Author Archives: axelkr

Ліки від самотності, які вас здивують


Досить незвичайний засіб від самотності виявили американські психологи. Він нічого не коштує і доступний абсолютно кожному з нас. Подробиці дослідження повідомляє журнал International Psychogeriatrics.

Фахівці зі Школи медицини Каліфорнійського університету вивчили дані про здоров’я і спосіб життя 340 учасників обох статей у віці від 27 до 101 року. В цілому всі добровольці були здорові і в фізичному, і в психологічному плані. Вони пройшли досить масштабне тестування на визначення почуття самотності, соціальної ізоляції і мудрості. Під мудрістю малася на увазі можливість самоаналізу, контроль над своїми емоціями, здатність до емпатії, співпереживання і прийняття життя таким, яке воно є.

З’ясувалося, що три чверті випробовуваних жили з відчуттям сильної або помірної самотності, причому воно ніяк не залежало від їх життєвих обставин. Пікові періоди самотності збігалися і у чоловіків, і у жінок, вони найчастіше виникали в 30 років, близько 55 років і ближче до 90 років. Вдалося довести, що це почуття серйозно збільшує ризик психічних порушень, знижує когнітивні здібності мозку та в цілому погіршує фізичний стан.

Але вчені знайшли також і дієвий засіб від самотності – це мудрість. Чим більше мудрості і спокою притаманні людині, тим рідше вона відчуває себе самотньою.

Поки у нас ще дуже багато питань, але ми вже точно можемо говорити, що самотність і соціальна ізоляція – це абсолютно різні поняття. Навіть людина, яка живе абсолютно одна, цілком може не відчувати себе самотньою. Тому тепер важливо зрозуміти, як ми можемо допомогти людям навчитися бути мудрішими, – розповів один з авторів дослідження Діліп Джесте.

Тривалість життя подружжя залежить від їх сварок


До цікавого висновку прийшли американські вчені. Виявилося, що є прямий взаємозв’язок між тривалістю життям подружжя і тим, як вони зазвичай сваряться. Подробиці повідомляє Psychosomatic Medicine.

Протягом 32 років вчені з Університету штату Арізона спостерігали за 192 сімейними парами. Подружжя регулярно розповідали про те, як вони спілкуються між собою, як переживають конфлікти і сварки з другою половинкою (збирають емоції або дають їм вихід) і т. д. Отриману інформацію експерти порівняли з даними про здоров’я і тривалість життя кожного з партнерів.

З’ясувалося, що у чоловіків і жінок, чия поведінка під час сварок збігається, набагато більше шансів прожити довше і менше хворіти. Під однаковою поведінкою малося на увазі або бурхливе вираження емоцій з двох сторін, або тихе мовчання знову ж обох. А ось чим сильніше розбіжність між стилями спілкування під час сварки, тим вище шанси розвитку хвороб і передчасної смерті.

Різна реакція чоловіка і дружини на конфлікт провокує ще більші складнощі в їх відносинах. Той, хто дає волю своїм емоціям, – прямо говорить те, що думає, з метою як можна швидше вирішити конфлікт, а інший, навпаки, – мовчить і йде від діалогу. У підсумку обидва партнера залишаються незадоволеними, стрес від численних невирішених конфліктів накопичується і це виливається в ті чи інші проблеми зі здоров’ям, – пояснює куратор дослідження Кайл Бурасса.

Вчені розповіли, кому з нас корисно плакати


Нам здається, що плач і сльози це більше дитячий вибір, але тим не менш на нього має право будь-яка доросла людина. Так, дорослі плачуть набагато рідше дітей і це нормально. Вчені кажуть, що в цьому «винні» культурні та соціальні фактори.

У цій області було проведено не так багато досліджень, але вчені продовжують міркувати про те, чому ж ми плачемо і навіщо нам взагалі ця “функція”. Одна з найпопулярніших теорій говорить, що плач допомагає позбутися від певних хімічних речовин, які утворюються в організмі під час стресу. Тим самим плач допомагає нам розслабитися, але ця схема працює не завжди.

Плач не завжди приносить полегшення і очищення, іноді він робить тільки гірше. Опитування показали, що чим більше часу пройшло з моменту останніх сліз людини, тим вище вона оцінює розслабляючий ефект сліз. А ось якщо людина поплакала тільки що, то швидше за все вона відповість, що відчуває себе гірше. Психологи переконані, що ключову роль тут грає те, як ви самі сприймаєте сльози. Якщо ви вірите, що «поплакала і стало краще», значить так і треба робити.

Інші дослідники розглядають плач скоріше як соціальний феномен. Це свого роду сигнал, що з людиною щось не так і їй потрібна допомога і підтримка. Експерименти в цьому напрямку показали, що перегляд фото з плачучими обличчями робили обличчя респондентів більш сумними і пробуджували співчуття. І це відбувається з усіма людьми.

Що стосується фізіологічних процесів, то вчені довели, що плач ніяк не впливає на рівень кортизолу в крові. Тому те, як він зменшує стрес, залишається загадкою. Можливо, тут грає роль те, що під час плачу людина змушена контролювати дихання, а це вже допомагає заспокоїтися і прийти в себе.

А як щодо міфу, що чоловіки не плачуть? Вчені визнають, що жінки насправді плачуть більше і частіше і ця різниця починає бути помітною після віку 11 років. Але це ніяк не пов’язано з гормонами або швидкістю статевого дозрівання, а скоріше обумовлено культурними стереотипами.

Але і пам’ятайте, що плач – це всього лише один із способів виразити свої емоції, але ніяк не обов’язковий елемент життя, тому якщо ви не любите плакати або навпаки, занадто сентиментальні, з вами у будь-якому випадку все в порядку.

Чому не так просто змінити характер

Якщо один з пунктів у вашому плані запланованих змін свідчить, що важливо змінитися в кращу сторону або побороти негативні якості характеру, вам важливо знати про деякі факти.

Агресія

Агресія була необхідна людині в ході еволюції, щоб захищати себе, свою сім’ю і майно. Але у сучасних людей немає необхідності постійно битися, адже для цього існують закони і суд. Але чому ж багато хто з нас так і не можуть позбутися від цієї риси характеру?

На думку психологів, перемогти агресію може тільки середовище. Тобто, якщо всі кругом будуть люблячими і розуміючими, то правопорушення і зовсім зникнуть. Але ось дослідження нейробіологів не зовсім підтверджують цю теорію. Вони з’ясували, що на майбутню агресивність людини впливають стать і деякі вроджені фактори, серед яких гени і стан матері під час вагітності (харчування, наявність шкідливих звичок, оточення і т. д.) Далі звичайно втручаються ще й фактори середовища, що оточують дитину чи підлітка. Ну і звичайно не можна списувати з рахунків внутрішні фізіологічні фактори людини.

За статистикою, агресивна поведінка частіше зустрічається у чоловіків (на тлі сплесків тестостерону), у людей до 25 років (оскільки до цього віку остаточно формується префронтальна кора, яка і допомагає контролювати агресію). А ось у віці 50-55 років агресія, навпаки, спадає.

Вірність

Експерименти на гризунах показали, що схильність до вірності активізують два відомих гормон – окситоцин і вазопресин. Причому у моногамних полівок мозок був більш чутливий саме до вазопресину, який контролює у чоловіків статеву і соціальну поведінку.

Що стосується людей, то тут все трохи інакше. Дослідивши ген, що регулює чутливість до вазопресину, шведські вчені з’ясували, що окремі чоловіки генетично не здатні до прихильності і вірності. І ніякі соціальні канони не можуть це змінити. Хороша новина в тому, що таких чоловіків всього 5% від загального числа.

Песимізм і оптимізм

Може песиміст перетворитися в оптиміста? Дослідження, проведені за участю близнюків, показали, що на 50% депресія тісно пов’язана саме з генетичними факторами. Конкретний «ген депресії» фахівцям поки виявити не вдалося, але очевидно, що деяким людям набагато складніше відчувати себе щасливими в порівнянні з іншими.

Егоїзм

Як змінити закоренілого егоїста? Це досить складно, оскільки, за запевненнями вчених, егоїзм – це частина людської природи. Це довели американські дослідники. З допомогою ігор вони підтвердили, що в будь-якій з двох ситуацій – допомогти або пройти повз і пройти мимо або завдати шкоди – вигравав саме егоїстичний сценарій. Для більшості сучасних людей звичним є сценарій: допомагати близьким, шкодити ворогам і бути егоїстом по відношенню до оточуючих.

Виходить, що більшість якостей людського характеру не піддаються змінам? Насправді це не так.

Приміром, той же альтруїзм тісно пов’язаний з культурою, тому його можна і потрібно прищеплювати дітям з народження. Деякі особливості характеру можна коригувати медикаментозно або на сеансах у психолога, але це, мабуть, крайні заходи.

А ось більшість наших особистих якостей все ж справа вибору. Чесність, доброта, відданість і вірність людина цілком в змозі контролювати, на те вона і розумна істота.

Психологи: дарувати подарунки приємніше, ніж отримувати


Психологи встановили цікаву закономірність. Виявилося, що радість, яку ми відчуваємо від тієї чи іншої події, зменшується в міру повторення цієї самої події. За це відповідає механізм так званої гедоністичної адаптації, коли після бурхливої радості психіка все одно приходить у свій початковий стан. Але і в цьому правилі є винятки.

Вони стосуються дарування подарунків. При цьому радість під час піднесення комусь сюрпризу, триває набагато довше, ніж передбачалося. До такого висновку прийшли вчені з північно-західного університету і школи Бута Чиказького університету після проведення відразу двох експериментів.

У першому група студентів (96 осіб) щодня протягом п’яти днів отримували по 5 доларів. Причому половині випробовуваних запропонували витратити ці гроші на себе, а другій половині – на незнайому їм людину. І в кінці кожного дня кожен повинен бути осмислити свій досвід і зрозуміти, що він при цьому відчуває.

У підсумку психологи помітили певну закономірність – всі учасники стартували приблизно на однаковому рівні щастя, а ось потім починалися розбіжності. Тих, хто віддавав гроші, щастя не покидало, і залишалося настільки ж сильним, як і в перший раз. А ось у людей, які втратили гроші на себе, емоції знижувалися протягом експерименту.

У другому експерименті участь взяла більша кількість людей (502), які грали у відому всім гру «Слова». За кожен виграний раунд учасник отримував 0,05 доларів, які міг витратити на свій розсуд. Потім всі учасники також ділилися своїми почуттями та емоціями. І знову відчуття щастя у тих, хто віддавав гроші, падало набагато повільніше в порівнянні з тими, хто витрачав їх на себе.

В ході більш глибоко аналізу результатів вченим вдалося виключити деякі додатково впливаючі фактори (на кшталт «кому дарувати подарунок» або «немає часу на шопінг»). Але на головні висновки ніщо так і не виявило істотного впливу.

Тому, якщо ви давно не відчували відчуття щастя, тепер ви знаєте, що робити. Почніть ділитися з людьми, і не тільки подарунками, а й іншими проявами уваги.

Секретний прийом, що допомагає легко встановлювати контакт з оточуючими


У спілкуванні між двома людьми часто грають роль самі здавалося б незначні варіанти. Наприклад – нахил голови, – пише Perception.

Психологи з Каліфорнійського університету встановили, що дивлячись на співрозмовника, люди частіше фокусуються саме на лівій стороні обличчя. Це можна пояснити тим, що під час зчитування інформації з обличчя людини в мозку активізується саме права півкуля. Адже при одному лише погляді на обличчя людини ми можемо отримати дуже багато інформації: вік і стать людини, її національність і расова приналежність, емоції і настрій і т. д.

Але все ж найбільший обсяг інформації дають нам очі співрозмовника. Контакт очі в очі допомагає людям встановлювати більш міцні соціальні контакти. Саме тому люди, які не дивляться під час розмови в очі, часто здаються нам відстороненими і байдужими.

Психологи перевірили, як змінюється в наших очах сприйняття обличчя іншої людини, якщо воно буде трохи нахилене в одну зі сторін і під різними кутами. Протягом відразу двох експериментів психологи фіксували, куди перш за все падає погляд співрозмовника, якщо він дивиться на обличчя людей, нахилені під різними кутами. Також всім випробуваним потрібно було самостійно оцінити вираз кожного з обличч.

Ми з’ясували, що при нахилі голови “феномен лівої сторони обличчя” майже повністю зникає і люди дивляться саме в те око, яке виявляється вище, – розповів автор дослідження Ніколас Давиденко.

У той же час, коли обличчя людини, котра сидить навпроти, хоча б трохи нахилене, вона автоматично починає здаватися вам більш доброзичливою. І саме в такому положенні вам простіше встановити з нею контакт.

10 способів боротьби з тривожністю, які доступні кожному


Депресія і тривожність з кожним роком стають все більш поширеними діагнозами. Зрозуміло, в разі серйозних розладів вам не обійтися без допомоги фахівця, але переважна більшість може впоратися і своїми силами. Тому фахівці склали список порад, які допоможуть боротися з тривожністю і стресом.

Білковий сніданок

Різкі перепади рівня цукру в крові можуть призводити до тих же симптомів, що і тривожність, тому не варто пропускати прийоми їжі. А для першого прийому їжі краще вибирати продукти, багаті білком, оскільки вони допоможуть підтримувати стабільний рівень глюкози в крові протягом дня.

Тренування

Американська асоціація тривожності і депресії довела, що регулярні спортивні тренування покращують психологічний стан і навіть на кілька годин знижують прояви тривожних розладів. В цьому плані однаково ефективні і силові й аеробні навантаження.

Лікарські трави

Багато лікарськіх рослини можуть допомогти заспокоїтися і перестати надмірно нервувати. Крім відомих всім ромашки і валеріани, фахівці рекомендують так само радіолу рожеву і індійський женьшень (ашваганда). Ці рослини допомагають організму адаптуватися до стресів.

Каннабідіол

Наукових даних про користь цієї речовини поки не так багато, але фахівці стверджують, що він полегшує симптоми тривожних розладів та депресії. До слова, у продажу він є в самих різних видах, починаючи від продуктів і БАДів і закінчуючи косметикою.

Важливо: не плутати із забороненими речовинами.

Омега-3, вітаміни Д і В12

Надмірна тривожність часто може бути наслідком нестачі тих чи інших вітамінів, тому варто здати аналіз крові, щоб точно встановити це. У разі підтвердженого дефіциту вам необхідно буде приймати відповідні вітамінні добавки. Корисно буде також переглянути свій раціон, додавши в нього бобові, вівсянку, зелені листові овочі і жирну морську рибу.

Ефірні масла

Ароматерапія – це давно відомий спосіб розслаблення, поліпшення сну і зняття стресу. Для цієї мети перед сном можна вдихати лаванду або лимонну м’яту.

Медитація

Спробуйте завмерти в одному положенні і повністю сфокусуватися на диханні. Всього трьох хвилин вам вистачить для заспокоєння і своєрідною «перезавантаження». Якщо ж в даний момент ви перебуваєте в русі, це теж не перешкода. Постарайтеся синхронізувати сові дихання з ходьбою і зробіть видих довше. Ви швидко помітите, як відступає тривожність.

Пробіотики

Останні дослідження показали, що пробіотики, особливо лактобактерії рамнозус, значно зменшують прояви тривожності у братів наших менших. Незабаром планується проведення досліджень на людях.

Сон

Про безпосередній зв’язок недосипу і тривожності відомо давно, але ось останні дослідження розповідають деталі цього взаємозв’язку. Виявляється ділянки мозку, які керують нашими емоціями, особливо чутливо до недосипу. Тому регулярне недосипання може стати причиною розвитку або посилення існуючих психічних розладів.

Саморозвиток

Приділіть увагу власній самоосвіті з проблеми, яка вас наздогнала. Читайте про тривожні розлади і способи, які допоможуть взяти під контроль цей стан. Сьогодні в області психології дуже багато літератури, від популярної до глибоко наукової.

Інтим не пропонувати: чи так страшне життя без сексу


Про користь сексу останнім часом було написано досить багато. Все частіше нам твердять, що це базова фізіологічна потреба, яка благотворно впливає на сон, настрій і самопочуття в цілому. У той же час прихильники іншої точки зору не бачать нічого страшного в утриманні. Так хто ж правий?

Настрій

Постійну нервозність і дратівливість у представників обох статей дуже часто прийнято співвідносити з відсутністю інтимного життя. У 2001 році фахівці з Університету штату Джорджія підтвердили, що на тлі відсутності сексу люди насправді більше схильні до неконтрольованих спалахів гніву, але в теж час не можна списувати їх лише на цю сферу життя.

Сексологи визнають, що в житті сучасної людини сексу набагато менше, ніж було раніше. Статистика показує, що в 1990 році середньостатистична пара у віці від 16 до 44 років займалася сексом в середньому 5 разів на місяць, у 2000 році – ця цифра впала до 4-х, а до 2010 – до трьох.

Фахівці звинувачують у всьому темп життя і прогрес, раніше люди вечорами приділяли час один одному, а не серіалам і соцмережам. На думку доктора Джеффа Хаккетта, якщо тенденція продовжиться, секс і зовсім може стати для людства загубленим навиком.

Тренування

Думка про те, що м’язам піхви необхідні постійні тренування – помилково. Їх здатність скорочуватися ніяк не пов’язана з відсутністю інтиму. При довгому утриманні піхва зовсім не звужується, а дівоча пліва не може утворитися знову. Єдиний нюанс в тому, що після тривалої відсутності інтимного життя, м’язи піхви можуть повільніше звичайного реагувати на збудження, але ця функція досить швидко відновлюється.

Спермотоксикоз

Подібного поняття в медицині і зовсім немає, більш того, ніякого “отруєння тестостероном” теж не існує. Тривале утримання нітрохи не позбавляє чоловіка здорового розуму. Опубліковане в журналі Neuropsychologia дослідження підтвердило, що у підлітків з середніми показниками інтелекту показник тестостерону був набагато вище, ніж у інтелектуалів. Тому ніякого взаємозв’язку між підвищеним рівнем тестостерону та інтелектом немає.

Імпотенція

З точки зору розвитку еректильної дисфункції, тривале утримання насправді небезпечно для чоловіків. Оскільки статевий член – це переважно м’язова тканина, то без фізичних навантажень вона трохи слабшає.

Імунітет

Також доведено шкоду тривалого утримання для імунітету. Фахівці з університету Уілкс-Барре в Пенсільванії з’ясували, що пари, які приділяють інтиму 1-2 дні в тиждень, мають рівень імуноглобуліну А на 30% вище в порівнянні з людьми, у яких секс трапляється більш рідко. Імуноглобулін А – це одна з перших ліній захисту організму на шляху вірусів і бактерій.

Але у відсутності сексу є і позитивні сторони. Це забезпечить вам 100% захист від інфекцій, що передаються статевим шляхом і небажаної вагітності. Тому все залежить лише від вашого ставлення до ситуації.

Як їжа змушує нас приймати ті чи інші рішення


Ми всі переконані, що приймаємо рішення виключно самостійно і кожен наш вчинок – це вибір з декількох продуманих варіантів. Але ось наука поспішає довести зворотне – наші емоції, фізичне самопочуття і навіть дієта можуть впливати на здатність прийняття рішень, – пише Journal of Personality and Social Psychology.

Фахівці з Університету Британської Колумбії встановили, що введення в раціон людей імбиру, призводило до того, що їхні міркування були так чи інакше пов’язані з моральними труднощами.

У першому дослідженні брали участь 242 добровольця. Половина з них приймала капсули з імбиром, а друга половина – плацебо. Їх просили оцінити, наскільки огидно дивитися на фотографії з різними огидними зображеннями (від гнилого м’яса до людини, яку рве). У другому дослідженні 306 учасників розповідали фахівцям, наскільки серйозно вони ставляться до різного роду аморальних вчинків (від шлюбу між двоюрідними братом і сестрою до працівника моргу, який торкається очей трупа). Третій експеримент повторив другий, але з великим числом учасників – 497 осіб, а в четвертому і зовсім 504.

Проаналізувавши всі отримані дані, фахівці прийшли до висновку, що учасники, які вживали імбир, з меншою обережністю ставилися до огидним речам і серйозних порушенням моральних засад. Автори припускають, що певні властивості імбиру впливають і на наші моральні рішення.

Але не поспішайте переживати, навіть якщо ви дуже часто їсте імбир, він навряд чи зможе серйозно вплинути на вашу особисту оцінку тій чи іншій ситуації, оскільки його дія все ж досить м’яка.

Але з іншого боку, отримані нами висновки досить переконливо доводять, що наші моральні судження і «вироки» все ж таки залежать від настрою і самопочуття в даний момент часу, – зазначає професор психології і куратор дослідження Джессіка Трейсі.

Як оволодіти мистецтвом самонавіювання


Психологи переконані, що кожна людина коштує рівно стільки, у скільки сама себе оцінює. І в цій ситуації дуже багато залежатиме не тільки від самооцінки, але і від самонавіювання.

У якомусь сенсі самонавіювання визначає ставлення людини до дуже багатьох речей: спілкування з оточуючими, кар’єрними успіхами, власним самовідчуттям і т. д. Простий приклад: якщо ви вселите собі, що зможете виграти змагання, то краще до них підготуєтеся та насправді станете ближче до перемоги. А ось якщо ви занадто не впевнені в собі, то і ризик провалу виростає. Але ось у справі досягнення цілей, самонавіювання може не тільки допомагати, але і стає перешкодою.

Під самонавіюванням все частіше мають на увазі афірмації (уявна установка, яку рекомендується повторити багато разів). Тобто коли людина намагається вселити собі щось позитивне, вона повторює це кілька разів поспіль (від 2 до 20 разів на день). І це допомагає їй посилити віру в себе і власні можливості. Але тут, мабуть, люди діляться на два табори: перші вірять в силу думки, а інші вважають її плацебо.

Науковий журналіст Ерік Ванс організував ціле дослідження, що вивчало ефект плацебо, пов’язаний з самонавіюванням. Він прийшов до висновку, що самонавіювання відмінно працює, особливо у навіюваних і емоційних людей, але все ж не варто перекладати всю відповідальність на одну лише силу думки.

Ванс зазначає, що фахівці досі не з’ясували, чому одні хвороби і стани відмінно піддаються навіюванню, наприклад, депресія. А ось компульсивні розлади ніяк не реагують на читання афірмацій. Саме тому самонавіювання як і раніше залишається для науки загадкою. Але щоб хоча б спробувати використовувати цей метод собі на благо, дотримуйтесь кількох простих правил.

Розділяйте інформацію. Якщо ви прагнете наповнити своє життя позитивом, намагайтеся відсівати весь негатив, який до вас приходить. Спробуйте максимально налаштовувати себе на позитив.

Будьте поруч з однодумцями. Серед вашого оточення напевно багато песимістів і критиків, тому намагайтеся спілкуватися з людьми, які дарують позитивні емоції. І уникайте злих і «токсичних» людей.

Тренуйте гнучкість розуму. З обмеженим кругозором вам буде дуже складно розвиватися і йти вперед.

Вірте в силу думок. Думки матеріальні, тому якщо ви будете чекати поганого. Воно неодмінно відбудеться. Намагайтеся думати і налаштовувати себе тільки на хороше.

Важливо зрозуміти, що в основі самонавіювання – беззастережна віра в себе, і якщо самі не до кінця вірите в те, що намагаєтеся вселити собі, у вас нічого не вийде. Тому перш за все, будьте чесні з самим собою.

Запасний варіант: як працює екстрена контрацепція


Всі дорослі люди знають про необхідність використання контрацепції. Але бувають ситуації, коли з тих чи інших причин трапився незахищений секс. Що ж можна зробити в цьому випадку і наскільки ефективними виявляться вжиті заходи?

По-справжньому дієвих варіантів у вас всього два: термінове встановлення спіралі або прийом гормонального препарату для екстреної контрацепції (як правило, там міститься гормон левоноргестрел у великій дозі). Таблетку рекомендують прийняти в перші 72 години після незахищеного статевого акту, але чим раніше ви це зробите, тим краще. Левоноргестрел запобігає виходу яйцеклітини з яєчника і перешкоджає її зустрічі зі сперматозоїдом. Таблетку ви можете купити і прийняти самостійно, а ось для установки спіралі доведеться звернутися до лікаря, в термін до 5 діб.

Навколо таблеток для екстреної контрацепції чимало міфів, їх звинувачують в абортивній дії і тому, що вони можуть геть підірвати весь гормональний баланс організму. Левоноргестрел не провокує аборт, а лише перешкоджає настанню вагітності. Якщо вона вже сталася, він не призведе до викидня.

Доза гормону в одній таблетці насправді немаленька (при звичайному прийомі оральних контрацептивів ви отримуєте її за 10 днів), але це не настільки небезпечно. Головні побічні ефекти: позаплановий початок менструації, нудота, чутливість грудей. Важливо: приймати більше однієї подібної таблетки за один менструальний цикл заборонено через можливість передозування. Саме тому використовувати такі препарати на постійній основі небезпечно для здоров’я. Набагато правильніше підібрати довгостроковий контрацептивний засіб, щоб уникнути несподіваних ситуацій.

Внутрішньоматкова спіраль (інакше її ще називають внутрішньоматковим пристроєм) найчастіше застосовується у вигляді довгострокової контрацепції і встановлюється планово на термін до 5 років. Ефект здійснюється за рахунок того, що мідь в складі спіралі провокує всередині матки легкий запальний процес, в результаті цього падає життєздатність яйцеклітин і сперматозоїдів і знижується ймовірність запліднення. Але якщо воно все-таки і трапиться, то запліднена яйцеклітина загине, оскільки їй просто нікуди буде прикріпитися (все місце в матці займає спіраль). Саме тому спіраль часто називають «абортивним контрацептивом, але численні дослідження цього не підтвердили. Найчастіше запліднення у жінок зі спіраллю просто не настає.

Думка про те, що подібні контрацептиви показані тільки народжувавшим жінкам також помилково. Протипоказаннями до установки спіралі служить вже настала вагітність або деякі серйозні захворювання.

Секс під час менструації: за і проти

Менструація – це природна частина жіночої фізіології, але все ж вона несе з собою деякі обмеження в образі життя. Приміром, в «ці дні» не рекомендується ходити в лазню або сауну і купатися у відкритих водоймах. Питання ж з сексом під час місячних досі залишається відкритим.

Доступних наукових досліджень на цю тему досить мало. Останнє масштабне опитування було проведено ВООЗ ще в 80-х роках. Тоді результати показали, що понад 50% мешканок Великобританії і 98%, Азії та Латинської Америки переконані, що потрібно уникати статевих контактів під час місячних. Головне побоювання у багатьох пов’язано з підвищеним ризиком інфекцій і з тим, що в цілому це «брудно» і чоловік не повинен з цим стикатися.

Але фахівці встановили, що багато забобонів живі і в наші дні. Творці спеціального тампона-мембрани для інтиму в період менструації провели своє опитування і встановили, що жінки вдвічі частіше за чоловіків відмовляються від близькості під час місячних. Вони зізнавалися, що побоюються забруднити все навколо і тим самим зіпсувати момент.

Ризик

Отже, розберемося, чи насправді менструація збільшує ризик інфікування під час близькості. Будь-які віруси, в тому числі і ВІЛ, містяться у всіх рідинах організму. Під час менструації просвіт матки трохи розширюється і втрачає деяку кількість захисного слизу. Це серйозно полегшує мікроорганізмам шлях проникнення в жіночий організм. Але в той же час стандартна бар’єрна контрацепція захистить вас від цієї проблеми.

Існує й інша думка, що ризик інфекцій зростає тільки при контакті з новими партнерами, якщо у вас постійний партнер, то, ймовірно, вам не про що турбуватися. Крім того під час місячних середовище в піхві стає більш кислим, що може підвищувати ризик розвитку молочниці. Але знову ж таки інформації про зв’язок зі статевими контактами в цій області немає.

Зниження лібідо

Традиційно прийнято вважати, що жіноче лібідо досягає свого піку в момент овуляції і поступово знижується до моменту початку менструації. Але опитування показують, що багатьом дівчатам хочеться близькості саме під час менструації, не виключено, що тут грає роль і парадокс «забороненого плоду». А у жінок, які приймають гормональні контрацептиви, овуляція і зовсім відсутня, скачки настрою згладжуються, тому під час так званої “кровотечі” їх бажання може бути рівно таким же, як і в інші дні циклу.

Імовірність вагітності

В перші дні менструації ймовірність завагітніти досягає свого мінімуму, але все ж це не привід відмовлятися від використання презерватива. Хоча календарний метод контрацепції визнаний найменш ефективним з усіх, багато пар продовжують його практикувати і для них період менструації стає періодом найменшого ризику.

Але варто пам’ятати, що вагітність після незахищеного сексу під час місячних – зовсім не рідкість, особливо якщо у жінки короткий цикл (21-25 днів), а секс трапився в кінці менструації.

Секс як ліки

Ви здивуєтеся, але секс під час місячних цілком може володіти і терапевтичним ефектом. Легка фізичне навантаження на тлі викиду окситоцину і ендорфінів може послабити біль в животі і навіть підняти ваш настрій. Подібний ефект надасть тренування помірної ефективності.

Близькість під час місячних може бути показана жінкам з дуже рясними виділеннями. Окситоцин викликає скорочення гладкої мускулатури матки, її слизова починає відторгатися швидше і, відповідно, тривалість менструації може зменшитися.

Компроміс

Жінки переконані, що секс під час місячних може відштовхнути партнера, але насправді в такій ситуації завжди можна знайти компроміс. Опитування показали, що більшість чоловіків не лякає щомісячна кровотеча і вони не вважають її чимось гидким. Але все ж варто пам’ятати, що секс має приносити задоволення обом партнерам, тому, якщо когось з двох бентежить період менструації, то краще відмовитися від близькості в ці дні.

Що стосується побоювань забруднити все навколо, то їх можна легко уникнути, якщо змінити звичне ліжко на ванну кімнату, ну або в крайньому випадку постелити темну постільну білизну і приготувати вологі серветки. Крім того, є варіанти сексу і без вагінального проникнення, і менструація – саме час про них згадати.

Лайф-коучинг: як не потрапити до шахраїв


За результатами опитувань, у 69% респондентів коучі асоціюються з шахраями, тільки 3% ходили на коучинги, 28% зацікавили мотивуючі інтернет-ролики. Лайф-коучинг може бути не тільки професією, але і стилем життя успішних і цілеспрямованих людей. У цій статті ви зможете дізнатися, як відрізнити професіонала від псевдокоуча, і хто допоможе вам знайти вихід з, здавалося б, безвихідної ситуації.

Коли потрібно звертатися до коуча?

Бувають ситуації, коли ви розумієте, що ваше життя стоїть на місці, а душа просить змін. На допомогу може прийти наставник або, як зараз модно говорити – коуч. Коучі – це спеціально навчені люди, які можуть надати професійну допомогу в різних життєвих ситуаціях від сімейних відносин до особистісного зростання.

Якщо ви розумієте, що не знаєте, чого хочете від життя, у вас є безліч комплексів і страхів або вам просто потрібна підтримка – лайф-коучинг може стати оптимальним виходом для вас.

У процесі професійного лайф-коучингу наставник вибудовує довірчі відносини зі своїм клієнтом. Робить він це для того, щоб докладніше розібратися в його проблемі і з боку подивитися на неї.

Плюси

Лайф-коучі володіють техніками і методиками, які адаптовані під різні життєві ситуації. Ваш наставник буде відслідковувати ваші зміни, які відбуваються з плином часу, і аналізувати їх. Так він зможе точніше підлаштуватися під вас і знайти рішення вашої проблеми. Коучі покликані надихати, мотивувати, направляти, підтримувати, не давати здаватися.

Практично всі лайф-коучинги засновані на моделях НЛП (нейро-лінгвістичного програмування) і психології людини. Але деякі ще можуть включати в себе нумерологію та астрологію.

Якщо гуру по вирішенню життєвих ситуацій дійсно професіонал, то перед тим, як почати роздавати поради, він повинен знайти сильні та слабкі сторони клієнта, його внутрішні конфлікти і мотивації, дізнатися, чим він живе і що його цікавить. Тільки так він зможе грамотно впливати на його свідомість.

Деякі методики лайф-коучингу

Деякі коучі можуть порадити вам вести щоденник. Це дійсно ефективний метод. Тому що в щоденнику ви можете правильно висловлювати свої думки і почуття. Ваш наставник може запропонувати вам кілька глибоких тем, над якими потрібно подумати і перенести свої думки в щоденник. Це техніка ефективна для того, щоб сфокусувати увагу на конкретній проблемі.

Також для поліпшення ваших результатів ви можете відстежувати ваші цілі. Це дозволить вам зменшити розрив між тим, ким ви хочете бути, і тим, ким ви є. Тому що, відстежуючи свої результати, ви будете візуально представляти те, чого ви досягли і те, що ще потрібно досягти.

Ваш коуч буде задавати вам домашні завдання. Це потрібно для того, щоб ви робили будь-які дії для досягнення ваших цілей. Ваші домашні завдання будуть впровадженням тієї теорії, яку вам підносить коуч, в конкретні дії, які в подальшому можна буде оцінити і виміряти. Тільки при виконанні конкретного списку завдань, які ставить перед вами ваш наставник, можна буде домогтися реальних результатів.

Форми різних коучингов

Форм коучингу досить багато, але навички одні й ті ж. Тільки області застосування у них різні. Існують:

— кар’єрний коучинг;

— бізнес-коучинг;

— коучинг особистої ефективності.

Всі вони спрямовані на досягнення певних цілей. При кар’єрному коучингу наставник може допомогти в таких питаннях, як пошук сфери діяльності, в якій би хотілося працювати, підвищення кваліфікації, підйом по кар’єрних сходах, стосунки з начальством і підлеглими.

Бізнес-коучинг передбачає пошук шляхів для більш ефективної роботи компанії. При цьому коуч працює не тільки з керівниками компанії, але і з її співробітниками, щоб побачити картину в цілому.

Коучинг особистої ефективності допомагає знайти себе в тих сферах, де можна реалізуватися по максимуму. Також показує, як працювати над собою і розвиватися з найбільшою ефективністю.

Навіщо потрібен коуч?

Є питання, які складно обговорити навіть з мамою або кращим другом. На це є багато причин. По-перше, близькі люди не завжди компетентні в деяких темах. А підковані в багатьох питаннях наставники можуть вислухати і дати дійсно слушну пораду.

Іноді просто не хочеться ділитися певними таємницями з людьми, які вас знають. Тому що вони можуть засудити або не зрозуміти вас. Лайф-коучі ж вміють дивитися на всі життєві ситуації “холодно”. Це їм допомагає грамотно оцінювати багато моментів. Наставник – це та людина, яка може побачити вашу проблему з боку.

Як вибрати лайф-коуча?

Лайф-коучинг – сфера діяльності, в якій часто буває важко знайти дійсно професіонала. Оскільки на цьому намагаються заробити шахраї або ті, хто прочитав пару статей з особистісного зростання і з гордо піднятою головою називають себе коучем.

Чому вас може навчити така людина, яка і сама нічого не знає? Щоб не помилитися у виборі і не викинути гроші на вітер, потрібно знати деякі важливі речі.

“Шарлатана” можна обчислити за спеціально завченими шаблонними в цій сфері фразами. Ці фрази красиво звучать, але не несуть в собі нічого істотного.

1. “Ви можете отримати все, що завгодно”. Справжній коуч ніколи такого не скаже. Тому що професіонали знають, що отримати все, що душі завгодно, фізично неможливо. Та й звучить це, як у казці “По щучому велінню”. А людина така істота, яка любить вірити в байки. Адже життя часом досить складна штука.

Наприклад, якщо ви завжди мріяли співати оперу, то, звичайно ж, ви можете ходити на курси, займатися співом. І у вас є всі шанси стати примадонною оперного театру. Але якщо у вас проблеми з носоглоткою, то ваша мрія, швидше за все, ніколи не стане реальною. Так, ви зможете на одну сходинку до неї наблизитися і все ж не більше того, на жаль.

Але багато особистісних тренерів заливаються солов’ями про те, що людські можливості безмежні. З одного боку, в цьому немає нічого поганого. Адже, чому б не підбадьорити людину? Проте, підкований у своїй сфері наставник не буде розкидатися загальними гучними фразами, він підбере слова персонально для кожного клієнта.

2. «Зміни – це просто». Ті коучі, які так кажуть, напевне нічого не знають про зону комфорту і як важко буває з неї виходити. Навіть найприємніші зміни часом можуть даватися дуже складно. Адже щось змінюючи, ви обов’язково чимось жертвуєте. Більш того, чим більше буде ваша жертва, тим більше буде ваш виграш від тієї чи іншої зміни.

Тут як в казино: можна поставити все на “зеро” і зірвати куш, а можна постояти осторонь, але зате бути впевненим, що нічого не втратиш.

3. «Майстрами стають швидко». Це навряд чи. За короткий термін стати професіоналом своєї справи, звичайно, можна, але не майстром. Для цього може не вистачити і декількох десятків років. Тому що для майстерності не достатньо таланту і навичок. Для цього ще потрібен досвід. А для досвіду, природно, потрібен час.

«Швидке навчання майстерності» – це ще один обман, який приємно звучить, але на ділі реалізувати його неможливо. Тому що не всі готові витрачати багато часу і грошей, на те, що ой як не скоро окупиться.

4. «Ви можете запрограмувати себе на успіх». Але ж ми ж не машини, які можна просто налаштувати або запрограмувати. Від того, що ви будете самі собі постійно твердити «я найкращий і найуспішніший», по суті, нічого сильно не зміниться.

На перших парах це, безумовно, може допомогти задати правильний настрій. Але це все лише слова. Щоб що-небудь сталося, потрібно діяти.

А ще ми досить емоційні істоти. Щоб, наприклад, «зламати» нашу програму ранкових пробіжок, не потрібно сильно старатися. Досить буде того, що з ранку піде дощ або ви встанете не з тієї ноги. Тоді пиши – пропало.

Для того, щоб досягти бажаного, не можна просто вивчити і повторювати свої персональні мантри. Тут більше значення відіграє ваше завзятість, працьовитість і бажання.

5. «Все, що від вас вимагається — …». А потім ви можете почути безліч повчальних слів від людини, яка лише намагається заробити на вас більше грошей. З величезною ймовірністю можна сказати, що те, що колись спрацювало з ним, далеко не факт, що спрацює з вами.

Всі ми різні, у кожного свій світогляд і шлях до успіху. І щоб зрозуміти, що підходить конкретно вам, не можна обмежувати себе чимось одним. Для цього необхідно перебрати багато корисної літератури, дізнатися досвід різних людей. Тільки тоді по маленьких деталей можна зібрати те, що підійде саме вам.

Обов’язки лайф-коуча

У персонального наставника не може бути восьмигодинного робочого дня з дев’яти до шести з перервою на обід. Він повинен бути завжди на зв’язку. І завжди знати, що вам відповісти.

Лайф-коуч повинен ворушити минуле. Але не заради дозвільного інтересу, а щоб докопатися до істини: «чому ви розлучилися?» або «хто був винен у тій ситуації?» – це доречні питання в розмові з коучем. Наставник також може допомогти пережити болючі спогади з минулого. Адже тільки так можна з повною впевненістю рухатися далі, знаючи, що нічого не обтяжує.

Коли ви звертаєтеся до професійного лайф-коуч, ви повинні знати, що він не буде вас «гладити по голівці» просто так. Навпаки, він буде вас піддавати критиці, коли ви будете проявляти слабкість або робити дурниці. Тому що обгрунтована критика часто більш корисна солодких лестощів. Але якщо ви, не ухиляючись, будете йти до своєї мети, то без похвали наставник вас не залишить.

Міфи про лайф-коучинг

  1. “Всі життєві проблеми я вирішу сам, без будь-чиєї допомоги“. Коли ви вирішили підтягнути свої форми, ви, найімовірніше, підете за порадою до тренера, а якщо ви захотіли вивчити англійську, то простіше це зробити буде не поодинці, а з репетитором. Те ж саме працює і з лайф-коучингом. Якщо ви захотіли в житті кардинальних змін, то краще порадитися зі знаючою людиною.
  2. «Всі успішні люди живуть без коуча». Далеко не всі. Є кілька яскравих прикладів – Біл Гейтс, Х’ю Джекман, Арнольд Шварценеггер. І це ще далеко не весь список. Насправді, дуже багато успішних особистостей вже давно обзавелися лайф-коучем або духовним наставником. Ми про це не знаємо, тому що це рідко афішується на широку публіку.
  3. «Коучинг має бути нетривалим, тому що може викликати залежність клієнта від свого гуру». Цей факт помилковий лише на половину. Залежність може дійсно виникнути. Але чи погано це? Це вже інше питання. Чим успішніша людина, тим більше її потреба в інформації від компетентних і таких самих успішних людей. Адже завжди буде ще одна партія, яку потрібно виграти і ще одне питання, яке потрібно вирішити гідно. Безумовно, коучинг викликає залежність, але при цьому він здатний відкрити в вас нові горизонти, навчити дивитися на деякі речі інакше, стимулювати ваше особистісний розвиток. Хіба це погано?
  4. “Наставник повинен бути чимало старшим за свого учня”. Потрібно врахувати, що люди у віці не завжди бувають досить мудрими. Мудрість не вимірюється віком, адже мудрим можна бути як в 35, так і в 80. Навіть якщо ви пілот військового літака з величезним стажем, вам не завадить молодий помічник, який зможе облітати грозові хмари. Тому що першорядне значення має не вік коуча, а результат, який він може вам принести.
  5. “Ціна послуг лайф-коуча дуже висока”. Це одностороннє судження. Оскільки питання вартості завжди суб’єктивне. Хороший і ефективний коучинг не може бути дешевим або зовсім безкоштовним. Коучинг – це інвестиції в свій розвиток і успіх. А те, як ви це оцінюєте, і визначає вартість на цю послугу.

Про безпліддя


 Що сприяє розвитку безпліддя? Як швидко воно діагностується? Чи піддається воно лікуванню? Про все це читайте у статті нижче.

Трохи теорії

Коли у подружньої пари протягом досить довгого часу (близько року) не виходить зачати дитину – це називається безпліддям. При цьому статеве життя повинна вестися регулярно і без застосування будь-яких засобів контрацепції.

Безпліддя – це не тільки жіноче захворювання, оскільки приблизно в такій же мірі воно діагностується і у чоловіків. Його можна класифікувати на первинне і вторинне. Можна говорить про те, що у жінки первинне безпліддя, якщо вона ніколи не була вагітна. При вторинному безплідді жінка хоча б раз була вагітною, навіть, якщо вагітність була перервана.

З чоловіками все так само. Говорити про первинне безпліддя у чоловіка можна, якщо жодна з його сексуальних партнерок ніколи не вагітніла допомогою статевого зв’язку з ним. А вторинне безпліддя у чоловіків діагностується, якщо хоча б одна жінка була вагітна від цього чоловіка.

Крім цієї класифікації безпліддя також ділять на відносне і абсолютне. При відносному безплідді людина може мати дітей після належного лікування, а якщо мова йде про абсолютне – природним шляхом зачаття неможливе.

Причини виникнення жіночого безпліддя:

— непрохідність або повна відсутність маткових труб;

— спайковий процес, що вражає яєчники;

— аномалії матки;

— проблеми з ендокринною системою, які викликали порушення в процесі овуляції.

Основні причини безпліддя у чоловіків:

— вроджені патології чоловічої сечостатевої системи;

— інфекції сечостатевої системи, а також інфекції, які були перенесені в ранньому віці під час становлення сперматогенезу;

— проблеми з ендокринною системою.

Що призводить до безпліддя

Найчастіше безпліддя не виникає на порожньому місці. Як правило, у пари можуть бути запальні захворювання на хронічній основі. Також причиною виникнення безпліддя може стати порушення менструації у жінки, яке почалося не місяць тому, а з моменту перших місячних. Проблеми зі щитовидною залозою теж впливають на репродуктивні органи.

Серйозною проблемою, яка викликає жіноче безпліддя, є аборт. За статистикою, кожна шоста пацієнтка не може мати дітей після переривання вагітності, особливо якщо воно сталося в підлітковому віці.

Якщо раніше прийнято було народжувати дітей від 20 до 25 років, то зараз цей показник прагнути до 30 – 35 років. Це обумовлено соціальними факторами. Домогосподарок стає все менше, їх замінюють кар’єристки, які в ряді випадків, успішніше своїх чоловіків. Тому все частіше пари відкладають народження дитини «до кращих часів». Але потрібно врахувати те, що з плином часу організм жінки і чоловіки не стає молодше і здоровіше. Людина обростає хронічними захворюваннями, а якість статевих клітин стає гірше.

Пара до 27 років з урахуванням постійного статевого життя може зачати дитину з ймовірністю 75%. Вже після 35 років це показник знижується в два рази. А після 40 років завагітніти стає вкрай складно.

Діагностика

Ще давно існувало таке твердження, що якщо пара не може мати дітей, то завжди винна жінка. Значить, причиною всього є жіноча репродуктивна система. Але на сьогоднішній день є багато наукових робіт, які стверджують зворотне. У них говориться, що спермограма – один з перших методів діагностики, до якого вдаються лікарі. Це обумовлено тим, що це робиться швидко, недорого і абсолютно безболісно.

Якщо спермограма показала, що чоловік здоровий, лікарі приймаються за обстеження жінки. Воно включає гінекологічний огляд, УЗД малого таза, на якому визначається, в якому стані знаходиться матка і яєчники, також відстежується настання овуляції і зростання фолікулів.

Ще одним важливим методом діагностики безпліддя є перевірка на прохідність маткових труб. Цю перевірку можна здійснювати двома способами. Перший і більш щадний спосіб передбачає введення в матку спеціального катетера з фізрозчином. Все це проробляється під ультразвуком. На екрані лікар бачить, наскільки добре заповнюється матка і порожнину малого таза.

Другий спосіб перевірки прохідності маткових труб здійснюється за допомогою рентгена. В маткову порожнину заливається контрастна речовина, після чого робиться серія рентгенологічних знімків, на яких видно, як заповнена матка.

Також існує метод, що передбачає лапароскопічну операцію, в ході якої лікар за допомогою спеціального оптичного устаткування дивиться, в якому стані знаходяться жіночі репродуктивні органи.

Після того, як всі обстеження проведені, лікарі можуть призначити грамотне лікування, яке підходить персонально кожній парі.

Профілактика безпліддя

Профілактику безпліддя потрібно починати ще в дитинстві. Якщо ви виявили у своєї дитини такі проблеми, як хворобливе сечовипускання, почервоніння слизових, а також виділення із статевих органів, то вам слід негайно звернутися до лікаря.

В цілому, профілактика безпліддя полягає в недопущенні хронічних і гострих захворювань статевих органів, дотримання здорового способу життя, відмова від шкідливих звичок і безладних сексуальних зв’язків.

Для того, щоб без проблем зачати дитину вам потрібно:

– стежити за нормальним функціонуванням сечостатевої системи ще в підлітковому віці (13-14) років;

– відмовитися від раннього ведення сексуального життя;

— уникати переохолодження статевих органів;

— відмовитися від абортів;

— регулярно відвідувати гінеколога і проводити повне гінекологічне обстеження;

— не нехтувати особистою гігієною.

Лікування

В арсеналі лікарів-репродуктологів методів лікування безпліддя безліч. Все залежить від причин, які викликали цю проблему. Якщо, наприклад, у жінки, якій не вдається завагітніти виявлена міома, яка деформує маткову порожнину або спайковий процес – пацієнтці необхідно оперативне втручання.

При непрохідності маткових труб є кілька видів лікування. Оскільки їх закупорка може бути в різних відділах. Якщо закупорка виявлена на віддалених від матки ділянках, то проблему можна вирішити лапароскопією. Буває таке, що закупорки виявляються біля самої матки, тоді допомогти може тільки екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ).

Якщо у пацієнтки є порушення овуляції, які безпосередньо залежить від ендокринних «поломок», то лікарі повинні призначити спеціальні препарати, які служать для стимуляції овуляції.

Сьогодні безпліддя не є вироком. Медицина йде вперед. Тому дізнавшись про безпліддя, не потрібно ставити на собі хрест. Потрібно, не втрачаючи часу, звернутися до грамотного лікаря, який підкаже, що вам робити і призначить належне лікування.

Подружня несумісність

Бувають випадки, коли абсолютно здорова пара не може завести дитину. Але варто їм розірвати відносини і завести нові, ця проблема відразу пропадає. Суть проблеми в тому, що сперматозоїди конкретного чоловіка не виживають в цервікальному слизу конкретної жінки.

Тут мова може йти про біологічну або імунологічну несумісність пари. Щоб визначити біологічну несумісність береться крапля цервікального слизу. За допомогою мікроскопа визначається кількість активних сперматозоїдів, які в ній міститися. В оптимальному випадку, в матковому слизу має бути досить велика кількість сперматозоїдів, які зберегли свою активність. Цей аналіз потрібно проводити за дві доби перед овуляцією і не пізніше, ніж через шість годин після статевого акту. При імунологічній несумісності в слизу не повинно бути жодного сперматозоїда. Це може статися через гормональні збої або через операцію на шийці матки.

Вилікувати імунологічну несумісність можна. Лікування здійснюється за допомогою антиалергічних препаратів (призначаються лікарем), а також кондомотерепією, тобто застосуванням парою презервативів протягом трьох місяців.

Також завагітніти при подружній несумісності можна за допомогою внутрішньоматкової інсемінації. Іншими словами, в маткову порожнину жінки вводиться вже заздалегідь оброблена і концентрована сперма її партнера.

“Помилкове” безпліддя

Основою такого виду безпліддя є підсвідоме небажання жінки мати дитину або особливості статевого життя партнерів. При “помилковому” безплідді обов’язкова консультація грамотного психолога.

“Помилкове” безпліддя може бути викликано деякими ситуаціями:

  1. Жінка не веде статеве життя зі своїм партнером, чекаючи, підняття ректальної температури. І тільки дочекавшись, дозволяє собі близькість. Це невірне судження можуть нав’язувати жінкам навіть лікарі.
  2. Жінка впевнена, що безплідна і намагається вилікувати свою проблему всіма доступними способами. Але при цьому вона не живе статевим життям.
  3. Жінка лікується від безпліддя на протязі довгого часу. Але потім з’ясовується, що, будучи надмірно охайною, після кожного статевого акту вона спринцюється.

Ці ситуації можуть здатися небилицями, але в нинішній час трапляються вони досить часто.

Важливо знати

  1. Багато людей безпідставно звикли вважати, що допоміжне запліднення погано впливає на жіноче здоров’я. Досвідчені лікарі вже давно розвінчали цей міф. Оскільки процедура допоміжного запліднення не має довгострокового шкідливого ефекту. Тому жіночий організм досить швидко відновлюється після такого втручання.
  2. Деякі жінки після першої невдалої процедури штучного запліднення не вирішуються на другу, тому що вважають, що всі наступні процедури будуть безрезультатні. Але це далеко не так. Після першої процедури ймовірність завагітніти становить 50%. Тому загальний результат від неодноразових процедур буде значно вище.
  3. Багато пар впевнені, що після ЕКЗ можуть народитися «інші» діти. Це помилка. Якщо у пари є переживання з приводу того, що у дітей, зачатих за допомогою ЕКЗ, ризик патологій вище, то це не так. Діти зачаті природним шляхом і штучно нічим не відрізняються.
  4. Деякі жінки переконані в тому, що вони не можуть завагітніти, тому що після статевого акту сперма в тій чи іншій мірі випливає з піхви назовні. Але витікання насінної рідини – це абсолютно нормальний процес. Оскільки частина сперми, в будь-якому випадку, змішується з цервікальною рідиною після статевого акту.
  5. Є пари, які вважають, що відразу після того, як вони усиновлять дитину, у них вийде завести свою. Дійсно, такі випадки були, але вони ніяк не пов’язані зі змінами в репродуктивній системі подружжя. Це, швидше, психологічний фактор: жінка розслабляється і вже не думає про зачаття, таким чином у неї знімається бар’єр, який раніше блокував її свідомість.
  6. Існує думка, що сексом потрібно займатися щодня, щоб зачати дитину. Але це дві зовсім не пов’язані між собою речі. Звичайно, якщо у пари секс всього пару раз на місяць, то ймовірність завести дитину знижена. Але статевий акт може прийти на фертильний період. Можна зробити висновок, що у спробах завагітніти, важлива не частота статевих актів, а їх час: ближче до овуляції або під час неї. Щоб визначити, чи є овуляція, можна в будь-якій аптеці купити спеціально призначений для цього тест. Працює він за принципом тесту на вагітність – потрібно вмочити в сечу і почекати кілька хвилин.

Психологи розповіли, з якою кількістю дітей мамам справлятися найважче


Американські вчені провели цікаве дослідження, яке дозволило з’ясувати, мами з якою кількістю дітей найчастіше стикаються з труднощами материнства.

В рамках експерименти було опитано понад 7 тисяч мам, в середньому рівень стресу учасниць за шкалою від 1 до 10 склав 8,5.

Жінки переживають за дуже великою кількістю приводів: фінансове благополуччя, кар’єра, домашні обов’язки, діти. При цьому чоловік сприймається багатьма учасницями, як чергова дитина, яка вимагає не менше уваги і турботи. У цьому зізналися 46% учасниць.

72% респонденток розповіли, що сімейне життя вкрай негативно позначається на їх нервовій системі, 75% – переживали через власне прагнення бути найкращою мамою у всіх сферах, 60% засмучувалися через те, що нічого не встигають, а 90% були незадоволені своїм зовнішнім виглядом і спортивною формою.

Також вчені помітили, що перфекціонізм часто мучив мам з одним або двома дітьми, а у власниць трьох він досягав свого піку. Саме мами трьох малюків найчастіше зізнавалися в тому, що живуть на межі нервового виснаження.

Парадоксально, але факт: мамам з великою кількістю дітей (більше трьох) раптово стає легше саме в моральному плані. Вчені припускають, що через брак часу багатодітним мамам просто ніколи думати про ідеали і вже тим більше прагнути до них.

Коли дітей стає більше трьох, світогляд мами різко перебудовується. Вона починає чітко усвідомлювати, що дійсно важливо, набуває нову ступінь впевненості в собі і злегка відпускає ситуацію, – розповідає багатодітна мама і психолог Джанет Тейлор.

За спостереженнями психологів, найбільше на багатодітних мам тисне відсутність часу на себе. Причому мова тут не про похід в кафе або салон краси, деяким банально ніколи сходити в душ. У такій ситуації жінці важливо навчитися розставляти пріоритети, і іноді навіть відмовляти дітям і чоловікові в певних речах заради власного комфорту.