Рубрика записів: ПОПУЛЯРНА ПСИХОЛОГІЯ

5 небезпечних міфів про щастя

Іноді починає здаватися, що «індустрія щастя», яка включає в себе книги по самовдосконаленню, мотиваційних тренерів, корпоративних консультантів і все інше – абсолютно марна. Насправді, це бездоганна бізнес-модель для законного відбирання грошей у населення: обіцяєте налаштувати спосіб мислення людей на позитивний лад, а якщо нічого не виходить, просто повідомляєте їм, що вони недостатньо працюють над собою,… Читати повністю »

Життя не зобов’язане бути ідеальним, щоби бути чудовим

Буває важко, іноді дуже важко. Однак, таке наше життя: з проблемами, боротьбою і болем. Насправді багато хто погодиться, що життя – це постійна боротьба, результат якої не завжди буває таким, яким ви очікуєте. І коли життя намагається вас перевірити на міцність, зміна свого ставлення та поглядів на ті чи інші речі – це єдине, що… Читати повністю »

Що насправді означає — бути поруч

Коли мама вмирала, я, мої брати і сестри зібралися разом, щоб провести з нею її останні дні. Ніхто з нас нічого не знав про те, як підтримати маму на порозі смерті. Зате ми були впевнені в одному – це має статися вдома. І в той час, як ми підтримували маму, нас підтримувала медсестра паліативного догляду… Читати повністю »

Вас образили? Все тому, що ви самі це дозволили

Давайте зануримося в океан мудрості філософів-стоїків, яка допоможе змінити життя на краще. Візьмемо Марка Аврелія та його «Роздуми». Мова про особисті записи, які римський імператор робив для себе, і які раніше не публікувалися. У четвертій книзі Аврелій пише про силу нашого сприйняття світу, і якими можуть бути наслідки для людини: «Хочете, щоб вас ніколи і… Читати повністю »

Ефект Даннінга-Крюгера: чому дурні люди вважають себе розумними

«Ваші проблеми зумовлені не тим, що ви чогось не знаєте, а тим, в чому ви впевнені напевно, але ваші знання при цьому хибні», — Джош Біллінгс У кожного серед знайомих знайдеться той, хто вважає, ніби він розумніший, ніж насправді. Але перш, ніж судити такого дивака, спочатку переконайтеся, що ви самі не схильні до впливу ефекту… Читати повністю »

Як більше ніколи не приймати все на свій рахунок

  «Не поспішайте приймати все і відразу ж — на свій рахунок. Найчастіше сказане взагалі не має до вас ніякого відношення. Те, що кажуть інші – це всього лише проекція їх реальності, власних очікувань. І якщо ви навчитеся не так гостро сприймати думку і реакції інших людей – ніколи не станете жертвою непотрібних страждань», —… Читати повністю »

8 способів проявити доброту до самого себе

Існує безліч способів проявити доброту по відношенню до самого себе. Зробивши це, ви сприятимете своєму благополуччю. У своїй книзі «Cognitive Behavioral Therapy Made Simple» (прим. ред. – «Все про когнітивну поведінкову терапію простою і ясною мовою») я більш детально розповідаю про вісім способів подбати про себе. У цій статті я зроблю короткий огляд даних способів і… Читати повністю »

14 способів, якими мозок обманює вас, щоб запобігти змінам

Мозок — дивовижний орган. А ще – це патологічний брехун, постійно відмовляючий нас від корисних дій і перешкоджаючий змінам нашого життя на краще. От негідник! Щоб змінити своє життя, мені довелося дуже уважно стежити за всіма його виправданнями і раціональними доводами. Я знаю все, що стосується здорового харчування, регулярних фізичних вправ, медитації, мінімалізму, ведення щоденника,… Читати повністю »

Позитивна сила негативного мислення

Прийнято вважати, що досягнення поставлених цілей просто неможливо без позитивного мислення. Для цього ви повинні, приміром, уявити, як організовуєте бездоганну презентацію і вбираєте енергію присутніх людей. Або уявити бездоганну співбесіду і відчути себе на сьомому небі, коли вас приймають на посаду. Звичайно, ці методи здаються цілком ефективними, але в реальності вони часто призводять до найнеприємніших… Читати повністю »

Мистецтво відпускати, в якому кожен може стати майстром

Коли мова йде про життєві вибоїни і повороти, дуже легко загрузнути в нашому минулому досвіді і речах, які ти зробив неправильно, або не так, як хотів би. Але в цьому випадку наше подальше життя визначатимуть страх і занепокоєння, непомітно крадучи наше щастя і здоров’я. Тому так важливо навчитися відпускати. Тим самим ви отримаєте величезне полегшення… Читати повністю »

Чутливі люди набагато сильніше, ніж ви думаєте

Надто чутливих людей часто сприймають як «бракований товар». І як же вони помиляються! Бути чутливим і сприймати все дуже глибоко – це зовсім не ознака слабкості. Насправді це означає, що такі люди здатні співчувати і по-справжньому відчувати. Це означає, що у них хороший контакт зі світом і з собою. І це не чутливі люди, схильні… Читати повністю »

4 речі, які створюють відчуття щастя в мозку

Ви можете прочитати мільйони «чудодійних» рецептів, як стати щасливим, від кого завгодно. Але коли ці поради дають нейробіологи – мимоволі прислухаєшся, адже ці люди розбираються в предметі. Отже, пропонуємо вашій увазі дайджест порад від нейробіолога Алекса Корба (Alex Korb), автора книги «The Upward Spiral» («Висхідна спіраль»)  про те, як досягти щастя. Всі вони базуються на… Читати повністю »

Маленькі хитрощі, які роблять наше життя прекрасним

Для тих щасливчиків, кому випала фантастична удача і вони живуть у суспільстві, де панують мир і достаток, життя дійсно грандіозне і чудове. Але оскільки ми з вами всього лише звичайні люди, нам властиві і труднощі, і проблеми і розчарування. Бо смуток, занепокоєння і стрес – досить часті гості в нашому житті. Всі ми «ловимо радість… Читати повністю »

5 причин, по яким ми щодня потребуємо в дотиках

Ми використовуємо зір і слух набагато частіше, ніж наші тактильні відчуття. Але дотики – це те, що щодня необхідно кожному з нас. Дотики – це те, що дає відчуття близькості з людиною, і це те, що можна відчути на відстані. Дотики пов’язують нас з людьми і речами, які нас оточують. Для повноцінного соціального і фізичного… Читати повністю »

3 ознаки, що ви шкодите самому собі

  Ми думаємо, що знаємо про себе абсолютно все, але це омана. На наші дії і вчинки дуже сильно впливає підсвідомість. Вся складність в тому, що вона знаходиться дуже глибоко, і ми не можемо її контролювати. Саме підсвідомість і шепоче нам на вухо різні «казки». Вона підкидає нам різні негативні думки. Вона змушує нас думати… Читати повністю »