Рубрика записів: ВПРАВИ

«Фіолетова» вправа

Застосовувати «фіолетову» вправу необхідно з обережністю і в обмеженій кількості, так як фанатичне захоплення цим кольором може відвести вас від реальності. Але якщо ви будете виконувати її правильно і в міру, то вона допоможе вам позбутися смутку, озлобленості, уразливості, люті й егоїзму, а також дозволить отримати заряд енергії. В першу чергу влаштуйтеся зручніше і закрийте… Читати повністю »

«Блакитна» вправа

Кольоротерапія володіє великим впливом на людину. Залежно від кольору методи кольоротерапії здатні викликати активність, наповнити енергією або рушійною силю, а може навіяти спокій, упевненість в собі і подарувати гармонію з оточуючим світом. Тут ми розглянемо «блакитну» вправу, яка дозволяє впоратися з внутрішніми розбіжностями, придбати натхнення і розвинути уяву. Якщо ви хочете досягти гармонії з навколишнім… Читати повністю »

«Жовта» вправа

Для зміцнення інтелекту та розвитку творчих здібностей в кольоротерапії застосовують «жовту» вправу. Вона також дозволяє розвинути комунікативні здібності та налагодити спілкування з іншими людьми. Жовтий колір є кольором позитиву і радості. Якщо ви хочете підняти собі настрій, відчути свободу та позбавитися від боязкості, вам варто використовувати цю вправу. Займіть зручне для вас положення і закрийте… Читати повністю »

«Зелена» вправа

 Застосування «зеленої» вправи в кольоротерапії дозволяє досягти стану спокою і повної гармонії з самим собою. Ваше ставлення до життя зміниться в кращу сторону, ви придбаєте раціональність, серйозність і здоровий глузд. А в інтимній сфері зможете зміцнити любов і досягти стабільності. Якщо ж вам не вистачає пристрасті в сексуальних відносинах, то краще використовувати «червону» вправу. Спочатку… Читати повністю »

Вправа «Білі лелеки»

Вправа «Білі лелеки» використовується в кольоротерапії з метою вирішення сімейних проблем, так як лелека символізує повагу до членів сім’ї та міцні відносини між подружжям. Якщо у вас існують розбіжності з близькими родичами, які ви хочете вирішити, то це вправа для вас. Спочатку прийміть зручну позу, закрийте очі. Уявіть блакитне чисте небо. Ви бачите, що десь… Читати повністю »

«Синя» вправа

В кольоротерапії можна досягти унікальних результатів, з допомогою медитації. Коли ви занурюєтеся в стан медитації і уявляєте собі певний колір, ви здатні вплинути не тільки на свій психічний стан, але і на здоров’я, адже психіка і тіло людини тісно пов’язані. Працюючи з синім кольором, ви зможете досягти стану гармонії, зрозуміти себе і знайти своє місце… Читати повністю »

Дихальна гімнастика для кращого засинання

Безсоння доставляє масу проблем, починаючи від банальної втоми на наступний день до серйозних розладів зі здоров’ям. Дихальна гімнастика перед сном – хороший спосіб, який дозволить не медикаментозно впоратися з проблемою одержання якісного сну. Користь дихальної гімнастики для здорового сну Правильне дихання – запорука не тільки міцного сну, але і здоров’я організму в цілому. Дихальна гімнастика… Читати повністю »

Афірмації

Напевно, багато хто з нас чули цей незвичайний термін – «афірмації». Досить часто він зустрічається в літературі з саморозвитку, самовдосконалення і духовного росту. Нерідко його можна зустріти і в книгах по бізнесу та досягненню фінансового успіху, та й успіху взагалі. Але, як правило, практично завжди це поняття згадується коротко і конкретно нічого про нього не… Читати повністю »

Вправи для зняття емоційної та м’язової напруги

У цій статті ми зібрали деякі популярні техніки і вправи для зняття напруги. Їх легко можна практикувати вдома, не маючи досвіду у подібних починаннях. Наведені комплекси вправ підійдуть як для дітей, так і для дорослих. До того ж, вони різноманітні і побудовані на основі популярних дихальних методик та тренінгів для м’язової релаксації, що широко практикуються… Читати повністю »

Що таке релаксація?

Релаксація є довільним або мимовільним станом спокою, пов’язаним з повним або частковим розслабленням м’язів. Вона може наступати після серйозних переживань або великих фізичних навантажень (довільна релаксація), а також перед відходом до сну або в стані медитації (мимовільна релаксація). На додаток до цього, разом з фізичним розслабленням відбувається розслаблення психічне – заспокоюються думки, знімається нервове напруження,… Читати повністю »