Рубрика записів: ОСОБИСТІСНИЙ САМОРОЗВИТОК

Тренуємо впевненість у собі

Вірити в себе і свої сили, таланти і можливості, в те, що по плечу рішення практично будь-якої задачі – саме ці поняття ми зазвичай вкладаємо в формулювання терміну – «впевненість у собі». Дуже складно самому впоратися з набуттям навичок впевненості, тут надзвичайно пощастило тим, чиї батьки в дитинстві повторювали: “Роби! У тебе все вийде!», тим самим… Читати повністю »

Використовуйте свій мозок по максимуму

Століттями люди шукали способи зміцнити психічне здоров’я і примножити розумову силу. Наведені нижче поради допоможуть вам довше «залишатися в грі», привести в порядок своє тіло і підвищити продуктивність незалежно від віку. Не має значення, скількома з них ви скористаєтеся, – одним або всіма відразу. У будь-якому випадку вони зроблять ваш мозок набагато щасливішим. Прискорте свій… Читати повністю »

Як взяти під контроль свій ранок

«Коли ви встаєте вранці, подумайте про те, який це дорогоцінний привілей – бути живим: дихати, думати, радіти, любити» Марк Аврелій Чи доводилося вам коли-небудь відчувати, що у вас не вистачає сил займатися своїми справами протягом дня? Ви втомилися, повільні і не можете підбадьоритися? Ви постійно влаштовуєте розбірки і відчуваєте себе пригнічено? До тих пір поки… Читати повністю »

Як досягти цілісності і позбутися від непотрібної суєти

Почуття власної недосконалості турбує нас мало чи не з самого дитинства. Це відчуття того, ніби з нами щось не так. Ніби нам чогось не вистачає, або що ми в цьому світі втрачаємо щось дуже важливе. Це почуття самотності і відсутності контакту з іншими людьми. Відчуття того, що ми не вписуємося в своє оточення. Нам здається,… Читати повністю »

20 простих способів емоційної турботи про себе

Турбота про себе не є ознакою егоїзму або легковажності. Якщо ми хочемо стати краще, то турбота про свій душевний стан стає просто необхідністю. Щасливі і здорові люди можуть досягти більшого, ніж всі інші. Нижче перераховані 20 простих способів подбати про себе вже сьогодні. 1. Прощайте себе за невеликі помилки. Ставтеся до себе з такою ж… Читати повністю »

11 маловідомих принципів усвідомленості, які змінять ваше життя

Чи чули ви коли – небудь про усвідомлене життя? Ця практика стала надзвичайно популярною в останні роки, а численні наукові дослідження підтвердили її ефективність. Насправді практика усвідомленості була відома ще століття тому завдяки духовному вчителю Гаутамі Будді. Суть усвідомленості – це прийняття того, що відбувається зараз без всяких оцінок або думок про те, як би… Читати повністю »

Правило «5 секунд»: як зупинити зволікання і досягати в житті більшого

Ви обмежені встановленими термінами, зустрічами, обов’язками, цілями і всім іншим, що робить ваше життя тільки складніше. І ось ви опиняєтеся в глухому куті нерішучості, обмірковуючи, як виконати весь цей величезний список справ, немов для цього у вас є весь час світу. Звучить знайомо? Як і всі люди навколо, ви перебуваєте під дією закляття “зволікання”. Навіть… Читати повністю »

Змініть очікування на подяку і все миттєво зміниться — Тоні Роббінс

Ентоні Роббінс — людина, яка максимально реалізувала всі свої кращі якості, подолала всі обмеження — починаючи від бідності, в якій він провів дитинство, закінчуючи пухлиною в мозку, пов’язаною з неконтрольованим гормоном росту, через який він виріс таким величезним. Сьогодні він — тренер з особистісного росту, мотиваційний оратор, підприємець, філантроп і стратег успіху. Автор світових бестселерів… Читати повністю »

Припиніть даремно витрачати свій важко зароблений вільний час

Дайте відповідь, будь ласка, на запитання: «Навіщо ми працюємо по 8-9 годин на день для того, щоб заробити вільний час, якщо в підсумку виходить, що ми постійно витрачаємо його даремно?» Чи замислювалися ви коли-небудь над цим? Такий стиль життя – це цілковитий абсурд. Все ж, кожен, хто працює повний робочий день, живе саме таким чином.… Читати повністю »

10 непростих побічних ефектів усвідомленості

Часто люди, які починають працювати над собою, стикаються з типовими проблемами на своєму шляху. І розвиток свідомості — це не процес падаючої з неба духовної благодаті. Отже, найбільш часто зустрічаються побічні ефекти усвідомленості, які супроводжують процес внутрішнього зростання. 1. У вас стане менше друзів. Ви почнете помічати, що звичні бесіди з друзями і знайомими якось… Читати повністю »

12 дратівливих речей, з якими пора припиняти миритися

Надмірна толерантність може висмоктати з вас всі соки і зробити так, що ви будете нездатні повноцінно жити. Ви не зможете насолоджуватися щасливим, успішним і повним життям, якщо будете витрачати всю свою енергію на те, щоб миритися з тими речами, з якими не потрібно миритися. Іноді потрібно сказати своє вагоме слово. Якщо ви ставитеся до тих… Читати повністю »

8 звичок людей, які вміють тримати удар

«У вас є влада над вашим розумом, а не над зовнішніми подіями. Усвідомте це і знайдете силу» Марк Аврелій Більшість експертів погоджуються з думкою, що ми працюємо довше, старанніше і… менш ефективно. Однією з причин неефективності є поширене переконання, що зайнятість прирівнюється до продуктивності. Ось прекрасний приклад: співробітникам на багатьох підприємствах виділяють тільки два 15-ти… Читати повністю »

Питання, яке здатне зробити справжній переворот в мисленні

«Коли учень готовий, вчитель з’явиться сам. Коли учень дійсно готовий, вчитель зникне» Лао-цзи У 2008 році я, як і багато інших, втратила роботу і протягом майже двох років перебивалася випадковими заробітками. Я намагалася зберегти свій будинок. В той час моєю опорою і підтримкою була Ліза Гулд, моя подруга і фінансовий радник, пише у своєму блозі… Читати повністю »

12 ступенів подяки, щоби знайти внутрішню гармонію

Не скупіться на слова подяки. Їх всього два: «спасибі» і «дякую». Однак, недарма вони навіть  вживаються в різних словосполученнях. Пригадайте, з якими словами ми їх вживаємо: сказати спасибі або висловити подяку. Порівняйте значення цих словосполучень і зрозумієте, що скупе «спасибі» зазвичай йде від розуму, а подяка — від душі. Та набагато важливіше те, що стоїть за цими… Читати повністю »

10 способів вибрати щастя

Щастя — це завжди вибір. Кожна хвилина нашої злості або роздратування забирає у нас 60 секунд можливого щастя. Будьте щасливі. Будьте собою. І якщо це комусь не подобається, нехай так і буде. Зрештою, сенс життя не полягає не в тому, щоб комусь догодити. Якщо вам вистачає сміливості визнати свій страх або можливість сміятися крізь сльози,… Читати повністю »