Категорії «ЗДОРОВ’Я ТА КРАСА»

Проблема дитячого тютюнопаління.

Збиток, який при палінні наноситься дитячому організму, носить глобальний руйнівний характер. На даний момент статистика з проблеми дитячого паління, на жаль, невтішна. Приблизно в 30% випадків діти починають палити вже в 6-9 років. А до 12 років в 30% випадків малолітні курці вже мають достатньо пристойний стаж – 2 роки. 24% підлітків у віці 15 років палять …

Психотехніка холотропного дихання.

Багато методик дихання сягають своїм корінням у глибину століть, беручи початок біля витоків шаманізму і східних філософських вчень. Всі вони використовували їх як інструмент для приведення людини в особливий прикордонний стан на межі реальності і містицизму. І це, як не дивно, давало очищення свідомості і звільнення від внутрішніх психологічних проблем, давало поштовх до подальшого розвитку …

Розвиток мозку.

Можливості людського мозку безмежні. Ми, в більшості своїй, використовуємо лише малу частину величезного потенціалу. Але не все так погано, наш мозок можна натренувати, як м’язи, що, безсумнівно, відкриє перед нами нові можливості. Люди часто помічають, що засвоювати отримувану інформацію з часом стає складніше. А адже ситуацій, коли це необхідно, дуже багато. Наприклад, обов’язки на роботі …

Світла сторона депресії.

Туга, апатія, поганий апетит – можна довго і нудно перераховувати негативні наслідки  депресії. Але існує і позитивна сторона цього процесу. Виявляється, є й така. Принаймні, так стверджують у своїй роботах вчені з університетів Базеля, Кларксона, Стенфорда, Мюнхенського технічного, а також з берлінського госпіталю Шаріте. У їхньому експерименті страждаючі клінічною депресією та здорові люди загальним числом трохи …

Плюси і мінуси стресу

Стрес – це стан фізичного та емоційного напруження, яке виникає в певних ситуаціях. У стані стресу організм людини поводиться неспецифічним чином. Коли ми розглядаємо стрес, ми говоримо про його позитивні та негативні стороні. Сперечатися з користю стресу безглуздо, так як вона є очевидною. Саме стрес мотивує людину на роботу і досягнення високих результатів. Приміром, лежить …

Як вийти з депресії?

Як часто в нашому житті буває – перебуває людина в бадьорому настрої, її все в житті радує і вона ловить позитив життя. Як раптом, раптово накочується незрозумілий смуток. Припустимо, ви подумали про щось малоприємне для себе або вам принесли погану звістку. І настрій падає практично до нуля, самопочуття погіршується, нічого не хочеться робити – просто лягти …

Наслідки сидячого способу життя.

В наш час широкого поширення набула сидяча робота і відповідно, сидячий спосіб життя. Звичайно, краще посидіти в офісі, ніж тягати важкі речі. Але офісний працівник одержує не менше шкоди, ніж вантажник. Ожиріння, порушення роботи серцево-судинної системи, болі в суглобах і багато інших хвороб пов’язані саме з сидячим способом життя. Людина весь час сидить: у транспорті, на роботі, …

Принципи ефективного схуднення.

Безліч людей мріє ефективно схуднути, особливо, коли таке схуднення не нашкодить організму, а тільки допоможе привести фігуру в форму. Багато пробують схуднути в домашніх умовах за допомогою численних дієт, не здогадуючись, що секрет схуднення в правильному харчуванні. У цій статті будуть описані саме ті принципи ефективного схуднення, які не зашкодять вашому тілу. Краще, якщо ці поради …

Навіщо потрібно бігати.

Ще древні греки говорили: «Якщо хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай». І мали рацію. Зрозуміло, що сам по собі біг не є ліками від усіх хвороб, але його позитивний ефект на організм незаперечний. Це ідеальний і безкоштовний спосіб виглядати добре. Він не вимагає спеціального спорядження або …

Лікувальне голодування: голодувати чи ні.

“Хто хоче бути хоробрим – їсть м’ясо Хто хоче бути здоровим -їсть овочі Хто хоче бути мудрим -харчується повітрям. Хто хоче жити вічно – не харчується нічим!”                                                         …

Найбільш поширені помилки в харчуванні та їх вирішення.

Як відомо, міцне здоров’я і добре самопочуття є обов’язковою умовою високої якості життя людини. Здається, чого може бути простіше, ніж зберегти на довгі роки власне здоров’я і насолоджуватися відмінним самопочуттям? Однак на шляху цього на перший погляд простого прагнення виникає безліч найрізноманітніших перешкод, і найбільш важливе серед них – серйозні порушення в харчуванні. Розглянемо, в …

Психологія переїдання.

Більшість людей впевнені, що апетит завжди під їх контролем, варто лише захотіти, і ненависні кілограми почнуть танути під напором невблаганного бажання. Але в більшості випадків це не так. Якщо для схуднення вистачало б всього лише дисципліни, будь-яка нормальна людина змогла скласти для себе правильний раціон, а не витрачатися на тренажерні зали, дієтологів і чудо-програми з …

Мистецтво послати все до біса.

Під час одного з своїх відомих виступів індійський філософ Джідду Крішнамурті запитав аудиторію, чи хочуть вони дізнатися його секрет. Присутні в залі затихли й подалися вперед. «Ви знаєте, – сказав він, – мені просто найчастіше наплювати». Звичайно, він сказав не так. На думку більшості, він сказав: «Знаєте, я просто не звертаю уваги на те, що …

Сухе голодування як джерело здоров’я і довголіття.

Хвороба двадцять першого століття і сучасної людини –  надмірне споживання їжі. Їжа швидкого приготування і генномодифіковані продукти повністю руйнують правильний гормональний фон людини. Наслідки, як правило, ожиріння і хвороби серцево-судинної системи. У зв’язку з важким життєвим ритмом, багатьом людям не вдається застосовувати всілякі дієти. Життєвий ритм настільки високий, що буває, не вистачає часу навіть на перекус. …

Інтуїція і засади її розвитку.

Насамперед, для чого нам інтуїція? Звичайно не для того, щоб просто вгадувати, хто дзвонить, як тільки пролунав дзвінок. Здатність відчувати інтуїтивно – це природний потенціал кожної людини, необхідний для повноцінного здорового життя. Інтуїція потрібна в першу чергу для того, щоб уміти “чути” своє тіло: знати, чому виникла хвороба; що потрібно змінити в своїй поведінці, щоб …

Концепція здорового способу життя.

Зараз концепція здорового способу життя знаходить все більшу популярність. Основи здорового способу життя (ЗСЖ) – мінімум поганих звичок при максимумі корисних, що сприяють поліпшенню якості життя. Якщо раніш основними елементами стильної молодої людини або дівчини було активне клубне життя, неодмінні сигарети і келих алкогольного коктейлю, то тепер соціальні мережі рясніють зображеннями підтягнутих тіл в тренувальних залах. Фото …

Скільки сну вам потрібно?

Знаменитий учений Джеймс Клір підсумовував все, що відомо науці про природу сну, і дав практичні рекомендації про те, скільки потрібно спати, щоб висипатися, і як стати більш енергійним. Скільки сну вам потрібно? Щоб відповісти на це питання, давайте розглянемо експеримент, проведений дослідниками з Університету Пенсільванії . Вони зібрали 48 здорових чоловіків і жінку, які спали …

Як швидко зняти стрес.

Для того, щоб відчувати себе щасливою людиною, здатною виконувати свої бажання, потрібно вміти управляти стресом і напругою. Це особливо актуально для тих, хто схильний до осінньої депресії або довго і важко входить в робочу колію після відпустки. Щоб осіння хандра вас не торкнулася, у статті зібрано 14 способів зняти стрес або просто позбутися від напруги, …

Як повірити в себе

Складно точно сказати, звідки береться віра в себе (або її нестача). Віра в себе може розквітнути несподівано, або, навпаки, зникнути в момент, коли ми найменше цього очікуємо. І, на жаль, ми не можемо попросити цю віру навіть у тих, на кого можемо обпертися у важку хвилину. Це єдине, в чому ми можемо бути впевнені в …

Як стати активнішою людиною.

Кожен з нас хотів би стати енерджайзером, тобто людиною, яка з легкістю може боротися з втомою, бути завжди активною і проявляти енергійність. З давніх давен всі знають одну істину – найкраще здатний відновити наші сили повноцінний сон. Проте більшість людей нехтують цим фактором. Звичайно, спочатку це практично не буде позначатися на вашому здоров’ї, але аж через …

Загартовування. Принципи і методи.

Загартовування – це спеціальні заходи, спрямовані на підвищення здатності організму протистояти несприятливим умовам, метеорологічним чинникам, атмосферному тиску і хвороботворним організмам. Тому користь таких гігієнічних процедур важко недооцінити. Втім, процес загартовування досить складний і вимагає чіткого плану як для дорослих, так і для дітей. Існує кілька принципів, котрі обов’язкові для виконання при загартовуванні: Правило 1. Моральна готовність …

Психосексуальна сумісність і її особливості.

Останнім часом багато говорять про психосексуальну сумісність, від якої залежить майбутнє пари і розвиток відносин. Тільки часто під цим словосполученням розуміють звичайний секс, який не завжди закінчується щасливим союзом. Насправді психосексуальна сумісність – це зустріч двох людей, які відмінно доповнюють один одного в ліжку і в психологічному плані. Якщо чоловік на рівні підсвідомості відчуває себе дитиною, …

Як позбутися осінньої депресії.

Восени найчастіше люди впадають у депресію. Щеб пак, – на вулиці підступають холода, часто йдуть дощі. Часто осіння депресія проявляється в сонливості або навпаки безсонні, загальному пригніченому стані і апатії. Так що ж робити, що б уникнути цієї долі?   Пропонуємо вам 10 способів як боротися з осінньою нудьгою. 1. Ніщо так не допомагає в боротьбі …

Як змусити себе займатися спортом.

Будь-яку особистість час від часу відвідують думки, пов’язані з тим, щоб почати регулярно відвідувати тренажерний зал. Однак,завжди з’являються відмовки, наприклад: я сильно втомлююся на роботі, тому, напевно, подивлюся телевізор. І плакала мрія про здорове і прекрасне тіло. Як правило, всьому виною наша лінь, з якою ми не можемо впоратися. При цьому вона також заважає нам …