Рубрика записів: ВПРАВИ ДЛЯ ПСИХІКИ

«Жовта» вправа

Для зміцнення інтелекту та розвитку творчих здібностей в кольоротерапії застосовують «жовту» вправу. Вона також дозволяє розвинути комунікативні здібності та налагодити спілкування з іншими людьми. Жовтий колір є кольором позитиву і радості. Якщо ви хочете підняти собі настрій, відчути свободу та позбавитися від боязкості, вам варто використовувати цю вправу. Займіть зручне для вас положення і закрийте… Читати повністю »

«Зелена» вправа

 Застосування «зеленої» вправи в кольоротерапії дозволяє досягти стану спокою і повної гармонії з самим собою. Ваше ставлення до життя зміниться в кращу сторону, ви придбаєте раціональність, серйозність і здоровий глузд. А в інтимній сфері зможете зміцнити любов і досягти стабільності. Якщо ж вам не вистачає пристрасті в сексуальних відносинах, то краще використовувати «червону» вправу. Спочатку… Читати повністю »

Вправа «Білі лелеки»

Вправа «Білі лелеки» використовується в кольоротерапії з метою вирішення сімейних проблем, так як лелека символізує повагу до членів сім’ї та міцні відносини між подружжям. Якщо у вас існують розбіжності з близькими родичами, які ви хочете вирішити, то це вправа для вас. Спочатку прийміть зручну позу, закрийте очі. Уявіть блакитне чисте небо. Ви бачите, що десь… Читати повністю »

«Синя» вправа

В кольоротерапії можна досягти унікальних результатів, з допомогою медитації. Коли ви занурюєтеся в стан медитації і уявляєте собі певний колір, ви здатні вплинути не тільки на свій психічний стан, але і на здоров’я, адже психіка і тіло людини тісно пов’язані. Працюючи з синім кольором, ви зможете досягти стану гармонії, зрозуміти себе і знайти своє місце… Читати повністю »

Афірмації

Напевно, багато хто з нас чули цей незвичайний термін – «афірмації». Досить часто він зустрічається в літературі з саморозвитку, самовдосконалення і духовного росту. Нерідко його можна зустріти і в книгах по бізнесу та досягненню фінансового успіху, та й успіху взагалі. Але, як правило, практично завжди це поняття згадується коротко і конкретно нічого про нього не… Читати повністю »

Вправи для зняття емоційної та м’язової напруги

У цій статті ми зібрали деякі популярні техніки і вправи для зняття напруги. Їх легко можна практикувати вдома, не маючи досвіду у подібних починаннях. Наведені комплекси вправ підійдуть як для дітей, так і для дорослих. До того ж, вони різноманітні і побудовані на основі популярних дихальних методик та тренінгів для м’язової релаксації, що широко практикуються… Читати повністю »

Що таке релаксація?

Релаксація є довільним або мимовільним станом спокою, пов’язаним з повним або частковим розслабленням м’язів. Вона може наступати після серйозних переживань або великих фізичних навантажень (довільна релаксація), а також перед відходом до сну або в стані медитації (мимовільна релаксація). На додаток до цього, разом з фізичним розслабленням відбувається розслаблення психічне – заспокоюються думки, знімається нервове напруження,… Читати повністю »

Що таке медитація?

Під терміном медитація розуміють, як правило, комплекс певних психічних вправ, які застосовуються спільно з якимись духовними, релігійними або оздоровчими практиками. Також під медитацією розуміється і особливий стан свідомості, що виникає в результаті виконання цих вправ. Крім того, поняття медитація походить від латинського «meditari», що означає «обдумувати» або «подумки споглядати», унаслідок чого вона може означати процес… Читати повністю »

Як заспокоїти нерви і зняти стрес в домашніх умовах

З кожним із нас протягом дня трапляються різні дрібні неприємності, що змушують нас нервувати. На щастя, великі, тобто ті, що доводять нас до нервового стресу, трапляються не так вже часто. Однак невміння заспокоїтися і щоденне перебування в напруженому стані рано чи пізно закінчаться неврозом. Злість, образа, невдоволення, обурення, обурення та інші подібні почуття заводять нас… Читати повністю »