Біологи розповіли, як сформувати у себе правильні звички


По суті, значна частина нашого життя йде на те, щоб боротися з шкідливими звичками і прищеплювати собі корисні. Вчені вирішили полегшити нам життя і розповіли, як же привчити себе бігати вранці або пити каву без цукру. Подробиці повідомляє Psychological Review.

Фахівці Університету Уоріка спільно з колегами з Прінстонського і Браунского університетів з’ясували, що виробити у себе гарну звичку можна банальним повторенням одної і тієї ж дії.

Вчені розробили комп’ютерну стимуляцію, в рамках якої лабораторним мишам надавався вибір з двох важелів (при натисканні на один з них вони отримували винагороду). Важіль з нагородою грав роль «правильного», а без – «неправильного». Шанс на отримання нагороди постійно змінювався між двома важелями, але миші частіше були навчені тому, щоб вибирати саме «правильний». А от коли гризунів тренували лише на одному важелі, вони завжди підходили до «неправильного», навіть при повній відсутності шансів одержати бажану нагороду.

Багато чого в нашому житті засноване саме на повсякденних звичках, але от їх формування більшою мірою все ще залишається загадкою для науки. Наше дослідження привідкрило завісу таємниці, ми встановили, що просте повторення цілком може привести до вироблення потрібної вам звички, – пояснює автор дослідження Елліот Людвіг.

Отримані дослідниками висновки показали, що наші звички швидше за все є наслідком наших попередніх дій і вчинків, але в певних ситуаціях ми можемо витіснити їх, щоб добитися для себе найкращого результату.

Наступним етапом вчені планують вивчити відкритий ними механізм формування звичок за участю людей.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

three − 2 =