Рубрика записів: ФІЗИЧНИЙ САМОРОЗВИТОК

Чому нам так важко змусити себе регулярно займатися спортом і як це подолати.

Еволюція працювала мільйони років, щоб ми навчилися виживати у ворожому світі дикої природи. У підсумку наші тіла були створені для важкої фізичної роботи, стресу і боротьби. Але люди виявилися ледачими хитрунами і створили світ, в якому не потрібно більше полювати і рятуватися від диких тварин, з сусідами простіше домовитися, а розумні машини потіють за нас.… Читати повністю »

Фізичні вправи і розвиток інтелекту.

Прийнято думати, що фітнес — це турбота про здоров’я, підтягнута попа або міцні біцепси. І так воно, звичайно, і є. Але не тільки. Спорт — це ще й хитрий трюк, який допомагає прокачати продуктивність. Ця стаття буде корисна спортсменам-початківцям, які тільки роздумують вийти на бігову доріжку, і переконаним прихильникам, які відкриють для себе нові горизонти.… Читати повністю »

Секрети стимуляції роботи мозга.

Стимулювати роботу мозку набагато простіше, ніж може здатися на перший погляд. Мозок потребує тренувань, як будь-який людський орган. Без постійних навантажень наш мозок стає ледачим, слабшає пам’ять, все складніше стає зосередитися і розібратися в новій інформації. Наведений нижче комплекс вправ допоможе повернути жвавість розуму. Дуже багато хто навколо скаржаться на погану пам’ять. Напевно, вся справа… Читати повністю »

Як полюбити своє тіло?

Тіло – така ж невід’ємна частина нашої особистості, як і характер. І коли ми не приймаємо себе такими, якими ми є, ми не приймаємо і своє тіло, постійно знаходячи в ньому все нові недоліки, що слуговує  незаперечним доказом нашої недосконалості. Але на Землі немає жодної людини, яка б не мала своїх власних недоліків, і як… Читати повністю »

Як почати бігати вечорами.

Ця стаття про те, як почати бігати вечорами без стресів, стусанів під зад і важкої задишки. Все, що вам потрібно – це спортивне взуття, спортивний костюм (або шорти та майка в залежності від пори року)  і вулиця. Боляче не буде. Буде добре, а приплив енергії зашкалить всі ваші немислимі межі. І відразу приведу кілька загальновідомих, але маловикористовуванних … Читати повністю »

Методи ведення активного способу життя.

Активний спосіб життя – одночасно і проста, і складна штука. Проста – тому, що вам не потрібно купувати дорогі інструменти або осягати суперсекретні методики. Складна – бо для всієї цієї простоти вам буде потрібно прийняти ряд рішень і почати змінювати звичний, комфортний хід життя. Я вже писав про те, навіщо вести активний спосіб життя і… Читати повністю »

З чого почати вести здоровий спосіб життя?

Багато читачів згодні з фактом, що вести здоровий і активний спосіб життя потрібно. Саме усвідомлення цього факту – вже добре, але, на жаль, без практичних дій будь-яка хороша ідея залишається всього лише ідеєю. У цій статті я хочу докладніше розповісти про те, з чого почати вести здоровий спосіб життя. Як би це не було дивно… Читати повністю »

Активний спосіб життя.

Ви часто чуєте про те, що корисно вести активний спосіб життя. А що таке активний спосіб життя, чому він корисний, і як його вести? На всі ці питання я постараюся максимально розгорнуто відповісти в цій статті. Але спочатку хочу вас запитати: скільки годин на день ви проводите сидячи? Я припускаю, що більшість читаючих цю статтю… Читати повністю »

З чого починається саморозвиток.

Самовпевнена людина може все життя прожити в повній впевненості: вона ідеальна  та непогрішна і їй не прийде в голову думка про те, що певні риси характеру потребують корекції. Невпевнені в собі люди, навпаки, десятиліттями існують, усвідомлюючи власну недосконалість, але, переконані в повній нездатності стати краще, не бажають або бояться змінювати себе і свій спосіб життя. Що таке… Читати повністю »

Сухе голодування як джерело здоров’я і довголіття.

Хвороба двадцять першого століття і сучасної людини –  надмірне споживання їжі. Їжа швидкого приготування і генномодифіковані продукти повністю руйнують правильний гормональний фон людини. Наслідки, як правило, ожиріння і хвороби серцево-судинної системи. У зв’язку з важким життєвим ритмом, багатьом людям не вдається застосовувати всілякі дієти. Життєвий ритм настільки високий, що буває, не вистачає часу навіть на перекус.… Читати повністю »