Рубрика записів: ЗДОРОВ’Я ТА КРАСА

Чим небезпечне часте миття і антибактеріальне мило

Водні процедури стали для нас чимось більшим, ніж просто способом підтримувати тіло в чистоті. Для багатьох ванна – це спосіб релаксу і відпочинку, а душ – звичайний ранковий ритуал, без якого неможливо прокинутися. Але чи не шкідливо так часто контактувати з водою? Особливо із застосуванням різноманітних косметичних засобів? Ці питання ми задали дерматологам. Лікарі кажуть,… Читати повністю »

Ефективні способи боротьби з хропінням

За статистикою, до моменту настання золотого весілля, чоловік, що хропе позбавляє свою половинку практично 4-х років сну. Але всупереч поширеній думці, сам хроплячий теж не висипається, тому в підсумку страждають всі. Сучасна медицина і фармакологія пропонує широкий арсенал засобів боротьби з хропінням. Лікарі-отоларингологи розповіли, які з них найбільш дієві. Спрей За запевненням виробників, ці препарати… Читати повністю »

Як лікувати мозолі

З цією проблемою, напевно, стикався кожен. Мозолі-це не тільки косметична проблема, вона може призводити до неприємних відчуттів, тому від них варто позбавлятися. І зробити це можна в домашніх умовах. Сіль Епсома Вона допомагає пом’якшити мозоль і підготувати його до подальших процедур, наприклад, до обробки пемзою або пилкою для ніг. Насипте трохи солі в ванну або… Читати повністю »

ВООЗ про шкоду пальмової олії

Фахівці ВООЗ офіційно визнали пальмову олію небезпечною з усіх сторін. Її вживання призводить до ожиріння і небезпечних хронічних патологій, а виробництво завдає серйозної шкоди навколишньому середовищу. Індустрію з випуску пальмової олії в підготовлюваній до публікації доповіді навіть порівняли з алкогольною і тютюновою промисловістю. У 2015 році в США заборонили використовувати трансжири при виробництві продуктів харчування,… Читати повністю »

Які продукти допомагають збільшити лактацію

Раціон годуючої мами безпосередньо впливає на вироблення у неї грудного молока. І нарівні з продуктами, які зменшують лактацію, є і ті, які допомагають її збільшити. Про них ми і поговоримо. Насправді в області харчування годуючих мам проведено не так багато досліджень, але все ж є ряд продуктів з доведеною ефективністю. Вівсянка Вівсянка містить в собі… Читати повністю »

В який час доби краще приймати вітаміни

Напевно, багато хто з вас п’ють вітамінні добавки, особливо в хворобливий осінньо-зимовий сезон. Сьогодні ми розповімо, як робити це правильно: в який час дня і які вітаміни і мікроелементи краще приймати. Вітаміни А, Е, D і К Всі ці вітаміни відносяться до жиророзчинних, тому найкраще вони засвоюються в присутності жирної їжі. Опиняючись в стравоході, жири… Читати повністю »

Користь і шкідливість консервів

Багато хто звик вважати, що консервовані продукти ніяк не вписуються в рамки правильного харчування. Але чи так це насправді? Консерви – це їжа, яка була попередньо оброблена, запечатана в банку і нагріта (з метою позбавлення від бактерій). Багато хто вважає таку їжу некорисною і навіть шкідливою, але це не так. Наприклад, вміст білків, вуглеводів і… Читати повністю »

Чому цукор шкідливіше жиру і як побороти солодку залежність

Здається, що в 21 столітті цукор – це головна небезпека для життя і здоров’я людства. Все частіше ми чуємо про його шкоду практично для усіх органів і систем і про те, що він здатний викликати справжню залежність. Але чи насправді потрібно повністю виключати цукор зі свого раціону? В загальному розумінні цукор – це невеликі кристали,… Читати повністю »

Як перестати пересолювати їжу

Всі знають, що сіль – це біла отрута. Але разом з тим мало хто прибирає сільничку зі свого столу і стежить за кількістю споживаної солі. Фахівці розповіли, як побороти цю звичку. Для нашого організму сіль – це перш за все джерело мінералів: натрію і хлору. Натрій необхідний обмінним процесам всередині клітин і для підтримки самих… Читати повністю »

Нова мода в світі дієтології – пеганство

В умовах повальної моди на здоровий спосіб життя і правильне харчування в цій сфері з’являються все нові і нові напрямки. Сьогодні мова піде про один з них – пеганство. Нещодавно ми писали про дієти, які були визнані кращими і найбільш ефективними.. Але при цьому у кожної з них на тлі переваг, є і свої недоліки.… Читати повністю »

Як почати худнути?

Існує багато приказок і прислів’їв про те, що в багатьох наших починаннях нам заважає наша лінь. Кожен день у всіх наших справах присутня боротьба ліні з рівнем наших бажань. На жаль, ніхто не зможе вам допомогти почати худнути, поки ви самі не дозрієте до цього. Перший крок – це перебороти свою лінь. Якщо ж ви… Читати повністю »

Ендорфіни або як схуднути радісно

З точки зору науки, «гормонами щастя» називають ендорфіни. Коли їх не вистачає в нашому організмі, то ми з легкістю набираємо зайву вагу і з величезними труднощами від неї потім позбавляємося. Що таке ендорфіни Гормон ендорфін був відкритий порівняно недавно – в 1970 році. Дослідженнями займалися європейські вчені, які хотіли з’ясувати, чому голковколювання дає знеболюючий ефект.… Читати повністю »

Як перестати заїдати стрес

Те, що ми заїдаємо стрес, – ні для кого не новина. Однак розумних порад, як навчитися справлятися зі стресом без їжі, ми зазвичай так і не отримуємо. З солодощами і бутербродами все ясно – ми вибрали їх в якості втішників, тому що вони доступні. Хвилина – і батончик з чашкою чаю на столі, ще пару… Читати повністю »

Як перейти на правильне харчування без стресу

Відмова від улюбленого салату олів’є і тістечок, безумовно, може викликати сильний стрес. Як же перейти на правильне харчування, щоб його супутником не став поганий настрій? Поліпшити меню Не треба думати, що все, що ви їсте, суцільно шкідливе, калорійне і неправильне, і допомогти вам можуть тільки дієти і розвантажувальний день. Запишіть своє тижневе меню і подивіться,… Читати повністю »

Ідеомоторне тренування

Колись такий спосіб був відомий лише в спортивній психології – ним користувалися для поліпшення своїх спортивних досягнень, але з часом стали користуватися і звичайні люди. Так в чому же його суть? «Ідео» – думка, « моторика» – рух. Ці позначення говорять самі за себе – уявний рух. Цей метод полягає в тому, що ви займаєтеся фізкультурою,… Читати повністю »