Категорії «КНИЖКОВА ПОЛИЦЯ»

Терапія настрою: як Ваші думки приводять Вас до депресії

Ми наводимо для вас найголовніші витяги з книги Девіда Бернса «Терапія настрою». Ця книга про те, як розібратися в своєму внутрішньому світі, помітити у себе перші ознаки депресії і навчитися справлятися з власними думками. Ефекти депресії здатні неймовірно глибоко проникати практично в усі сфери вашого життя: ви постійно в поганому настрої, вам не хочеться йти …

Як перемогти втому і відчувати себе чудово

Представляємо вашій увазі основні ідеї книги Сохер Рокед «Як перемогти втому і відчувати себе чудово» (в оригіналі – Sohere Roked. The Tiredness Cure. How to Beat Fatigue and Feel Great for Good). Книга пропонує комплексний підхід до боротьби з епідемією XXI століття — хронічною втомою. Автор — Сохар Рокет — практикуючий сімейний лікар і один з провідних фахівців …

Як відпочивати, щоб краще працювати. Сучжон-Кім Пан

Для успішної праці необхідний відпочинок — секрет у тому, що відпочивати можна більш і менш продуктивно. Про це багато знає Алекс Сучжон-Кім Пан — американський психолог і дослідник штучного інтелекту, який працює консультантом в Кремнієвій долині і запрошеним дослідником в Стенфордському університеті. Остання книга Сучжон-Кім Пана називається Rest («Відпочинок») і розповідає про те, як відпочивати, …

Правила по боротьбі з дезінформацією.

Правда і вигадка, наука і лженаука перемішалися в книгах, на сайтах, в промовах політиків і в наших головах. Як же зрозуміти, чому вірити? Єдиний спосіб – використовувати критичне мислення. У своїй книзі «Debunk It! How to Stay Sane in a World of Misinformation» Джон Грант пояснює, як зрозуміти, що вам намагаються запудрити мізки. Основні ідеї …

Андре Кукла «Ментальні пастки». Ідеї книги.

З моменту виходу з друку книги Андре Кукла (Andre Kukla)  «Ментальні пастки» ( в оригіналі «Mental Traps: Stupid Things That Sane People Do to Mess Up Their Minds»), вона отримала безліч позитивних відгуків і оцінок по всьому світу. Праця виявилася затребуваною у всіх сенсах: і як ідеальний зразок для цікавого читання, завдяки авторському стилю викладу, …

«Магічне прибирання. Японське мистецтво наведення порядку в будинку і в житті»

Чи траплялося вам чути: «Порядок на столі – порядок в голові» або «Порядок в домі – порядок в житті»? Саме такої точки зору дотримується японський консультант з прибирання Марі Кондо (Marie Kondo). Вона створила свій власний метод збирання, назвавши його акронімом з перших букв власного імені та прізвища – КонМарі. Її книга «Магічне прибирання. Японське …

Як перемогти внутрішній опір і взятися за важливі справи. Частина 2: Як обійти захисні бар’єри.

Внутрішній опір людини перед виконанням по-справжньому важливих для неї справ — це абсолютно природне явище, яке дісталося нам у спадок від предків. Так вважає письменниця Барбара Шер (Barbara Sher). Представляємо вашій увазі цікавий матеріал в нашому перекладі на українську мову. Це уривок з її нової книги “Live the Life You Love. In Ten Easy Step-By Step Lessons”, …

Як перемогти внутрішній опір і взятися за важливі справи. Частина 1: Що таке опір?

Внутрішній опір людини перед виконанням по-справжньому важливих для неї справ — це абсолютно природне явище, яке дісталося нам у спадок від предків. Так вважає письменниця Барбара Шер (Barbara Sher). Представляємо вашій увазі цікавий матеріал в нашому перекладі на українську мову. Це уривок з її нової книги “Live the Life You Love. In Ten Easy Step-By Step Lessons”, …

«Тригери. Формуй звички — загартовуй характер». Маршалл Голдсміт і Марк Рейтер.

 У книзі «Тригери» («Triggers: Creating Behavior That Lasts–Becoming the Person You Want to Be») бізнес-експерт і консультант Маршалл Голдсміт ( Marshall Goldsmith) розповідає про наші звички і про те, як зовнішні умови впливають на поведінку людини. Крім того, Голдсміт уважно розглядає перешкоди, з якими ми стикаємося на шляху до саморозвитку. У цій статті ми розглядаємо описані …

Тіт Нат Хан «Тиша: Сила тиші в світі, повному шуму».

Як багато часу витрачаємо ми на погоню за щастям, не помічаючи, що навколишній нас світ сповнений чудес. Жити і ходити по землі вже саме по собі диво. І все ж більшість з нас поспішають у своїх пошуках навколо, бажаючи знайти місце прекрасніше. Щодня до нас звертається краса, але чуємо ми її дуже рідко. Щоб ми змогли …

Річард Сент-Джон «8 рис характеру, які мають успішні люди» .

Річард Сент-Джон витратив більше десяти років на дослідження природи успіху, провівши інтерв’ю з 500 успішними людьми, включаючи Білла Гейтса, Річарда Бренсона і засновників Google. Він зібрав величезну кількість статистичних даних, формалізував їх і проаналізував зв’язку між різними характеристиками і успіхом. В результаті своїх досліджень Річард визначив 8 якостей, притаманних успішним людям, і представив свої висновки у …

Стів Макклетчі «Приймайте рішення. Працюйте розумніше, зменшуйте стрес і подавайте приклад».

Представляємо вашій увазі книгу Стіва Макклетчі «Decide. Work Smarter, Reduce Your Stress, and Lead by Example» («Приймайте рішення. Працюйте розумніше, зменшуйте стрес і подавайте приклад»). Нещодавно ця книга вийшла у видавництві «Манн, Іванов і Фербер». У російському перекладі назва книги звучить як – «Від термінового до важливого. Система для тих, хто втомився бігти на місці». Чи буває у вас …

Пітер Брегман «Правило чотирьох секунд».

Пітер Брегман, автор бестселера «18 хвилин», у своїй новій книзі «Правило чотирьох секунд» пропонує стратегії по заміні непродуктивних звичок, що витрачають вашу енергію даремно, на нові і ефективні. Те, що ми хочемо найбільше – щастя і спокою, добрих стосунків, успіху на роботі – не так вже й складно реалізувати. Проблеми зазвичай виникають через деструктивні звички, …

Емі Бенкс і Лі Хіршман «На одній хвилі. Нейробіологія гармонійних відносин».

В видавництві «Манн, Иванов и Фербер»  вийшов переклад книги Емі Бенкс і Лі Хіршман «Four Ways to Click. Rewire Your Brain for Stronger, More Rewarding Relationships» (Чотири Нейронних Шляхи Для Здорових Відносин). В російському перекладі назва книги звучить,  як «На одній хвилі. Нейробіологія гармонійних відносин». Ми всі відчуваємо моменти самотності та ізоляції. Дослідження Університету Пердью (штат Індіана, США) …

Денні Пенман, Марк Вільямс «Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі».

Ця книга про те, як знайти гармонію і задоволення в тому шаленому світі, в якому ми живемо. Або скоріше про те, як заново відкрити їх для себе, тому що джерела гармонії і задоволення завжди є у нас глибоко всередині.  Автори книги разом з колегами в Оксфордському університеті та інших дослідницьких центрах по всьому світу понад …

Р. Чалдіні, Н. Гольдштейн і С. Мартін «Психологія переконання. 50 доведених способів бути переконливим».

«Як керувати світом непомітно для санітарів» Чомусь захотілося почати рецензію саме таким епіграфом. Отже, на порядку денному сьогодні книга Р. Чалдіні, Н. Гольдштейна і С. Мартіна «Психологія переконання. 50 доведених способів бути переконливим». Загалом-то, досить цікаво, написано живою мовою (наскільки це можливо), багато історій з життя – у наявності турбота про читача. По кожному способу …

Джон Ейкафф «Почни. Вріж страху по обличчю, перестань бути нормальним, займися чимось вартим».

Ким ви хотіли стати в дитинстві?Я ось ким тільки не збирався… Спочатку я хотів працювати професійним двірником – щоб весь день гуляти на вулиці. Потім, в дев’яностих, коли модними були професії банкірів і рекетирів, я хотів стати телефонним автоматом – стояти, нічого не робити і тільки гроші брати. Коли йшов серіал «Санта Барбара», я планував …

Ігор Манн «Номер 1. Як стати кращим в тому, що ти робиш».

Ви хотіли б стати у своїй справі №1? Майстром, гуру, докою або просто найкрутішим спецом, затребуваним у всіх куточках країни (а то й світу) і за право поспілкуватися і отримати пораду від якого люди будуть готові платити шалені гроші? Будучи кращим у своїй професії або в своєму захопленні, кожен з нас здатен зробити світ кращим. …

Арі Мейсел «Менше справ, більше життя».

Я люблю читати книги по ефективності, особливо якщо ці книги кидають виклик сформованим традиціям у цій галузі. Класичний тайм-менеджмент по Архангельському, Аллен з його GTD, всякі хронометражі і чотири квадранта – це все мене більше стомлює, ніж заряджає на дії. А ось книги, що пропонують нові моделі ефективності (особливо якщо це пов’язано із заробітком грошей) …

Джон Медіна «Правила мозку».

Уявіть собі ситуацію. Людина лежить на операційному столі, до її мозку підключені чуттєві датчики і їй належить пережити складну операцію з видалення нервових тканин, тому що в противному випадку доведеться прожити все життя з нападами неконтрольованої епілепсії. Для того щоб визначити особливості роботи мозку пацієнта, хірург демонструє йому фотографії різних людей і дивиться, як на них …

Ден Херлі «Стань розумнішим: розвиток мозку на практиці».

Ви дивилися фільм «Розумниця Уілл Хантінг»? Там простий прибиральник в університеті мав такі мізки, що як насіння клацав складні математичні завдання, над якими студенти сиділи по кілька місяців. Правда, користі від такого видатного розуму було мало – по натурі він був тим ще розгільдяєм. Іноді ось так дивишся на людину і думаєш: «Ось це в нього …

Чіп Хіз, Ден Хіз «Пастки мислення».

Упевнений, вам не раз доводилося ламати голову над тим, який шлях обрати або що зробити в тій чи іншій життєвій ситуації. У такі моменти одні замружують очі і сподіваються на удачу, інші намагаються все продумати і прорахувати (і все одно все виходить по-іншому), треті мріють про машину часу, щоб зазирнути в майбутнє і подивитися, як …

Шерон Мельник «Стресостійкість».

Стрес – дуже проста і знайома кожному з нас штука. На відміну від особистісного росту, натхнення, пошуків покликання та інших гарних слів, стрес зрозумілий як п’ять пальців. Більшість людей в сучасному світі не просто відчувають стрес, вони йдуть з ним під руку протягом усього життєвого шляху. Ви самі знаєте, які у людей зараз пріоритети – …

Пол Екман “Психологія брехні”.

“Я визначаю брехню або обман, як дію, якою одна людина вводить в оману іншу, роблячи це навмисне, без попереднього повідомлення про свої цілі і без чітко вираженого з боку жертви прохання не розкривати правди.” Пол Екман “Психологія брехні”. Продовжуємо розглядати книги, які можуть виявитися корисними не тільки для простого читання, але і з практичної сторони. …

Девід Перлмуттер «Їжа та мозок».

Я сів у крісло, налив склянку апельсинового соку, поклав на тарілку кілька яблук і приступив до читання захоплюючої книги «Їжа та мозок» Девіда Перлмуттера про шкоду їжі, що містить вуглеводи. Щоб справити враження, тут слід було б написати про те, що після закінчення читання одна думка про яблукі в моїй голові викликала огиду, але я …