Категорії «ЗДОРОВ’Я ТА КРАСА»

Що важливо знати про питну воду

Тіло кожної дорослої людини приблизно на 60% складається з води, тому ми з вами, скоріше не те, що ми їмо, а те, що ми п’ємо. Саме тому сьогодні ми розповімо вам багато корисної та цікавої інформації про питну воду. Вода з-під крана Водопровідна вода може бути дуже різної якості, і залежить це від конкретного регіону …

Які вітаміни допоможуть в боротьбі з акне

З цим станом напевно знайомі не тільки підлітки, але і багато дорослих. Прищі на шкірі (акне) – це не просто косметична проблема, а справжня хвороба, що вимагає обстеження і повноцінного лікування. Прищі з’являються, коли підшкірні залози виробляють занадто багато жиру, в результаті пори забиваються бактеріями і омертвілими клітинами шкіри. Забиті пори часто запалюються, що і …

Психологи розповіли, як думати про їжу, щоб худнути

Все частіше медики говорять нам про шкоду переїдання, адже це призводить не тільки до набору зайвої ваги, але і до інших небезпечних захворювань. Всього, за даними ВООЗ, починаючи з 1975 року, в світі вже потроїлася кількість людей з ожирінням. Фахівці з Єльського університету переконані, що наш вага залежить не тільки від того, що ми їмо, …

Як недосипання змушує вас їсти більше шкідливої їжі

Поганий сон може зіпсувати не тільки ваш настрій, але і фігуру. Німецькі вчені встановили, що недосипання безпосередньо позначається на вашій тязі до шкідливої і калорійної їжі. Подробиці повідомляє Journal of Neuroscience. В експерименті брали участь 32 молодих людини у віці від 19 до 32 років. Протягом двох вечорів вони приходили в лабораторію і вечеряли. Потім …

Як боротися з болями в м’язах

В організмі людини більше 600 м’язів і захворіти може кожен з них. Болі в м’язах найчастіше носять тягнучій характер, тому сплутати їх з чимось іншим досить складно. Про те, чому виникають такі болі і як допомогти собі, розповіаємо в даній статті. Причина Головними причинами виникнення болю в м’язах є наступні: Травми і сильне перенапруження Неправильна …

Чому ресторанна їжа не краще фастфуду

Ми звикли звинувачувати в надмірній калорійності і шкоду виключно фастфуд і солодощі, але насправді практично будь-ресторанна страва відрізняється високим вмістом калорій, в порівнянні з домашньою їжею. Подробиці наводить Cell. У ході нової роботи науковці з Ліверпульського університету вивчили склад і калорійність 13,5 тисяч страв, які подаються в 27 мережевих ресторанах Великобританії, причому це були як …

Чому сало корисніше оливкової олії

Коли мова заходить про здоров’я серця і судин, нам відразу згадується середземноморська дієта з її корисними жирами і омега-3. Але недавнє дослідження вчених показало, що просте і знайоме всім нам сало не менш корисно для серцево-судинної системи. Досить довгий час сало вважалося шкідливим продуктом, але ряд проведених досліджень дозволив спростувати цей факт. З’ясувалося, що сало …

Чим небезпечне хронічне недосипання і як вам допоможе денний сон

У давнину люди вважали, що сон – це марна трата часу і рано чи пізно людина позбудеться цієї звички. Тепер же ми знаємо, що повноцінний сон – вкрай важливий для нашого здоров’я і нормального існування. Щоб ще раз довести вам це, ми зібрали наукові дані про сні, які були отримані в останні 30 років. Ритм …

В якому вигляді шпинат принесе більше користі

Всі знають, що овочі та зелень неймовірно корисні для здоров’я. Але виявляється, має значення ще й те, в якому вигляді ви їх вживаєте. Шведські вчені розповіли, як з’їсти шпинат, щоб отримати від нього максимальну користь. Фахівці з Линчепингского університету встановили що лютеїн, який у великих кількостях присутній в зелених листових овочах, допомагає знижувати запалення в …

Чи можна тренуватися під час хвороби і як правильно це робити

В цілому це здається логічним – відмовитися від тренувань під час хвороби, зрештою, в школі адже застудженим не дозволяли ходити на фізкультуру. Але якщо тренування – це ваша давня і усталена звичка, то можна розглянути й інші варіанти. На тему тренувань під час застуди чи ГРВІ проводилося чимало досліджень і зараз вчені пропонують керуватися так …

Кокосове, соєве або вівсяне: дієтологи розповіли про користь рослинного молока

На піку моди здорового харчування і відмови від продуктів тваринного походження рослинне молоко стає неймовірно популярним. Сьогодні ми розповімо вам, які види такого молока існують і чим вони можуть бути корисні нашому організму. Головний плюс веганського молока у відсутності казеїну (тваринного білка), який практично не засвоюється у дорослих людей. За своїм складом і поживними властивостями …

Чай або кава: фахівці розповіли, який напій корисніший

А що ви віддаєте перевагу пити: чай, кава або какао? А може бути воду? Учені вирішили порівняти ці напої і з’ясувати, який з них більш корисний. Кава Фахівці розповіли, що найбільше наукових досліджень у всьому світі присвячено двом напоям – каві та алкоголю. При цьому останні експерименти не підтвердили поширену думку, що алкоголь може якось …

Ідеальний вид фізичної активності взимку

Як правильно і з користю організувати зимове дозвілля? Лікарі рекомендують звернути увагу на скандинавську ходьбу. Вона підходить абсолютно всім, незалежно від віку і стану здоров’я і приносить чимало користі. Зимові заняття спортом на вулиці, звичайно, будуть залежати від погодних умов. Так дітям молодше 12 років не рекомендовано займатися при температурі нижче -9 градусів, дітям до …

Творог або глазурований сирок? Чому варто побоюватися промислової їжі

Відмовитися від продуктів промислового виробництва – завдання не з простих. Фермерські продукти можуть дозволити собі небагато, втім, як і домашнє господарство. У такій ситуації нам залишається зрозуміти, як мінімізувати збиток для здоров’я від промислової їжі. Будемо розбиратися. Еволюція Фахівці переконані, що за останні 50 років раціон людей змінився набагато більше, ніж за попередні 40 тисяч …

Про те, як виглядає ваше волосся зсередини

А ви знаєте, від чого залежить форма вашої зачіски або чому одна і та ж фарба може дати різні відтінки у двох людей? А чому не можна розчісувати мокре волосся і вже тим більше заплітати їх в коси? Ми розповімо. З точки зору хімії, волосся в основному складається з білка кератину, а будь-який білок складається …

8 порад, які допоможуть накачати прес

Про заповітні кубики преса на животі мріють багато. Але не так багато людей готові над цим працювати, а ще менше знають про те, як правильно досягти цієї мети. Ми розповімо вам 8 простих фактів про пресу, які навчать вас правильно виконувати цю вправу. Кубики є у кожного, але найчастіше вони приховані жиром Так, заповітні кубики …

Фактор, який допоможе знизити ризик розвитку атросклероза

Говорячи про здоров’я серця і судин, медики все частіше закликають нас правильно харчуватися і приділяти час фізичним навантаженням. Але вони втрачають ще один важливий фактор, який також вносить чималий внесок у захист нашого серця від патологій. Мова про сон, точніше про його достатню кількість. Недосип підвищує ризик серцево-судинних захворювань не безпосередньо, а за рахунок наростання …

Простий і доступний спосіб знизити тиск

Всім відомо, що спорт корисний для здоров’я і допомагає підтримувати тіло в тонусі. А останні дослідження австралійських вчених показали, що деякі вправи допомагають ще й нормалізувати артеріальний тиск. Подробиці повідомляє PNAS. Систолічний тиск – це перше число в записі показників Вашого тиску. Саме воно показує тиск в момент, коли серце стискається і виштовхує з себе …

Про користь соків c м’якоттю

Фруктові і овочеві соки c м’якоттю є не тільки ласощами, але і володіють корисними властивостями, про які багато хто з нас навіть не здогадуються. Томатний сік Фахівці Токійського університету з’ясували, що томатний сік відмінно полегшує симптоми клімаксу у жінок. У рамках експерименту вони попросили 95 жінок у віковій групі від 40 до 60 років випивати …

Відмінності жіночого і чоловічого сну

Все частіше ми чуємо від медиків про шкоду, яка завдає нашому організму відсутність правильного режиму сну і відпочинку. Але незважаючи на розвиток сучасної медицини та технологій в цілому, в області сну все ще залишаються проблеми, вирішити які досить складно. За даними Національної організації сну США, жінки набагато частіше страждають від тих чи інших розладів сну …

5 типів безсоння

Якщо ви списуєте проблеми із засипанням на безсоння, то ви маєте рацію лише частково. Голландські фахівці з’ясували, що існує як мінімум 5 типів безсоння. Подробиці повідомляє The Lancet Psychiatry. За статистикою, з безсонням стикаються приблизно 10% всього населення Землі і всі вони мають приблизно схожі симптоми – труднощі з засинанням, часті пробудження в середині ночі …

Міфи і правда про фітнес

Як і будь-яка інша область, котра стосується здоров’я, спорт і фітнес оточений чималим кількість міфів і домислів. Деякі з них ми обговоримо прямо зараз. Вправи на прес допоможуть схуднути в області талії Запам’ятайте раз і назавжди, що не можна худнути локально, лише в тій області, яку ви самі для себе обрали (виняток – процедура ліпосакції). …

Чи шкідливо їсти перед сном?

Правило про те, що не можна їсти за 2-3 години до сну, міцно вкоренилося в свідомості багатьох з нас. Але недавнє дослідження японських вчених показало, що пізні вечері зовсім не завдають шкоди здоров’ю. Подробиці повідомляє BMJ Nutrition, Prevention and Health. Традиційно багато дієтологів радять не їсти мінімум за 2 години до сну, аргументуючи це тим, …

Побічні ефекти лазерної епіляції

Лазерна епіляція – досить цікава процедура, яка обіцяє позбавити вас від волосся в небажаних місцях на довгий час. Але на тлі свого одної великої переваги вона має і деякі недоліки, про які важливо знати. Фахівці сходяться на думці, що для більшості людей лазерна епіляція безпечна. Численні дослідження підтвердили, що ця процедура не має будь-яких довгострокових …

Десятка кращих дієт 2019 року

Американське видання U.S. News & World Report при співпраці з командою експертів опублікувало спеціальний рейтинг дієт на 2019 рік. Кожен план харчування оцінювався відразу за кількома параметрами: користь для організму, поживність, легкість, ефективність при схудненні і т. д. Ми готові познайомити вас з десяткою лідерів. Середземноморська дієта Вона стала лідером в загальному заліку, а також …