Рубрика записів: ПОПУЛЯРНА ПСИХОЛОГІЯ

Очікування – причина конфліктів

Чи знайома вам ситуація: ви чекаєте від людини яких-небудь дій, а вона нічого не робить або робить не так – не своєчасно, не в повному обсязі? Наприклад, ви чекаєте, що друг прийде на зустріч вчасно, а він спізнюється. Чи сподіваєтесь, що рідна людина звернула увагу і помітить наш стан – а зустрічаєтеся з ігноруванням чи… Читати повністю »

Про успіх, який не пишуть в мотиваційних книгах

«У сьогоднішньому світі звичайне життя у багатьох людей асоціюється з безглуздям»  Брене Браун, письменниця На мою думку, всі люди діляться на два типи. Є люди, які прочитали книги про те, як досягти цілей, і відчувають прилив натхнення, і є я. Перші знайомляться з розповідями про всіх аутсайдерів, котрі впоралися зі своїми проблемами і добилися успіху,… Читати повністю »

Як навчитися відпускати

Існує одна порада, яку найпростіше дати, але найважче виконати – «забудь про це». Не отримав роботу? Забий. Все ще думаєш про свій невдалий виступ минулого тижня? Забудь. Всі квитки на Пола Маккартні були скуплені за лічені секунди ботами? Не заморачуйся. Зрештою, життя триває. Просто викинь все зайве з голови! Звичайно, ми б так і робили,… Читати повністю »

5 небезпечних міфів про щастя

Іноді починає здаватися, що «індустрія щастя», яка включає в себе книги по самовдосконаленню, мотиваційних тренерів, корпоративних консультантів і все інше – абсолютно марна. Насправді, це бездоганна бізнес-модель для законного відбирання грошей у населення: обіцяєте налаштувати спосіб мислення людей на позитивний лад, а якщо нічого не виходить, просто повідомляєте їм, що вони недостатньо працюють над собою,… Читати повністю »

Життя не зобов’язане бути ідеальним, щоби бути чудовим

Буває важко, іноді дуже важко. Однак, таке наше життя: з проблемами, боротьбою і болем. Насправді багато хто погодиться, що життя – це постійна боротьба, результат якої не завжди буває таким, яким ви очікуєте. І коли життя намагається вас перевірити на міцність, зміна свого ставлення та поглядів на ті чи інші речі – це єдине, що… Читати повністю »

Що насправді означає — бути поруч

Коли мама вмирала, я, мої брати і сестри зібралися разом, щоб провести з нею її останні дні. Ніхто з нас нічого не знав про те, як підтримати маму на порозі смерті. Зате ми були впевнені в одному – це має статися вдома. І в той час, як ми підтримували маму, нас підтримувала медсестра паліативного догляду… Читати повністю »

Вас образили? Все тому, що ви самі це дозволили

Давайте зануримося в океан мудрості філософів-стоїків, яка допоможе змінити життя на краще. Візьмемо Марка Аврелія та його «Роздуми». Мова про особисті записи, які римський імператор робив для себе, і які раніше не публікувалися. У четвертій книзі Аврелій пише про силу нашого сприйняття світу, і якими можуть бути наслідки для людини: «Хочете, щоб вас ніколи і… Читати повністю »

Ефект Даннінга-Крюгера: чому дурні люди вважають себе розумними

«Ваші проблеми зумовлені не тим, що ви чогось не знаєте, а тим, в чому ви впевнені напевно, але ваші знання при цьому хибні», — Джош Біллінгс У кожного серед знайомих знайдеться той, хто вважає, ніби він розумніший, ніж насправді. Але перш, ніж судити такого дивака, спочатку переконайтеся, що ви самі не схильні до впливу ефекту… Читати повністю »

Як більше ніколи не приймати все на свій рахунок

  «Не поспішайте приймати все і відразу ж — на свій рахунок. Найчастіше сказане взагалі не має до вас ніякого відношення. Те, що кажуть інші – це всього лише проекція їх реальності, власних очікувань. І якщо ви навчитеся не так гостро сприймати думку і реакції інших людей – ніколи не станете жертвою непотрібних страждань», —… Читати повністю »

8 способів проявити доброту до самого себе

Існує безліч способів проявити доброту по відношенню до самого себе. Зробивши це, ви сприятимете своєму благополуччю. У своїй книзі «Cognitive Behavioral Therapy Made Simple» (прим. ред. – «Все про когнітивну поведінкову терапію простою і ясною мовою») я більш детально розповідаю про вісім способів подбати про себе. У цій статті я зроблю короткий огляд даних способів і… Читати повністю »