Рубрика записів: ЗДОРОВ’Я ТА КРАСА

Що лікує сомнолог і як зрозуміти, що він потрібен

Про такого лікаря, як сомнолог, напевно чули небагато. Але тим не менш на тлі випадків проблеми зі сном, як у дорослих, так і у дітей, ці фахівці стають все більш затребуваними. Як же зрозуміти чи потребуєте ви допомоги сомнолога? Як мінімум третина дорослих людей незадоволені якістю свого сну, і це досить усереднені показники. Джерело проблем… Читати повністю »

Плюси і мінуси тканинних масок

Тканинні маски для обличчя відносно недавно з’явилися на ринку, але вже встигли завоювати чималу популярність. Але ось парадокс: все частіше на просторах мережі зустрічаються розповіді про те, що вони не тільки марні, але й небезпечні. Чи Так це насправді? Тканинні маски відрізняються від звичайних високою концентрацією в складі активних речовин. Крім того, завдяки основі, вони… Читати повністю »

Міфи про інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)

Незважаючи на досягнення медицини і рівень обізнаності сучасного населення, захворюваність інфекціями, що передаються статевим шляхом, як і раніше, зростає. Більш того, розповіді про ці самі інфекції, які передаються від одного до іншого, попутно обростають чималою кількістю міфів. Будемо розбиратися, чого ж насправді варто боятися. Отже, під час незахищеного сексу ви ризикуєте дістати 22 бактерії, 8… Читати повністю »

Що важливо знати про питну воду

Тіло кожної дорослої людини приблизно на 60% складається з води, тому ми з вами, скоріше не те, що ми їмо, а те, що ми п’ємо. Саме тому сьогодні ми розповімо вам багато корисної та цікавої інформації про питну воду. Вода з-під крана Водопровідна вода може бути дуже різної якості, і залежить це від конкретного регіону… Читати повністю »

Які вітаміни допоможуть в боротьбі з акне

З цим станом напевно знайомі не тільки підлітки, але і багато дорослих. Прищі на шкірі (акне) – це не просто косметична проблема, а справжня хвороба, що вимагає обстеження і повноцінного лікування. Прищі з’являються, коли підшкірні залози виробляють занадто багато жиру, в результаті пори забиваються бактеріями і омертвілими клітинами шкіри. Забиті пори часто запалюються, що і… Читати повністю »

Психологи розповіли, як думати про їжу, щоб худнути

Все частіше медики говорять нам про шкоду переїдання, адже це призводить не тільки до набору зайвої ваги, але і до інших небезпечних захворювань. Всього, за даними ВООЗ, починаючи з 1975 року, в світі вже потроїлася кількість людей з ожирінням. Фахівці з Єльського університету переконані, що наш вага залежить не тільки від того, що ми їмо,… Читати повністю »

Як недосипання змушує вас їсти більше шкідливої їжі

Поганий сон може зіпсувати не тільки ваш настрій, але і фігуру. Німецькі вчені встановили, що недосипання безпосередньо позначається на вашій тязі до шкідливої і калорійної їжі. Подробиці повідомляє Journal of Neuroscience. В експерименті брали участь 32 молодих людини у віці від 19 до 32 років. Протягом двох вечорів вони приходили в лабораторію і вечеряли. Потім… Читати повністю »

Як боротися з болями в м’язах

В організмі людини більше 600 м’язів і захворіти може кожен з них. Болі в м’язах найчастіше носять тягнучій характер, тому сплутати їх з чимось іншим досить складно. Про те, чому виникають такі болі і як допомогти собі, розповіаємо в даній статті. Причина Головними причинами виникнення болю в м’язах є наступні: Травми і сильне перенапруження Неправильна… Читати повністю »

Чому ресторанна їжа не краще фастфуду

Ми звикли звинувачувати в надмірній калорійності і шкоду виключно фастфуд і солодощі, але насправді практично будь-ресторанна страва відрізняється високим вмістом калорій, в порівнянні з домашньою їжею. Подробиці наводить Cell. У ході нової роботи науковці з Ліверпульського університету вивчили склад і калорійність 13,5 тисяч страв, які подаються в 27 мережевих ресторанах Великобританії, причому це були як… Читати повністю »

Чому сало корисніше оливкової олії

Коли мова заходить про здоров’я серця і судин, нам відразу згадується середземноморська дієта з її корисними жирами і омега-3. Але недавнє дослідження вчених показало, що просте і знайоме всім нам сало не менш корисно для серцево-судинної системи. Досить довгий час сало вважалося шкідливим продуктом, але ряд проведених досліджень дозволив спростувати цей факт. З’ясувалося, що сало… Читати повністю »

Чим небезпечне хронічне недосипання і як вам допоможе денний сон

У давнину люди вважали, що сон – це марна трата часу і рано чи пізно людина позбудеться цієї звички. Тепер же ми знаємо, що повноцінний сон – вкрай важливий для нашого здоров’я і нормального існування. Щоб ще раз довести вам це, ми зібрали наукові дані про сні, які були отримані в останні 30 років. Ритм… Читати повністю »

В якому вигляді шпинат принесе більше користі

Всі знають, що овочі та зелень неймовірно корисні для здоров’я. Але виявляється, має значення ще й те, в якому вигляді ви їх вживаєте. Шведські вчені розповіли, як з’їсти шпинат, щоб отримати від нього максимальну користь. Фахівці з Линчепингского університету встановили що лютеїн, який у великих кількостях присутній в зелених листових овочах, допомагає знижувати запалення в… Читати повністю »

Чи можна тренуватися під час хвороби і як правильно це робити

В цілому це здається логічним – відмовитися від тренувань під час хвороби, зрештою, в школі адже застудженим не дозволяли ходити на фізкультуру. Але якщо тренування – це ваша давня і усталена звичка, то можна розглянути й інші варіанти. На тему тренувань під час застуди чи ГРВІ проводилося чимало досліджень і зараз вчені пропонують керуватися так… Читати повністю »

Кокосове, соєве або вівсяне: дієтологи розповіли про користь рослинного молока

На піку моди здорового харчування і відмови від продуктів тваринного походження рослинне молоко стає неймовірно популярним. Сьогодні ми розповімо вам, які види такого молока існують і чим вони можуть бути корисні нашому організму. Головний плюс веганського молока у відсутності казеїну (тваринного білка), який практично не засвоюється у дорослих людей. За своїм складом і поживними властивостями… Читати повністю »

Чай або кава: фахівці розповіли, який напій корисніший

А що ви віддаєте перевагу пити: чай, кава або какао? А може бути воду? Учені вирішили порівняти ці напої і з’ясувати, який з них більш корисний. Кава Фахівці розповіли, що найбільше наукових досліджень у всьому світі присвячено двом напоям – каві та алкоголю. При цьому останні експерименти не підтвердили поширену думку, що алкоголь може якось… Читати повністю »