Рубрика записів: ОСОБИСТІСНИЙ САМОРОЗВИТОК

Як виробити нову звичку. Стратегія з 5 кроків

За даними дослідників з Університету Дьюка (Duke University), близько 40% своїх дій ми робимо за звичкою. Розуміння того, як сформувати хороші звички (і як працюють вже наявні), дуже важливо для здоров’я, щастя і якості життя в цілому. У цій статті зібрані основні принципи створення або формування нових звичок з точки зору науки. 1. Почніть з… Читати повністю »

Колесо баланса життя.

Що таке колесо життя? В житті кожної людини трапляються такі періоди, коли якомусь одному заняттю або області вона приділяє максимум уваги – робота над важливим проектом, підготовка до вступу в університет і т. д. Це позитивна якість, якщо ви здатні визначити пріоритети і повністю зосередитися на досягненні цілей. Але буває і навпаки: весь час і сили… Читати повністю »

Як не помилитися у своєму рішенні.

Приймаючи у своєму житті якісь рішення, люди в більшості випадків розраховують саме на те, що ці рішення спричинять за собою позитивні зміни. І це цілком природно, адже ніхто ніколи не буде діяти на шкоду собі і своїм інтересам. Однак часом трапляються ситуації, що, втім, далеко не рідкість, коли ці, здавалося б, цілком перспективні рішення дають… Читати повністю »

Чому змінюватися – це складно?

Викорінити в собі навіть дрібний недолік дуже складно. Але чому так? Ми знаємо, що за будь-яку зміну потрібно заплатити свою ціну, тому опираємося, пояснюючи це надуманими «Я хочу бути собою» і «Нехай мене люблять таким, який я є». Ці фрази настільки перекручені сьогодні, що стають синонімами ліні і деградації. Змінюватися страшно. Ми знаємо, що процес… Читати повністю »

Як емоційно справлятися з відсутністю результатів.

«Люди переоцінюють те, що вони можуть зробити за рік і недооцінюють те, що можуть зробити за п’ять років». Тоні Роббінс Чи замислювалися ви коли-небудь про те, що єдина річ, яка стоїть між вами і досягненням мети — це терпіння? Кожна людина згадає випадки, коли вона кидала розпочату справу. Це могло бути прямо біля фінішної риси, але,… Читати повністю »

Як правильно вибачатися.

Чому нам так важко просити пробачення, а наші вибачення не завжди звучать переконливо? Представляємо поради психолога Гая Вінча (Guy Winch), клінічного психолога, доктора філософії, члена Американської психологічної асоціації. Це нарис про правила, які перетворюють банальні слова в інструмент ефективного відновлення довіри і поваги у стосунках. Уміння визнавати свою провину і приносити вибачення є однією з характеристик… Читати повністю »

Способи маніпуляції людьми і правила та засоби захисту.

Останнім часом в інтернет-мережі все частіше обговорюється проблема маніпулювання людьми, нав’язування чужої думки і поглядів, перетворення товариства в бездумну масу. Ми склали шорт-лист найпоширеніших прийомів і правил, які допомагають переконувати, розташовувати, інспірувати і всіляко впливати на людей, а також способи, що дозволяють захиститися від соціальної маніпуляції. Social proof або принцип соціального доказу У Радянському Союзі люди… Читати повністю »

Пастки на шляху до нового життя.

Ми хочемо займатися улюбленою справою, однак ми не підозрюємо про приховані перешкоди, які лежать на шляху до мрії, вважає Стів Павлина, американський блогер, письменник, підприємець та автор тренінгів по темам саморозвитку. Ми публікуємо перелік тих пасток, які, на його думку, лежать на шляху до нового життя. 1. Звична рутина Якщо ви хочете перетворити нудне одноманітне життя в цікаве… Читати повністю »

Чому більшість поставлених цілей не досягаються?

Один з ресурсів саморозвитку якось закликав своїх відвідувачів досягти якої-небудь мети за відведений термін. З’ясувалося, що 92% (в середньому) спроб виявилися провальними. Скинули вагу 21,4%, досягли встановленого прогресу в саморозвитку 12,3%, кинули палити 7,1%, знайшли роботу мрії 4,3%, успішність в інших цілях становила менше 5%. Кажуть, що в будь-якій справі головне — почати. Це правда,… Читати повністю »

Особиста ефективність за допомогою навички «Чому?»

Якщо ви застрягли, намагаючись досягти мети або вирішити проблему, існує метод, здатний витягти вас з цього глухого кута. Метод простий, як і все геніальне: все, з чого він складається, так це з питань «Чому?». Так, цю техніку з успіхом застосовують тільки діти, але й нам є чому у них повчитися. Техніка «Чому?» дозволяє домогтися багато… Читати повністю »