре. Віддаватися спогадам зовсім не означає знецінювати сьогодення. Час від часу потрібно нагадувати собі про те, як розвивалася ваша історія.

«Спробуйте переглядати фільми, які колись дивилися разом, — радить Олена Перова. — Буде що обговорити, згадати, це романтично і пробуджує почуття». Розбирайте разом фотографії після відпустки, зробіть удвох альбом або колаж. Подумайте, як буде приємно, підбиваючи підсумки року, переглядати ці зворушливі свідчення і оживляти в пам’яті недавнє задоволення».

Напишіть відгук