Категорії «ОСОБИСТІСНИЙ САМОРОЗВИТОК»

7 хобі, які зроблять вас розумнішими

Більшість людей вважають, що рівень інтелекту закладений від народження, і якщо ти народився розумною людиною, то такою і залишишся протягом усього життя. Але подібна позиція перешкоджає саморозвитку, так як служить виправданням того, що люди лінуються інтелектуально вдосконалюватись. Останні дослідження доводять, що все йде якраз навпаки: людина може збільшити свій інтелектуальний потенціал. З допомогою певних хобі …

Нейробіологія творчості або як навчити мозок генерувати ідеї

Довгий час вважалося, що творчі здібності — це дар, а осяяння виникають як за помахом чарівної палички. Але останні дослідження в області нейробіології показали: ми всі можемо стати креативними. Досить направити мозок в потрібне русло і трохи повправлятися. Творчий підхід потрібен не тільки художникам, поетам і музикантам. Він працює в будь-якій області: допомагає вирішувати проблеми, …

20 речей, які слід пам’ятати, коли здається, що гірше бути не може

  Ми не схильні лаяти себе, коли домагаємося мети, коли виходимо на новий рівень. Але, здійснюючи помилки і не виправдовуючи власних очікувань, часто проявляємо зайву грубість до себе. Така реакція – результат впливу негативних емоцій. Іноді тиск з боку колег, сім’ї, суспільства в цілому, неприємності на роботі провокують появу почуття спустошеності. Якщо не проводити «правильну» …

Відпочиньте усвідомлено — і побачите, що з цього вийде

Сподіваюся, ця стаття піде на користь всім, хто вважає, що якщо у вас є цілі, яких потрібно досягти, то не варто витрачати свій час на відпочинок! Якщо чесно, для мене відпочинок зазвичай означав попрацювати (або пограти) до стану, коли я вже не можу зібрати очі в купку, після чого повністю вимикатися на кілька годин. Але …

7 вправ для тренування мозку, щоб завжди залишатися на позитиві

Ви можете бути цілком позитивною людиною, однак життєві проблеми і турботи, негативно налаштовані люди навколо, а також інші зовнішні фактори, можуть стати серйозними викликами. Але є і хороша новина: ви можете тренувати свій мозок для того, щоб навіть у найскладніший час залишатися на позитиві. Вивчіть ці 7 порад, які допоможуть запрограмувати ваш мозок на корисний …

7 потужних ранкових процедур, які зроблять вас сильніше

Життя зайнятої людини нагадує вибоїсту поїздку по американських гірках, якщо не щось гірше. Так як же успішні люди справляються в наш божевільний час? Все починається з пробудження розумової активності. Тільки за допомогою таланту ви не зможете домогтися багато чого. Для того, щоб впоратися з усіма випробуваннями на життєвому шляху, потрібно володіти витримкою, рішучістю і силою …

10 вечірніх ритуалів, які допоможуть вам подумати, відпочити, виспатися і досягти успіху

Те, що ви робите перед сном, чинить величезний вплив на те, яку інформацію буде обробляти ваша підсвідомість під час сну, і на те, в якому стані ви прокинетеся вранці. Так, наукові дослідження показують, що, якщо перед сном ви ще раз перечитаєте якусь інформацію, вам буде куди простіше згадати її на наступний день. Старий, але надійний …

5 інстинктів, які ви ніколи не повинні ігнорувати

Коли хтось стверджує, що прислухається до своїх відчуттів, це означає, що він приймає рішення, керуючись власною інтуїцією. У всіх нас є вроджена здатність чути внутрішній голос. Це він постійно твердить нам, що і як робити. Якщо ми навчимося правильно слідувати порадам інтуїції, то, можливо, навіть, зможемо покращити своє життя і згодом нам не доведеться ні …

Сила волі важливіше, ніж коефіцієнт IQ

Так-так, ви все правильно прочитали. Тому варто в першу чергу варто спрямовувати свої зусилля на те, щоб стати більш дисциплінованими. А знання та інтелект додадуться в процесі. В наші дні людям доступні тисячі спортивних залів і фітнес-центрів, але багато хто вибирає один з них і кидають, коли у них відразу нічого не виходить. У кожному …

Практики, які поліпшать ваше життя назавжди. Всього 1 хвилина в день

Що можна зробити за одну хвилину? А ми скажемо: виділяючи дещицю свого часу щодня на прості ритуали і вправи, ви зможете знайти душевний спокій, позбавитися від безсоння, привести свої справи в порядок, почати все встигати… Словом, перед вами відкриються можливості змінити своє життя на краще. Не вірите? Тоді про все по порядку. Тут і зараз …

Почніть робити ці речі зараз, щоб змінити своє життя менш ніж за рік

У нас всіх є дещо спільне: усі ми прагнемо до постійного поліпшення власного життя і хочемо одного разу стати найкращим з можливих варіантів самих себе. Однак, нам далеко не завжди це вдається — більшість людей живуть практично незмінним життям протягом дуже довгого часу. Але ви не обов’язково повинні з цим миритися, адже ви цілком здатні …

Шлях до вашої мрії в стилі «Кайдзен»

В ідеальному світі десь за півроку ви вже впоралися би, як мінімум, з половиною завдань, поставлених вами на цей рік, правда? На жаль, дуже небагато людей здатні слідувати поставленому перед собою плану для того, щоб кожен рік домагатися того, що їм потрібно. Філософія «Кайдзен» може зробити досягнення цієї мети неймовірно легким. І все, що для …

7 жорстоких уроків, які в підсумку роблять життя прекрасним

Причина всіх страждань на нашому життєвому шляху — те, що часто ми просто не хочемо відкривати очі на правду. Так, іноді життєві уроки здаються занадто жорстокими і прийняти їх — дуже і дуже складно. І все-таки ми повинні це зробити — адже саме вони роблять наше життя прекрасним, показуючи нам, як перетерпіти навіть найскладніші неприємності… …

5 причин, по яким варто щоранку застеляти ліжко

«Якщо ви застелили вранці ваше ліжко, ви вже успішно виконали перше завдання цього дня. Застилаючи ліжко, ви нагадуєте собі, що навіть незначна річ у вашому житті має значення. Адже, якщо ви не можете правильно робити незначне, хіба можна очікувати, що вам вдасться щось справді важливе?»  адмірал ВМС США Вільям МакКрейвен Є безліч причин, по яких …

9 непростих речей, які вам доведеться зробити, щоб рухатися далі

Можливо, в цьому винні ті життєві уроки, які мені довелося вивчити на своєму, а не на чужому досвіді, або ті труднощі і втрати, з якими мені довелося зіткнутися незадовго до цього. Але десять років тому, під час нападу паніки, що накрив мене якраз під мій 27 день народження, мені довелося зізнатися самому собі, що той …

Як запам’ятати що завгодно: 6 способів налаштувати мозок на нове

Конкурентоспроможність на ринку праці передбачає регулярне освоєння нових умінь, незалежно від сфери їх застосування, будь то технології, іноземна мова або просто якийсь просунутий навик. Вміння швидко запам’ятовувати інформацію може дати вам величезну перевагу. Науково доведено існування 6 способів, що допомагають людині прискорити запам’ятовування і поліпшити зберігання інформації. 1. Знайдіть собі учня (або зробіть вигляд, що …

Як сарказм розвиває творче мислення

Вдалий саркастичний жарт – це завжди несподівано і не завжди зрозуміло. Сарказм дозволяє іронізувати з приводу людей, чия поведінка дратує і навіть обурює нас, а також дає можливість відчути себе вище опонента інтелектуально. Чи є сарказм найбільш прийнятною манерою спілкування, коли ви хочете похвалити свою дружину? Звичайно, ні. Але його можна використовувати як прекрасний інструмент …

Чому увагу потрібно цінувати, тренувати і використовувати

Можливо, ви навіть не зможете дочитати цей текст до кінця, адже концентрація уваги сучасної людини тільки погіршується. Інформаційна перевантаженість призводить до того, що часто ми живемо, немов на автоматі. Ми боїмося щось упустити, в наших головах рояться тисячі думок, і в результаті ми не можемо згадати, куди поклали ключі від авто, чи вимкнули праску, вибігаючи …

Чому ви маєте те, що маєте?

Як свідчить один з принципів системного аналізу, проблема зазвичай не може бути вирішена на тому рівні, на якому вона поставлена. Роберт Ділтс, один з найбільш відомих експертів-розробників в нейролінгвістичному програмуванні, запропонував зручну модель, яка обов’язково стане в нагоді, якщо ви ставите питання: «Чому я живу так, як живу?» або «Чому я маю те, що маю?» …

7 ознак того, що ви — сильна особистість

«Справжня сила криється не в силі тіла, але в незламності духу», – Махатма Ганді. Не варто з ходу стверджувати, що якийсь конкретний тип особистості або характеру краще або краще інших — адже це обмежений погляд на складну тему. Але люди, якими ми найбільше захоплюємося, герої минулого і сьогодення, відрізняються особливим типом внутрішньої сили, який не …

4 способи, як перестати себе накручувати

Накручування приносить суцільні нещастя. Воно створює проблеми, яких насправді немає. Більшість ситуацій, які мусуються нашою свідомістю, засновані на страху і занепокоєнні. Насправді прокручування в голові раз за разом негативної картинки не допомагає захиститися від неприємностей, а, навпаки, тільки провокують їх появу. Накручування позбавляє спокою, призводить до скоєння нераціональних, марних, а часом і відверто руйнівних дій. …

9 способів зберегти внутрішню силу

Сильні духом люди ніколи не віддають владу над собою іншим, як би важко не було втриматися біля керма. Уявімо ситуацію: керівник потрапляє під вплив особистого помічника, оскільки той знає про його темні секрети. Таким чином, людина віддає іншій контроль над собою, своїми почуттями і поведінкою. Коли влада знаходиться в чужих руках, це буквально позбавляє душевних …

10 науково підкріплених прийомів, які допоможуть зрозуміти, що вас обманюють

Деякі ознаки обману можуть бути цілком нешкідливими. В інших ситуаціях — вам варто насторожитися. Якщо під час розмови ви помітили, що співрозмовник проявляє деякі з перерахованих нижче ознак, вам не завадить бути напоготові. 1. Вони демонструють «нервові звички» Одним із способів визначити, що вам брешуть, є спостереження за поведінкою. Дослідники виявили, що люди, які часто …

15 особливостей психологічно стійких людей

Було б чудово, якщо б в нашому житті все і завжди було добре. Однак життя без проблем не буває. Іноді ми відчуваємо себе так, ніби ми зайшли в глухий кут. В такі моменти нам стає дуже складно виявляти стійкість. Далеко не всі здатні згорнути зі старого шляху, який не привів до успіху, і почати все …

Як відповідати на незручні питання?

Протягом усього життя нам ставлять величезну кількість незручних питань. Іноді нас про щось запитують просто нетактовні люди, іноді провокатори, які спеціально намагаються збентежити нас і вивести з рівноваги. У будь-якому випадку ви повинні вміти відповідати на них, адже позбавитися від самих питань не можна, але позбутися від сорому і збентеження при відповіді – посильне завдання. …