Рубрика записів: ОСОБИСТІСНИЙ САМОРОЗВИТОК

Правило двох хвилин для боротьби з лінню

Правило, про яке піде мова в статті, вбиває двох зайців одразу: допомагає позбутися від прокрастинації і прищепити хороші звички. Почати його можна застосовувати прямо зараз – нічого особливого і складного в ньому немає. При цьому слід розуміти, що навіть слідування правилу – це звичка. Тому вам необхідні свідомі зусилля, щоб зробити цю манеру поведінки автоматичною.… Читати повністю »

Звички, які сприяють щастю

Гарвардський психолог Шон Ачор — автор бестселера «The Happiness Advantage» — зробив кар’єру, вивчаючи щастя. Його виступ на конференції TED подивилися більше 15 мільйонів разів. Він стверджує, що ми, як суспільство, зосередили свою увагу на продуктивності, проігнорувавши щастя і сенс. І зробили це на шкоду собі, адже дослідження показують, що щастя безпосередньо пов’язано і з… Читати повністю »

Розумові звички, які роблять нас розумнішими

Чи є розумові звички, які роблять нас розумнішими? Зрештою, є ж грошові звички, які роблять нас багатшими, харчові звички, які роблять нас здоровішими, робочі звички, які роблять нас продуктивніше. Так чому б не існувати розумовим звичкам,  котрі здатні зробити нас розумнішими? Ми вирішили визначити звички мислення, які роблять нас розумнішими. 1. Наполегливість У наполегливих людей… Читати повністю »

Як стати цікавою людиною

Згадайте ситуацію, коли вам ставала цікавою людина. Які думки та емоції вона викликала? Чи хотілося вам проводити з нею більше часу, вчитися у неї? Можливо, вона навіть запалювала вас своїм ентузіазмом і ви готові були йти за нею, допомагаючи реалізовувати її ідеї? Що робило цю людину цікавою і як самому стати такою людиною? Ось деякі… Читати повністю »

Як позбавитися від депресії і апатії

Депресія — це не просто поганий настрій, а серйозне захворювання, яке впливає на ваше фізичне і психічне здоров’я. Депресія безпосередньо впливає на те, як ви ставитеся до себе, ускладнює життя кожен день. Щоб позбутися від неї існують різні методи лікування — від методів самодопомоги до кваліфікованого лікування. Ця стаття стане в нагоді вам в тому… Читати повністю »

Підвищення впевненості в собі

Існує думка, що впевненість у собі це щось більше, ніж просто знання та вміння. Зрозуміло, це не зовсім так, однак і в цій думці є зерно правди. Впевненій в собі людині легше отримати те, чого вона хоче, в той час як для невпевненої характерні сумніви і відкладання. Ми кожен день, кожну годину і кожну хвилину… Читати повністю »

Вправи для подяки

Будьте вдячні і ви підвищите рівень свого щастя приблизно на 25%. У цьому впевнений Роберт Еммонс (Robert Emmons), один з провідних експертів світу з подяки, автор книги «Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier» («Дякую! Як нова наука про подяку може зробити вас щасливішими» пер. ред.). Як це зробити? За допомогою… Читати повністю »

Як медіа маніпулюють нашою увагою

Ви, напевно, замислювалися над тим, чим ви платите за можливість користуватися різними медіа. У деяких випадках — наприклад, з газетами або сайтами, які надають матеріали по платній підписці, — відповідь, здавалося б, очевидна: грошима. Але як тоді виживають безкоштовні газети? А сайти, які не обмежують доступ до свого контенту? Відповідь на це питання просте: медіа… Читати повністю »

Як відпочивати, щоб краще працювати. Сучжон-Кім Пан

Для успішної праці необхідний відпочинок — секрет у тому, що відпочивати можна більш і менш продуктивно. Про це багато знає Алекс Сучжон-Кім Пан — американський психолог і дослідник штучного інтелекту, який працює консультантом в Кремнієвій долині і запрошеним дослідником в Стенфордському університеті. Остання книга Сучжон-Кім Пана називається Rest («Відпочинок») і розповідає про те, як відпочивати,… Читати повністю »

Як поза впливає на вашу особистість

Як пов’язана впевненість у собі і пряма постава? В якій позі краще працювати: стоячи, лежачи або сидячи? Сьогодні це вже не питання етикету, а завдання для психологів, які досліджують взаємозв’язки між тілом і свідомістю. Змініть положення свого тіла — зміниться і настрій. Можливо, ваша мама не думала про це, коли казала: «сядь прямо і не… Читати повністю »