Рубрика записів: ЗДОРОВ’Я ТА КРАСА

Творог або глазурований сирок? Чому варто побоюватися промислової їжі

Відмовитися від продуктів промислового виробництва – завдання не з простих. Фермерські продукти можуть дозволити собі небагато, втім, як і домашнє господарство. У такій ситуації нам залишається зрозуміти, як мінімізувати збиток для здоров’я від промислової їжі. Будемо розбиратися. Еволюція Фахівці переконані, що за останні 50 років раціон людей змінився набагато більше, ніж за попередні 40 тисяч… Читати повністю »

Про те, як виглядає ваше волосся зсередини

А ви знаєте, від чого залежить форма вашої зачіски або чому одна і та ж фарба може дати різні відтінки у двох людей? А чому не можна розчісувати мокре волосся і вже тим більше заплітати їх в коси? Ми розповімо. З точки зору хімії, волосся в основному складається з білка кератину, а будь-який білок складається… Читати повністю »

8 порад, які допоможуть накачати прес

Про заповітні кубики преса на животі мріють багато. Але не так багато людей готові над цим працювати, а ще менше знають про те, як правильно досягти цієї мети. Ми розповімо вам 8 простих фактів про пресу, які навчать вас правильно виконувати цю вправу. Кубики є у кожного, але найчастіше вони приховані жиром Так, заповітні кубики… Читати повністю »

Фактор, який допоможе знизити ризик розвитку атросклероза

Говорячи про здоров’я серця і судин, медики все частіше закликають нас правильно харчуватися і приділяти час фізичним навантаженням. Але вони втрачають ще один важливий фактор, який також вносить чималий внесок у захист нашого серця від патологій. Мова про сон, точніше про його достатню кількість. Недосип підвищує ризик серцево-судинних захворювань не безпосередньо, а за рахунок наростання… Читати повністю »

Простий і доступний спосіб знизити тиск

Всім відомо, що спорт корисний для здоров’я і допомагає підтримувати тіло в тонусі. А останні дослідження австралійських вчених показали, що деякі вправи допомагають ще й нормалізувати артеріальний тиск. Подробиці повідомляє PNAS. Систолічний тиск – це перше число в записі показників Вашого тиску. Саме воно показує тиск в момент, коли серце стискається і виштовхує з себе… Читати повністю »

Про користь соків c м’якоттю

Фруктові і овочеві соки c м’якоттю є не тільки ласощами, але і володіють корисними властивостями, про які багато хто з нас навіть не здогадуються. Томатний сік Фахівці Токійського університету з’ясували, що томатний сік відмінно полегшує симптоми клімаксу у жінок. У рамках експерименту вони попросили 95 жінок у віковій групі від 40 до 60 років випивати… Читати повністю »

Відмінності жіночого і чоловічого сну

Все частіше ми чуємо від медиків про шкоду, яка завдає нашому організму відсутність правильного режиму сну і відпочинку. Але незважаючи на розвиток сучасної медицини та технологій в цілому, в області сну все ще залишаються проблеми, вирішити які досить складно. За даними Національної організації сну США, жінки набагато частіше страждають від тих чи інших розладів сну… Читати повністю »

5 типів безсоння

Якщо ви списуєте проблеми із засипанням на безсоння, то ви маєте рацію лише частково. Голландські фахівці з’ясували, що існує як мінімум 5 типів безсоння. Подробиці повідомляє The Lancet Psychiatry. За статистикою, з безсонням стикаються приблизно 10% всього населення Землі і всі вони мають приблизно схожі симптоми – труднощі з засинанням, часті пробудження в середині ночі… Читати повністю »

Міфи і правда про фітнес

Як і будь-яка інша область, котра стосується здоров’я, спорт і фітнес оточений чималим кількість міфів і домислів. Деякі з них ми обговоримо прямо зараз. Вправи на прес допоможуть схуднути в області талії Запам’ятайте раз і назавжди, що не можна худнути локально, лише в тій області, яку ви самі для себе обрали (виняток – процедура ліпосакції).… Читати повністю »

Чи шкідливо їсти перед сном?

Правило про те, що не можна їсти за 2-3 години до сну, міцно вкоренилося в свідомості багатьох з нас. Але недавнє дослідження японських вчених показало, що пізні вечері зовсім не завдають шкоди здоров’ю. Подробиці повідомляє BMJ Nutrition, Prevention and Health. Традиційно багато дієтологів радять не їсти мінімум за 2 години до сну, аргументуючи це тим,… Читати повністю »

Побічні ефекти лазерної епіляції

Лазерна епіляція – досить цікава процедура, яка обіцяє позбавити вас від волосся в небажаних місцях на довгий час. Але на тлі свого одної великої переваги вона має і деякі недоліки, про які важливо знати. Фахівці сходяться на думці, що для більшості людей лазерна епіляція безпечна. Численні дослідження підтвердили, що ця процедура не має будь-яких довгострокових… Читати повністю »

Десятка кращих дієт 2019 року

Американське видання U.S. News & World Report при співпраці з командою експертів опублікувало спеціальний рейтинг дієт на 2019 рік. Кожен план харчування оцінювався відразу за кількома параметрами: користь для організму, поживність, легкість, ефективність при схудненні і т. д. Ми готові познайомити вас з десяткою лідерів. Середземноморська дієта Вона стала лідером в загальному заліку, а також… Читати повністю »

7 способів боротьби з болем у м’язах

Будь-хто, хто хоча б раз у житті займався спортом, знає, що наступний після тренування день найважчий. Запалені м’язи нестерпно болять і іноді це змушує навіть міняти звичний уклад або відмовлятися від наступного за планом тренування. Як же допомогти собі в такій ситуації? Причина болю в м’язах пов’язана з процесами, які відбуваються всередині них під час… Читати повністю »

Кому необхідні добавки з мелатоніном

Добавки з мелатоніном часто рекомендують людям при безсонні і для боротьби з наслідками джетлага (зміни часових поясів). Але чи так вони ефективні і чи не перешкоджають природному виробленню мелатоніну в організмі? Опитування показують, що в останні роки добавки з мелатоніном набирають все більшу популярність і це легко пояснити неправильним ритмом життя і відсутністю чіткого режиму… Читати повністю »

Чим корисний масаж і чому він не допоможе вам схуднути

Масаж часто підноситься як чудодійна процедура, яка допомагає практично від усіх бід. Але чи так це насправді? Будемо розбиратися. Для початку обговоримо найбільш популярну область застосування масажу – краса. Целюліт Є відразу кілька досліджень щодо ефективності масажу в боротьбі з целюлітом. В експерименті турецьких вчених, проведеному в 2009 році, брало участь 33 жінки. Учасниці проходили… Читати повністю »