Рубрика записів: ЗДОРОВ’Я

Міфи про ефективність, які ускладнюють життя.

Погоня за ефективністю – біг собаки за своїм хвостом. Чим швидше ви біжите за ефективністю, тим швидше вона вислизає. «Ти можеш все!» – одне з найпопулярніших гасел сучасності. Ми намагаємося йому слідувати: вивчаємо системи планування і намагаємося вичавити максимум з кожної хвилини. Час, витрачений на відпочинок або сон, викликає почуття провини. Ми не помічаємо, що… Читати повністю »

Біль – ворог або помічник?

Чи потрібно терпіти біль (фізичний і душевний)? Одні стверджують, що він тренує тіло, сприяє зміцненню духу і робить нас витривалішими і сильнішими, тому нам не варто його боятися. Інші вважають, що будь-який біль поступово руйнує людину, робить її слабкою, а значить ми повинні всіма способами його уникати. Хто ж має рацію? По суті, вся фармацевтична промисловість працює на… Читати повністю »

Коли робота пригнічує.

Професійне вигорання – психологічні наслідки постійного стресу на роботі, – настає так непомітно, що його прояви легко можна сплутати з впливом інших негативних чинників, від застуди до поганого начальника. Вам здається, що ви легко розпізнаєте вигоряння? Не завжди. Ерін Баклі з проекту DailyWorth виділила сім найнебезпечніших ознак насувається зриву і радить, як з ним впоратися.… Читати повністю »

Закон збереження енергії: як бути бадьорим весь день.

Як перетворити кінцевий запас енергії в нескінченний? Перш за все варто усвідомити, що підйом енергії завжди чергується зі спадом. Потрібно взяти це до уваги і, виходячи з цього, спланувати свій робочий день. Насправді ніяких особливих секретів тут немає. Люди, які демонструють, здавалося б, нескінченну енергію, просто користуються своїми енергетичними підйомами і знають, коли потрібно робити перерву.… Читати повністю »

Навіщо вам потрібно вести активний спосіб життя?

Сучасний спосіб життя не дуже-то розташовує до активності. Я думаю, що наші прабабусі і прадідусі дуже здивувалися б тому, скільки часу ми проводимо сидячи і лежачи. А навіщо рухатися? Для того, щоб добре їсти, зовсім не потрібно проводити багато часу на городі чи в лісі на полюванні. У магазині можна купити все, що завгодно. А… Читати повністю »

Як не треба планувати свій день.

Всі ми знаємо про те, що протягом дня для будь-якої справи є найсприятливіший час. Це як би основа всієї життєвої енергетики людини. Є найбільш сприятливий час для сну, для розумової роботи, для прийому їжі, для спілкування і розслаблення. Та людина, яка враховує свої біологічні ритми і робить те, що їй треба, в той час, коли… Читати повністю »

4 пори дня, що викликають сильний стрес.

Життя повне стресів і якщо ви ніколи не відчуваєте стрес, то або ви померли, або ви відчужений буддистський монах. У всіх бувають нервові моменти – просто хтось уміє з ними справлятися, а хтось – ні. У цій статті я хочу розглянути чотири дії, що доставляють нам найбільше стресів протягом дня. Ми настільки до них звикли,… Читати повністю »

Звукотерапія.

Одним з найбільш поширених і популярних видів терапії, що допомагає не тільки справлятися з життєвими труднощами, але і відновлювати життєву енергію, заспокоює нерви систему, вносити гармонію в наше життя, надавати  зцілюючу дію на організм людини є вплив звуком. Мова йде про звукотерапію – комплекс психосоматичної регуляції властивостей людського організму, заснований на використанні звуку в лікувальних… Читати повністю »

Ароматерапія при безсонні.

Для заспокоєння і поліпшення сну з давніх пір люди використовували аромати рослин. На Сході ароматичними пахощами обробляли ліжко. Авіценна рекомендував для кращого сну вдихати аромат свіжих квіток ромашки. В Україні травою чебрецю набивали подушки. Подушки з травами Трав’яні подушки зі зборами трав, підібраними для лікування різних хвороб, у тому числі і від безсоння, можна знайти… Читати повністю »

Що заважає нам бути здоровими і щасливими?

Ніколи не помічали вражаючою зв’язку між способом життя, який ми ведемо, станом здоров’я і рівнем щастя? Кожен з нас щодня робить ряд вчинків, що впливають як на здоров’я, так і на душевний спокій. Ви здивуєтеся, але депресія, так само як і щастя – тільки наш вибір. Нижче представлені 10 найпоширеніших науково обґрунтованих помилок, що заважають… Читати повністю »